Wat uw arts niet weet over hoge bloeddruk kan u doden!
Hoge bloeddruk, ook bekend als “hypertensie”, is de nummer één reden waarom mensen in de Verenigde Staten hun arts bezoeken. Elk jaar worden meer dan 100 miljoen doktersbezoeken afgelegd voor de medische behandeling van deze aandoening. Hoge bloeddruk is zowel een teken als een oorzakelijke factor van hartaanvallen, beroertes en congestief hartfalen, waardoor het de belangrijkste oorzaak is van overlijden en invaliditeit in westerse samenlevingen.
Medici bevelen in overweldigende mate medicamenteuze behandeling aan voor deze aandoening, waardoor bloeddrukmedicijnen de nummer één voorgeschreven medicatie zijn in dit land. Maar is een behandeling met medicijnen wel de beste aanpak? En is het veilig?
Er zijn veel populaire medische mythen over hoge bloeddruk. Zo geloven veel artsen dat hoge bloeddruk een “onvermijdelijk gevolg van het ouder worden” is; dat de “enige haalbare behandelingsoptie voor patiënten met hoge bloeddruk medicatie is”; dat patiënten met hoge bloeddruk hun medicijnen “voor de rest van hun leven” moeten slikken; en, het ergste van alles, dat medicijnen tegen hoge bloeddruk “veilig en effectief” zijn. Dit artikel zal aantonen dat medicamenteuze behandeling niet de enige levensvatbare behandelingsoptie is, en dat medicamenteuze behandeling verontrustend gevaarlijk is. In feite suggereren studies sterk dat voor de meerderheid van de patiënten met hoge bloeddruk, medicijnen gevaarlijker kunnen zijn dan helemaal niets doen.
Gelukkig bestaan er krachtige dieet- en levensstijlbehandelingsopties die de hoge bloeddruk veilig en effectief verlagen. Maar ga er niet van uit dat uw arts u hierover zal vertellen, want veel artsen zijn gewoon niet op de hoogte van de feiten. Alvorens te onderzoeken hoe deze aandoening veilig kan worden behandeld, bekijken we eerst wat hoge bloeddruk is en proberen we te begrijpen waarom het in ons land het grootste probleem voor de volksgezondheid is. Daarbij zal duidelijk worden waarom medische behandeling over het algemeen zo weinig effectief is en waarom een veiligere, effectievere aanpak, die gebruik maakt van de ingebouwde genezingsmechanismen van het menselijk lichaam, vaak de beste keuze is.
Wat is bloeddruk?
Hoewel hoge bloeddruk geen pijn veroorzaakt en niet kan worden opgespoord zonder een speciaal apparaat, is het duidelijk een ernstig gezondheidsprobleem dat uw aandacht waard is. Maar wat is “bloeddruk” en waardoor kan die “hoog” worden?
Als u ooit in een bubbelbad bent geweest met de “jets” aan, hebt u een circulatiesysteem gezien. Als de pomp aan staat, circuleert het water van de hot tub door pijpen, naar een pomp en dan terug naar de hot tub. Op die manier kan het water door een filter worden gehaald om onzuiverheden te verwijderen, en kan het telkens opnieuw worden gebruikt. Een hot tub met de pomp “aan” is een eenvoudig circulatiesysteem. Als de pomp “uit” staat, stopt de circulatie en blijft het water waar het zich in het systeem bevindt.
Jouw bloedsomloop lijkt veel op die van een hot tub. Uw bloed is als het water. Uw hart is als de pomp, en uw bloedvaten zijn als de pijpen. Je hart pompt je bloed door de bloedsomloop om zuurstof en voedingsstoffen naar de cellen in je lichaam te brengen en afvalstoffen af te voeren. Door door het systeem te circuleren, wordt je bloed gefilterd en steeds opnieuw gebruikt.
