We brengen ons leven door met zoeken naar de sleutel tot geluk, maar het spijt me te moeten zeggen dat er geen magische formule bestaat die je gelukkiger of beter over jezelf zal doen voelen. Dus, stop met zoeken en richt je op jezelf, want de sleutel tot geluk ligt in jezelf.
Gelukkig zijn komt ons emotioneel welzijn aanzienlijk ten goede en die bron van geluk kan alleen diep in onszelf gevonden worden. In dat geval is gelukkig en vrolijk zijn helemaal aan jou. Lichaamsbeweging, tijd voor jezelf nemen, omgaan met andere mensen, vooral positieve mensen, of luisteren naar muziek zijn allemaal goede voorbeelden van manieren om je emotioneel beter te voelen.
Hoewel er geen toverformule voor geluk bestaat, willen we je bij Samsara graag wat advies geven over hoe je je meer op jezelf kunt richten en het emotionele welzijn kunt bereiken dat je zoekt:
1.- Beoefen mindfulness
Mediteer en concentreer je op het hier en nu. Gooi alle negatieve gedachten die in je hoofd opkomen van je af en houd je geest leeg. Leer lichaam en geest met elkaar te verbinden en zie de positieve kanten van uw dagelijkse levenssituaties. Leef niet in de toekomst, maak u geen zorgen over dingen die nog niet gebeurd zijn en leef het moment.
2.- Lichaamsbeweging
Door regelmatig te bewegen voelt u zich beter over uzelf. Niet alleen verhoogt het je energieniveau, maar het vermindert ook stress. Dit betekent niet dat je elke dag naar de sportschool moet gaan om je in het zweet te werken of een marathon te lopen. Oefeningen zoals yoga of Pilates helpen je om je lichamelijk goed te voelen, en geestelijk, omdat ze helpen je stemming te verbeteren.
3.- Omring jezelf met positieve mensen
Spendeer tijd met familie en vrienden, zodat je nooit spijt hoeft te hebben dat je geen tijd met hen hebt kunnen doorbrengen vanwege werk of andere verantwoordelijkheden. Uw relaties met anderen zijn fundamenteel voor uw gelukkig zijn. Daarom moet je alle mensen om je heen koesteren en van hun gezelschap genieten. Dat gezegd hebbende, zorg ervoor dat je jezelf omringt met positieve mensen die een gevoel van goedheid in je leven brengen. Geluk is besmettelijk, dus blijf uit de buurt van giftige mensen die de vreugde uit je knijpen.
4.- Luister naar muziek
Het is al gezegd dat muziek wilde dieren temt, en niet alleen dat, muziek heeft een direct effect op onze stemming en moraal. Luisteren naar muziek biedt veel psychologische voordelen, en bovendien kunnen we onze stemming bepalen afhankelijk van het soort muziek waarnaar we luisteren.
5.- Ga naar buiten en geniet van het goede weer
De zon is een krachtig natuurlijk antidepressivum. Dus, kom van de bank af en zet de TV uit. Ga naar buiten en geniet van het mooie weer, je zult snel zien hoe je stemming verbetert.
6.- Accepteer jezelf zoals je bent
Je moet jezelf accepteren om wie je bent, je gevoelens, je tekortkomingen en je sterke punten. We gaan allemaal door slechte tijden en het is niet goed voor je om je gevoelens voor jezelf te houden. Doen alsof alles goed gaat, zal je alleen maar frustreren en je nog ellendiger maken.
7.-Vind tijd voor jezelf
Je moet altijd gedurende elke dag een moment vinden om aan jezelf te wijden. Laat verantwoordelijkheden aan de kant, koppel de telefoon los en denk alleen aan jezelf. Leer nee te zeggen tegen anderen en ja te zeggen tegen jezelf. Besteed tijd aan iets waar je van houdt of wat je leuk vindt, of probeer nieuwe activiteiten uit.