“Ik heb het altijd koud, zelfs als de mensen om me heen het niet hebben. Hoe komt dat?”
Q: Ik heb het altijd koud, ook als mensen om me heen dat niet hebben. Hoe komt dat?
Om te beginnen hebben vrouwen het over het algemeen kouder dan mannen, omdat wij meer warmte vasthouden rond onze vitale organen, waardoor de handen en voeten chronisch koud blijven. Als je relatief weinig lichaamsvet hebt, kun je het kouder hebben dan andere mensen omdat je minder geïsoleerd bent. Het kan ook zijn dat u niet genoeg slaapt; als u moe bent, kunnen uw stofwisseling en bloedsomloop vertragen. Uitdroging is een andere mogelijke oorzaak: Water helpt je lichaam warmte vast te houden en het langzamer af te geven om een comfortabele temperatuur te behouden – dus drink op.
GERELATEERD: Best and Worst Foods for Sleep
Andere mogelijke redenen voor frequent rillen zijn lage niveaus van ijzer of vitamine B12, die een rol spelen bij het vermogen van uw lichaam om de temperatuur te reguleren, of een onderactieve schildklier. Bevriest u meestal in uw handen en voeten? Dat kan te wijten zijn aan een circulatieprobleem. Hart- en vaatziekten zijn een mogelijke boosdoener, net als de ziekte van Raynaud, waarbij de bloedvaten in uw extremiteiten zich tijdelijk vernauwen als uw lichaam kou voelt.
Als u zich elke dag ongemakkelijk voelt door de kou, is het de moeite waard om uw arts te bezoeken. Zij kan bepalen of er een eenvoudige oplossing is – zoals een beetje meer spieren of het eten van meer ijzerrijk voedsel – of dat het een teken is van een gezondheidsprobleem dat behandeld moet worden.
GeRELATEERD: 10 Reasons Why You Might Feel Cold All the Time
Health’s medisch redacteur, Roshini Rajapaksa, MD, is assistent-professor geneeskunde aan de NYU School of Medicine.
All Topics in Mind & Body
Free Membership
Get voedingsbegeleiding, wellness-advies, en gezonde inspiratie rechtstreeks in uw inbox van Health