In een bubbelbad heeft het water, als het door de leidingen stroomt, een zekere mate van kracht. Die kracht wordt veroorzaakt door de werking van de pomp, die energie in het circulatiesysteem stopt en het water door de leidingen duwt. Wanneer de pomp is uitgeschakeld, kan er nog steeds water in de leidingen zitten, maar is er geen kracht. De mate van kracht in het systeem wanneer de pomp aan staat, kan op verschillende manieren worden gemeten, bijvoorbeeld door uw hand voor een “straal” te houden. Een andere manier zou zijn om een apparaat te hebben waarmee de hoeveelheid kracht kan worden gemeten die het water uitoefent tegen de wanden van de leidingen wanneer het circuleert. Een dergelijk apparaat zou een numerieke meting kunnen opleveren van de kracht, of druk, van het water in de pijpen.
Op vergelijkbare wijze oefent uw bloed een kracht uit tegen de wanden van uw bloedvaten wanneer het door uw lichaam circuleert. De mate van die kracht wordt je “bloeddruk” genoemd, en die kun je meten met een bloeddrukmeter. Maar in tegenstelling tot de waterdruk in een hot tub, is de menselijke bloeddruk erg variabel. In het bubbelbad komt het water dat door de jets wordt gespoten in een constante, onder druk staande stroom. Maar in de menselijke bloedsomloop varieert de bloeddruk dramatisch van het ene moment op het andere.
In tegenstelling tot de soepele werking van de pomp van het bubbelbad, zet het menselijk hart elke seconde of zo enorm uit en krimpt het, waardoor uw bloeddruk het ene moment relatief hoog is, en het andere moment relatief laag. Daarom zijn er bij het meten van uw bloeddruk twee metingen nodig: één op het moment dat de druk het hoogst is (uw systolische bloeddruk), en één even later, wanneer de druk het laagst is (uw diastolische bloeddruk).
Uw systolische bloeddruk is altijd hoger dan uw diastolische bloeddruk, en is altijd het “hoogste” getal wanneer uw druk wordt gerapporteerd. Als uw arts u vertelt dat uw bloeddruk “120 over 80” is, betekent dit dat uw systolische bloeddruk is gemeten op “120”, en uw diastolische op “80”. Zowel de systolische als de diastolische bloeddruk zijn belangrijk omdat ze aangeven hoe goed uw bloedsomloop werkt. Als een van deze metingen ongewoon hoog is, moet u daar serieus aandacht aan besteden. Want, zoals eerder gezegd, kan een verhoogde bloeddruk niet alleen een teken van hart- en vaatziekten zijn, maar ook een oorzaak van ziekten.
Hoe hoog is “hoog”?
Er zijn eigenlijk geen kant-en-klare definities voor hoge bloeddruk. Onderzoekers hebben verschillende criteria gebruikt om te bepalen op welk niveau de bloeddruk van een persoon als “hoog” moet worden beschouwd. Een zeer nuttig criterium is het concept dat bloeddruk “hoog” is wanneer het een niveau bereikt dat overeenkomt met een aanzienlijk verhoogd risico op een hartaanval, beroerte of congestief hartfalen. Een misplaatst criterium is het idee dat de bloeddruk pas “hoog” is wanneer deze een niveau bereikt waarop effectief kan worden geholpen met een behandeling met medicijnen.
In de loop der jaren is over deze en andere criteria gediscussieerd, met als eindresultaat een reeks definities die niet op specifieke criteria zijn gebaseerd, maar die toch nuttig zijn voor communicatiedoeleinden. Uw bloeddruk is “hoog” wanneer ofwel uw systolische bloeddruk 140 of meer is, ofwel uw diastolische bloeddruk 90 of meer is, ofwel beide. Dus als uw bloeddruk 142/88 bedraagt (systolisch = 142, diastolisch = 88), is de diagnose hoge bloeddruk volgens de huidige definities. Hetzelfde zou gelden als uw bloeddruk 135/92 of 152/95 zou zijn. In beide gevallen is ofwel de systolische, ofwel de diastolische druk hoog, of beide. Elk van deze bevindingen resulteert in een diagnose van hoge bloeddruk.
