By Angeline Jane Bernabe Haar hele leven lang dacht de 27-jarige Kiah Twisselman dat ze gewoon “slechte genetica” had, waardoor ze niet kon afvallen. Maar twee jaar geleden bewees ze dat die theorie onjuist was en ging ze van 285 naar 163 pond door gezond te eten en te sporten.
“Ik begon gewoon te verschijnen en het te doen,” schreef Twisselman in een Instagram-post. “Dat is het.”
In het nieuwe nummer van People Magazine dat deze week uitkomt, wordt de ongelooflijke gewichtsverliesreis van Twisselman – samen met die van verschillende anderen – belicht.
De transformatiefilm van de publicatie belicht mensen die hun leven drastisch hebben veranderd.
“Ik ben in minder dan een jaar 100 pond afgevallen,” vertelde Twisselman aan People. “Het is zo uitdagend geweest, zo lonend, en ik zou dit laatste jaar voor geen goud willen ruilen.”
“Ze verloor 120 pond door echt kleine veranderingen in haar leven aan te brengen die echt iedereen kan imiteren,” zei Charlotte Triggs, de adjunct-hoofdredacteur van People.
MORE: 5 tips van een vrouw die meer dan 200 pond verloor
In het begin van haar reis naar gewichtsverlies, deelde Twisselman dat ze gezonder wilde zijn, dus wendde ze zich tot auteur en fitnessexpert, Rachel Hollis, en haar vijf tips om te gedijen.
Op haar Instagram-pagina detailleerde Twisselman hoe ze de vijf dagelijkse gewoonten van Hollis aanpaste, zoals een uur eerder wakker worden, 10 dingen opschrijven waar ze dankbaar voor is, voedsel opgeven dat haar lichaam niet “zegent” en meer water drinken.
“Je leven verbeteren gaat niet over het maken van een enge, drastische verandering van de ene op de andere dag,” schreef ze op Instagram. “Het gaat erom jezelf te ontmoeten waar je bent en in de loop van de tijd kleine veranderingen aan te brengen die je ook echt kunt volhouden. Begin klein, blijf consequent.”
-
1November 12, 2019
-
226 mei, 2020322 januari 2021
Door Hollis’ veranderingen in levensstijl aan te passen, kon Twisselman het extra gewicht voorgoed kwijtraken.
“Ze begon 30 minuten per dag te trainen,” zei Triggs. “Ze begon veel meer vloeistoffen te drinken, wat ze eerder niet had gedaan, en hield een dagboek bij, zodat ze kon beginnen te voelen wanneer ze echt honger had.”
MORE: Man crediteert baan als Instacart-winkelier met het helpen hem bijna 300 pond te verliezen
Nu, Twisselman helpt anderen als een gewichtsverliescoach en lanceert binnenkort haar allereerste digitale cursus op haar website om anderen te leren hoe ze kilo’s kunnen afvallen. Ze deelt ook motiverende video’s voor haar Instagram-volgers om hen te helpen inspireren om kleine, gezonde veranderingen in hun leven aan te brengen.
Hoewel de quarantaine de routines voor velen heeft veranderd, zegt Twisselman dat haar leven er niet al te anders heeft uitgezien, en ze maakt nog steeds lichaamsbeweging en hydratatie tot haar topprioriteiten. Ze maakt ook de keuze om zich elke dag aan haar levensstijlveranderingen te houden om haar doelen te bereiken.
“Als ik het kan doen, kun je het ABSOLUUT ook doen,” schreef Twisselman in een Instagram-post. “Stop met klein spelen, droom groter voor jezelf en blijf komen opdagen.”