De meeste mensen bij wie een hoge bloeddruk wordt vastgesteld, hebben een zogenaamde “milde” hoge bloeddruk. Dit betekent dat hun systolische bloeddruk tussen 140-159 ligt, en/of hun diastolische bloeddruk tussen 90-99. Pas wanneer de bloeddruk hoger is dan 160/100 wordt een patiënt geacht een “matige” bloeddruk te hebben, en bij nog hogere niveaus een “ernstige”. Deze definities kunnen zeer misleidend zijn, en leiden ongetwijfeld tot veel tragedies die volledig te voorkomen zijn.
Dodelijke definities
Wat als “normaal” wordt beschouwd, is vaak pathologisch. Als iemand bijvoorbeeld een bloeddruk van 136/88 heeft, wordt dat als “normaal” beschouwd, of misschien als “hoog normaal”, op grond van het feit dat het onder de arbitraire 140/90-getallen ligt. Maar zo iemand heeft vijf keer zoveel kans op een beroerte als iemand met een bloeddruk van 110/70! Het is zelfs zo dat een derde van de mensen die sterven aan hartaanvallen, beroertes en congestief hartfalen een bloeddruk hebben die lager is dan 140/90. De huidige definities van “normaal” of “hoog normaal” kunnen patiënten een vals gevoel van veiligheid geven dat hen wel eens het leven zou kunnen kosten. Volgens de huidige classificatie wordt zelfs een persoon wiens bloeddruk is gestegen tot 156/98 geacht slechts een “lichte” hoge bloeddruk te hebben. Toch is dit niveau veel gevaarlijker dan zelfs 136/88. Helaas heeft de meerderheid van de mensen die sterven aan hartaanvallen, beroertes en congestief hartfalen een bloeddruk die wordt omschreven als “normaal” of “licht” hoog.”
Problemen met medicijnen
De huidige conventie om de bloeddruk vanaf 140/90 als “hoog” te diagnosticeren, heeft een andere reeks problemen gecreëerd. De meeste artsen hebben geleerd dat zodra de diagnose “hoge bloeddruk” is gesteld, bloeddrukmedicatie de behandeling bij uitstek is. Als gevolg hiervan denken veel artsen dat de huidige definitie van “hoge” bloeddruk ook het niveau van bloeddruk is waarbij medicamenteuze behandeling zinvol is. Helaas is dit niet het geval.
In meerdere studies, uitgevoerd door wereldleiders op het gebied van onderzoek naar hoge bloeddruk, zijn medicamenteuze behandelingen verrassend ineffectief gebleken. In feite is er geen duidelijk bewijs dat medicamenteuze behandeling het risico op overlijden vermindert bij patiënten met een “milde” hoge bloeddruk, wat de meerderheid van de gediagnosticeerde patiënten is! In een samenvatting van de resultaten van één van de grootste klinische studies ooit, uitgevoerd door de prestigieuze British Medical Research Council, werd gemeld dat voor patiënten met lichte hypertensie “…Actieve (medicamenteuze) behandeling geen duidelijk effect had op de algemene oorzaak van sterfte….” In een daaropvolgend overzicht van de gehele wetenschappelijke literatuur, concludeerde het British Medical Journal dat er “geen merkbaar voordeel is voor een individuele patiënt van het behandelen (met medicijnen) van een diastolische druk van minder dan 100….” Wat deze wetenschappers ontdekten was dat, hoewel medicamenteuze behandelingen voor milde hypertensie effectief kunnen zijn in het verlagen van de bloeddruk, ze niet effectief zijn in het verminderen van de totale mortaliteit. Om het duidelijker te stellen: hypertensiepatiënten in deze studies stierven ongeveer even snel, of ze nu wel of geen medicatie gebruikten. Deze bevindingen bevestigen opnieuw een belangrijk gezondheidsprincipe: het behandelen van ziektesymptomen is niet hetzelfde als het veroorzaken van gezondheid.
Het lijkt er ook op dat de gevaarlijke “bijwerkingen” van medicijnen tegen hoge bloeddruk voldoende substantieel zijn om alle positieve effecten van het verlagen van milde hoge bloeddruk op deze kunstmatige manier teniet te doen. In feite zijn de bijwerkingen van medicijnen zo toxisch dat vooraanstaande medische autoriteiten suggereren dat medicijnen alleen de risico’s waard worden wanneer de bloeddruk “matig tot ernstig verhoogd” wordt (160/100 of hoger). De typische bijwerkingen van medicijnen tegen hoge bloeddruk variëren van licht onaangenaam tot dodelijk. Deze omvatten vermoeidheid, irritatie van de maag, misselijkheid, braken, diarree, duizeligheid, hoofdpijn, impotentie, depressie en congestief hartfalen.
Ga er niet van uit dat uw arts op de hoogte is van deze feiten. Als bij u een lichte hoge bloeddruk wordt vastgesteld, krijgt u waarschijnlijk medicijnen voorgeschreven, krijgt u te horen dat die helpen en dat u ze de rest van uw leven moet innemen. Maar voordat u deze potentieel gevaarlijke behandeling accepteert, kan het in uw voordeel zijn om antwoorden te zoeken op de volgende vragen: “Wat is de oorzaak van mijn hoge bloeddruk?” en “Kan ik die oorzaken wegnemen en deze aandoening omkeren?”
Oorzaken van hoge bloeddruk
Denk even terug aan het bloedsomloopsysteem in een hot tub. Als het systeem werkt zoals het is ontworpen, is er een bepaalde waterdruk in het systeem. We kunnen echter dingen regelen om die druk te verhogen. Eén manier zou zijn om de leidingen gedeeltelijk te verstoppen. Op die manier zou de druk in het hele systeem toenemen, net zoals de waterdruk in uw tuinslang toeneemt wanneer u uw vinger op de tuit legt en de doorstroming belemmert.
In het menselijk bloedvatenstelsel is het ook mogelijk om “de leidingen te verstoppen”. Door een dieet met veel vetten, cholesterol en dierlijke eiwitten is het mogelijk atherosclerose te ontwikkelen, een toestand van vetafzettingen in het hart- en vaatstelsel. Na verloop van tijd kunnen mensen zulke grote afzettingen opbouwen dat hun “leidingen” tot op zekere hoogte verstopt raken. Dit is een van de hoofdoorzaken van hoge bloeddruk en een van de redenen waarom hoge bloeddruk de neiging heeft vaker voor te komen naarmate mensen ouder worden. Maar deze aandoening is niet onvermijdelijk. Nog bemoedigender is de bevinding van Dr. Dean Ornish en anderen, dat deze aandoening omkeerbaar is met aanpassingen in dieet en levensstijl, waarvan de eerste stap bestaat uit het aannemen van een plantaardig dieet dat is afgeleid van volwaardige, natuurlijke voedingsmiddelen.
Hoewel het “dichtslibben van de leidingen” een belangrijke oorzaak van hoge bloeddruk is, zijn er ook andere oorzaken. Een tweede belangrijke factor is dat overmatig zout in de voeding ervoor zorgt dat er te veel vocht in de bloedsomloop komt. Neem nogmaals de analogie van de tuinslang. Als je het water “harder” zet, komt er meer druk op de slang. Een teveel aan zout in de voeding kan leiden tot een te groot vochtvolume in het bloed, waardoor de bloeddruk stijgt. Ook deze oorzaak is omkeerbaar, omdat een plantaardig dieet van hele, natuurlijke voedingsmiddelen, zonder toegevoegd zout, van nature weinig natriumchloride bevat.
We zien dat twee belangrijke oorzaken van hoge bloeddruk: atherosclerose en een teveel aan vocht in de bloedsomloop, omkeerbaar zijn, mits het dieet wordt aangepast. Dergelijke aanpassingen zijn direct gericht op de oorzaken van hoge bloeddruk, en zullen dus naar verwachting zeer effectief zijn. De nieuwsgierige lezer zou wel eens willen weten hoe effectief dergelijke aanpassingen van het dieet zijn, in vergelijking met de behandeling met medicijnen die de meeste artsen aanbieden. In figuur 1 wordt een overzicht gegeven van de resultaten van diverse onderzoeken naar dieet- en leefstijlaanpassingen in vergelijking met medicamenteuze behandelingen.
Sommige indrukwekkende resultaten
Zoals u in figuur 1 kunt zien, zijn dieet- en leefstijlaanpassingen zeer indrukwekkend in vergelijking met medicamenteuze behandelingen. In een studie uitgevoerd door Dr. John McDougall en zijn collega’s resulteerde een programma met een matig vegetarisch dieet met weinig natrium en matige lichaamsbeweging in een gemiddelde bloeddrukverlaging van 17/13 in slechts elf dagen! Dit is vooral opvallend als we deze resultaten vergelijken met medicijnen, waarvan is vastgesteld dat ze de bloeddruk gemiddeld slechts met 12 tot 6 punten verlagen. Dit zou bemoedigend moeten zijn voor diegenen die te horen hebben gekregen dat zij voor de rest van hun leven bloeddrukverlagende medicijnen moeten slikken.
Het is opmerkelijk dat ontspanning en meditatie, hoewel nuttig voor vele doeleinden, geen invloed blijken te hebben op hoge bloeddruk. Veel mensen vinden dit verrassend, mogelijk omdat hoge bloeddruk ook bekend staat als “hypertensie”. Vanwege deze potentieel misleidende term, hebben veel mensen aangenomen dat hoge niveaus van stress of “spanning” een belangrijke oorzaak is van “hypertensie,” of hoge bloeddruk. Dit is niet het geval. Hoge bloeddruk is in wezen een mechanisch, en geen psychologisch, probleem. De oorzaken zijn meestal een combinatie van verstopte “leidingen” en overmatig zout in de voeding. Veranderingen in levensstijl, zoals een aangepast dieet en lichaamsbeweging, behoren tot de meest doeltreffende behandelingsstrategieën. Ontspanning, meditatie en op een andere manier “rustig aan doen” zijn geen effectieve oplossingen, hoe waardevol dergelijke strategieën ook kunnen zijn voor uw psychologisch welzijn.
Als u figuur 1 bestudeert, zult u misschien opmerken dat de echte sleutel tot de behandeling van hoge bloeddruk ligt in het beoefenen van een verscheidenheid aan gezondheidsbevorderende gedragingen. Door alcoholgebruik te vermijden, te stoppen met roken, over te schakelen op een vezelrijk, natriumarm, veganistisch-vegetarisch dieet, en matig en regelmatig te bewegen, zal het probleem van hoge bloeddruk zich gewoonlijk vanzelf oplossen. Zoals echter aan het begin van dit artikel al werd opgemerkt, is hoge bloeddruk niet alleen een teken van nood in uw cardiovasculaire systeem, maar ook een oorzaak.
Als uw bloeddruk hoger is dan wat normaal en gezond is voor onze soort, veroorzaakt de druk zelf schade aan de slagaderwanden van uw bloedsomloopstelsel, wat de opbouw van atherosclerose kan vergemakkelijken en zo de hoge bloeddrukconditie zelf kan verergeren. Daarom kan het nuttig zijn de hoge bloeddruk zo snel mogelijk te verlagen, in plaats van geduldig te wachten op het vaak matige genezingstempo van gezonde veranderingen in levensstijl.
Snelle weg terug naar gezondheid
Is er een veilige en effectieve manier om de bloeddruk snel te normaliseren? Die is er inderdaad, en de resultaten van deze methode betekenen niets minder dan een doorbraak in de behandeling van deze aandoening. De kracht van deze methode wordt gesuggereerd in figuur 1, de methode die behandeling F wordt genoemd.
Zoals u kunt zien in figuur 1, is er één behandelingsoptie die aanzienlijk beter presteert dan alle andere, aangeduid met behandeling F. Behandeling F is geen nieuwe medicamenteuze behandeling. Het is ook geen nieuw, duur en gepatenteerd voedingssupplement. Het is een techniek die de inductie van een krachtig, natuurlijk, adaptief genezingsproces in een professioneel gecontroleerde omgeving mogelijk maakt. Deze techniek is bij verrassend weinig gezondheidswerkers bekend, hoewel zij waardevol is gebleken bij de behandeling van een grote verscheidenheid van gezondheidsproblemen. Onlangs is aangetoond dat deze krachtige techniek een uiterst effectieve methode is om het lichaam in staat te stellen een hoge bloeddruk snel te normaliseren, effectiever dan enige andere behandeling die in de wetenschappelijke literatuur wordt vermeld.
Het lijkt voor velen misschien ongelooflijk dat onder toezicht vasten met alleen water zulke indrukwekkende resultaten kan opleveren. In feite zullen de meeste mensen, met inbegrip van de meeste artsen, gewoon niet geloven dat zo’n eenvoudige procedure zo krachtig kan zijn. Weinigen vermoeden dat het lichaam zo goed in staat is zichzelf op deze manier te genezen. Daarom zijn Dr. Alan Goldhamer en zijn collega’s van het Centrum voor Conservatieve Therapie begonnen met het zorgvuldig documenteren van de effectiviteit van alleen onder toezicht vasten met water, en de resultaten te rapporteren aan de wetenschappelijke gemeenschap op een manier die andere artsen overtuigend zouden kunnen vinden. Om hem bij deze taak te helpen, riepen Dr. Goldhamer en zijn onderzoeksstaf van het Centrum de hulp in van een van ’s werelds meest vooraanstaande voedings biochemici, Professor T. Colin Campbell van de Cornell University.
Gelukkig genoeg waren Dr. Campbell en zijn statistische expert, Dr. Banoo Parpia, enthousiast om aan het onderzoek mee te doen. Deze samenwerking heeft geleid tot een van de meest opmerkelijke studies naar de behandeling van hypertensie die ooit zijn uitgevoerd. De resultaten zullen verschijnen in het artikel “Medically Supervised Water-Only Fasting in the Treatment of Hypertension”, dat begin 2001 zal verschijnen in het Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics.
Prachtige bevindingen
In de studie, die gedeeltelijk werd gefinancierd door een beurs van de National Health Association, werd ontdekt dat door patiënten alleen maar zuiver water te laten drinken in een gecontroleerde omgeving van volledige rust, de bloeddruk snel normaliseerde. In feite moesten veel patiënten die met vasten begonnen terwijl ze hoge bloeddruk medicijnen gebruikten, snel stoppen met hun medicijnen, zodat hun bloeddruk niet kunstmatig laag zou worden! Over een periode van twaalf jaar werden 174 patiënten met een milde tot ernstige hoge bloeddruk gezien in het Centrum voor Conservatieve Therapie, en werden ze op een medisch gecontroleerd regime van alleen maar water vasten geplaatst. De behandelingsprocedure omvatte een gemiddelde periode van 10,6 dagen uitsluitend met water vasten, gevolgd door een periode van ongeveer een week onder toezicht voeden met een volledig natuurlijk voedingspatroon. De resultaten van het onderzoek zijn samengevat in figuur 2.
In de eindanalyse is gebleken dat deze veilige en eenvoudige procedure buitengewoon effectief was. Aan het eind van hun verblijf waren alle patiënten in staat hun medicatie stop te zetten, ongeacht de ernst van hun oorspronkelijke toestand. Uit figuur 2 blijkt zelfs dat de meest indrukwekkende resultaten werden waargenomen bij de ernstigste gevallen. In gevallen van “matige” tot “ernstige” hypertensie (bloeddruk van 174/93 of hoger), was de gemiddelde vermindering aan het eind van de behandeling een opmerkelijke 46/15! Voor deze gevallen, waarvan de artsen in het algemeen zouden volhouden dat levenslange medische interventie nodig is, bedroeg de gemiddelde uitgangsbloeddruk 128/78, zonder gebruik te maken van welke medicatie dan ook!
De redenen voor dit verbazingwekkende succes worden nog niet helemaal begrepen. Zeker, twee van de belangrijkste oorzaken van hoge bloeddruk worden aangepakt: overmatig zout in de voeding wordt volledig geëlimineerd, en het is waarschijnlijk dat sommige patiënten enige omkering van het atherosclerose proces ervaren. Dr. Campbell heeft echter gesuggereerd dat aanvullende mechanismen gedeeltelijk verantwoordelijk kunnen zijn voor de opmerkelijke effecten van het vasten, zoals de snelle vermindering van een fenomeen dat bekend staat als “insulineresistentie.”
Hoewel de details nog onvolledig worden begrepen, zijn de klinische resultaten duidelijk en overtuigend. Vasten met alleen water betekent een verbazingwekkende doorbraak in de behandeling van hoge bloeddruk, met als enige “bijwerkingen” dat mensen gewicht verliezen en zich geweldig voelen.
Voor de rest van uw leven
In tegenstelling tot wat veel mensen is wijsgemaakt, is hoge bloeddruk geen aandoening waarvoor patiënten voor de rest van hun leven medicijnen moeten slikken. Als u lijdt aan deze stille maar ernstige aandoening, begin dan vandaag nog met het nemen van effectieve maatregelen. Zoals hierboven beschreven, zijn er veel dingen die u kunt doen om uw lichaam te helpen de bloeddruk weer op een gezond peil te brengen. Het eerste wat u moet doen is een dieet volgen dat bestaat uit hele, natuurlijke voedingsmiddelen, zoals vers fruit en verse groenten, volle granen en peulvruchten, en de variabele toevoeging van noten en zaden. Vergeet niet dat het optimale dieet alle toegevoegd zout uitsluit, aangezien dit een bijzonder storende component van het hoge bloeddrukprobleem is. Bovendien is aangetoond dat dit dieet helpt bij het omkeren van atherosclerose, en bij gewichtsvermindering. Andere belangrijke factoren die helpen om de bloeddruk te normaliseren zijn regelmatige lichaamsbeweging en het vermijden van alcohol en tabak. Wanneer een dergelijke gecombineerde strategie nauwgezet wordt gevolgd, zal zij waarschijnlijk zeer effectief zijn.
Voor degenen die hun hoge bloeddrukprobleem snel, krachtig en veilig willen aanpakken, is gebleken dat alleen met water vasten onder toezicht een veilig en effectief middel is voor een snelle normalisering van de bloeddruk. Follow-up gegevens uit de studie van het Centrum voor Conservatieve Therapie hebben aangetoond dat patiënten die zich houden aan een gezond voedingsregime, na enkele maanden in staat zijn hun verbeteringen te handhaven. Bovendien is alleen met water vasten een nuttige methode om mensen te helpen hun smaak te heropvoeden. Dit kan het gemakkelijker voor u maken om de rest van uw leven volledig te genieten van een eenvoudiger, meer gezondheidsbevorderend dieet en de voordelen van een levendige, niet-medicamenteuze, gezondheid.
Addendum: Meer over de studie
De vasten- en hoge bloeddrukstudie die in dit artikel wordt beschreven, werd gedeeltelijk gefinancierd door een subsidie van de National Health Association. Het werd uitgevoerd in het Centrum voor Conservatieve Therapie in Penngrove, Calif. De resultaten zullen verschijnen in het artikel, “Medically Supervised Water-Only Fasting in the Treatment of Hypertension,” dat begin 2001 gepubliceerd zal worden in het Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics.