Equisense – Blog

Dressuur wordt vaak het “Ballet voor Paarden” of “Gymnastiek voor Paarden” genoemd en als je naar de geweldige ruiters op de Olympische Spelen kijkt begrijp je waarom, maar tegenwoordig als we het woord Dressuur horen wekt het ofwel opwinding op of stuurt het ons op de vlucht (meestal door de eventers) …

Het woord Dressuur is afgeleid van het franse woord dresseur, wat trainen betekent. Om in staat te zijn de moeiteloze look te creëren die we bewonderen van de top niveau ritten, zijn volledig vertrouwen en vertrouwen vereist van zowel het paard als de ruiter, echter, dit komt alleen na jaren van oefening en toewijding.

Dressuurtraining is noodzakelijk om sterke en consistente spieren op te bouwen bij je paard, ongeacht welke discipline je beoefent. Daarom zullen we in dit artikel een aantal basisoefeningen doornemen die je met je paard kunt doen om je dressuur te verbeteren.

Vorige dingen eerst…laten we het hebben over de:

De Dressuurpiramide

De dressuurpiramide geeft de fundamentele training van de dressuur weer: Juryleden gebruiken het om dressuurproeven te evalueren, ruiters gebruiken het om hun sessies productief te maken en trainers gebruiken het om hun jonge paarden op een logische en harmonieuze manier te ontwikkelen.

Zoals we kunnen zien, maakt het niet uit wie je bent, als je op een of andere manier met paarden werkt, zul je de dressuurpiramide gebruiken.

In eenvoudige bewoordingen, de basis van de dressuurpiramide is zodat je je paard effectief en goed kunt trainen.

Je kunt je paard bijvoorbeeld niet om verzameling vragen als je niet eerst ritme en ontspanning hebt.

💡 Rijtip: Neem de Trainingspiramide mee als onderdeel van je denken wanneer je traint, want het zal je veel tijd en frustratie besparen.

Op welke discipline je ook rijdt, deze oefeningen zijn nog steeds belangrijk om op te merken omdat ze zeer nuttig kunnen zijn voor je algehele rijden

Ritme & Ontspanning

Wat betekent het precies?

De definitie van ritme is “een sterk, regelmatig herhaald patroon van beweging of geluid”. Dit verwijst naar de regelmaat van de gang van je paard, hoe ze bewegen en hoe hun hoeven vallen in een bepaald patroon. Voor de duidelijkheid, ritme gaat niet over hoe snel de hoeven van je paard de grond raken, dat is tempo. Ritme is het kloppende bewegingspatroon waarin de hoeven van je paard achter elkaar vallen.

Volgens de USDF Directory in de Glossary of Judging Terms, wordt ritme gedefinieerd als “de karakteristieke opeenvolging van voetstappen en fasen van een bepaalde gang. Voor dressuurdoeleinden zijn de enige juiste ritmes die van de zuivere stap, zuivere draf en zuivere galop (niet die van amble, tempo, rack, enz.) Niet te verwarren met “tempo”, “cadans” of mijl per uur.”

Gebruik makend van de Equisense app, hebben we een aantal geweldige grondwerk oefeningen ook om je paard te helpen strekken! Klik hier

Oefening #1

Wanneer we het hebben over ritme & ontspanning, moeten we het terugbrengen naar de basis.

Deze oefening kan het beste worden gedaan in een vlakke, vlakke arena.

In deze oefening wil ik dat je je concentreert op het voorwaarts reizen en je paard toestaan om elke tel van elk giat succesvol af te ronden.

Voordat je aan deze oefening begint, moet je alle stijfheid en spanning in jezelf als ruiter loslaten. Doe wat rekoefeningen of ademhalingsoefeningen indien nodig, want hoe je lichaam aanvoelt zal een grote invloed hebben op je paard en je training samen.

1. Start in stap, rijd rond de omtrek van je piste en doe dan een serpentine van 3 lussen.
   • Laat je handen los terwijl je paard voorwaarts gaat en voel het ritme van de pas: links achter, links voor, rechts achter, rechts voor.

1. Als je je eenmaal op je gemak voelt in stap, kun je hetzelfde gaan doen in draf.
   • Draf is een diagonaal ritme in twee slagen (rechtsachter & linksvoor, linksachter & rechtsvoor)

1. Wanneer je deze oefening uitvoert, houd dan een vast contact in de 1e en 3e bocht en laat los tijdens de 2e bocht om je paard de tijd te geven zijn eigen balans te vinden zonder op jou te vertrouwen. (zie visual voor referentie)
   • Dit is een geweldige oefening om je paard op een eenvoudige manier op te warmen en kan worden toegevoegd aan elke training die je doet.
   • Rijd 2 rondjes van elke gang op zijn minst, ga pas door naar de volgende gang als je je in balans en comfortabel voelt in de gang ervoor.
   • Vergeet niet om de oefening op elke teugel te doen!

Dingen om op te letten:

• Tel de tellen in je hoofd of hardop als dat je helpt om in de maat te blijven.
• Als je paard in een goed ritme is, mag hij niet te langzaam of te snel aanvoelen. Als je denkt dat je paard moeite heeft met het vinden van zijn ritme, dan is de oorzaak waarschijnlijk dat je je handen te veel gebruikt om hem te vroeg te verzamelen. Het is belangrijk om een licht contact met je paard te houden wanneer ze hun ritme vinden en hen toe te staan het contact te zoeken in plaats van het op te dringen. Dit zal resulteren in een juister contact en een gelukkig paard!

Connectie & Impuls

Als we het over connectie hebben, willen we streven naar een contact dat licht is en een elastisch gevoel heeft in beide teugels, dat afkomstig is van je zit en benen, niet van je handen.

Uw paard kan alleen een goed contact met het bit hebben als ze een vloeiende verbinding hebben van hun achterhand naar uw hand. Dit betekent dat de energie opgewekt in hun achterhand door hun hele lichaam moet stromen voordat het de teugels bereikt. Je contact moet stabiel en regelbaar zijn.

Impulsie is de ingehouden kracht van je paard. Omdat deze kracht uit de achterbenen van je paard komt, wil je ze aanmoedigen om energiekere stappen te nemen terwijl ze hun benen verder onder hun lichaam plaatsen en dan de kracht opvangen in je handen voordat het wegloopt. Wanneer je de kracht voelt ‘weglopen’ zal dit betekenen dat je paard net sneller is geworden in plaats van grotere en krachtigere stappen te nemen.

Oefening #2

In deze oefening leer je hoe je een verbinding opbouwt op een zeer eenvoudige maar effectieve manier:

1. Rijd in een rechte lijn de lange zijde van het terrein op en doe 3 overgangen binnen het tempo bv. Draf – Stap – Draf, Galop – Draf – Galop enz…
2. Ga verder via de korte zijde en rij over de diagonaal, vraag om een verlenging van het tempo door het midden van de arena. (zie visueel voor markeringen van waar we voorstellen dit te doen).
   • Om de verlenging zo gemakkelijk mogelijk te maken raad ik aan om het tempo zo veel mogelijk te stabiliseren in de hoek en de eerste paar passen van de diagonaal om je paard in balans te krijgen voordat je om verlenging vraagt.
   • Geef voldoende tijd om je paard terug te brengen naar een rustig tempo voordat je de andere kant van de piste bereikt en door de hoek gaat.
3. U kunt nu hetzelfde doen op de andere teugel of een cirkel maken en terug gaan naar het beginpunt om opnieuw te beginnen, u kunt deze oefening zo vaak doen als u wilt, vergeet niet om de oefening even lang op elke teugel te doen.

Dingen om op te merken:

• U mag kiezen of u deze oefening in stap, draf of galop wilt doen.
• Het is belangrijk dat u zich op elke overgang voorbereidt, zodat ze zo soepel mogelijk kunnen worden uitgevoerd.
• U zou in totaal 6 overgangen per ronde moeten doen

Wilt u nog meer oefeningen om uw impulsie te verbeteren bekijk dan hier ons blog artikel: Improve Your Horse’s Impulsion

Straightness & Collection

Om oefeningen te kunnen doen die gericht zijn op straightness & collection wordt verondersteld dat je paard een basiskennis heeft van ritme, ontspanning, verbinding & impulsion.

Van nature is elk paard scheef, stijf of uit balans op een bepaalde manier en het is onze taak om hen te helpen deze spieren op te bouwen en zichzelf weer in balans te brengen. Het doel is dat je paarden achterbenen in het spoor van hun voorbenen stappen, zowel op een rechte lijn als op een cirkel, en dat je een gelijkmatig gevoel in je teugels hebt.

De kunst van het verzamelen is wanneer je paard goed in balans is en zijn gewicht in elke richting kan verplaatsen. Dit geeft ze dan meer vrijheid om hun lichaam en schouders te bewegen, wat wordt bewezen wanneer Grand Prix dressuurpaarden ter plekke kunnen draven in piaffe of praktisch ter plekke kunnen ronddraaien in een galoppirouette.

Zie hier onze uitgebreide blog over collectie!

Steilheid en verzameling zijn ongelooflijk belangrijk om dressuurbewegingen van een hoger niveau te kunnen voltooien, maar het is alleen mogelijk om volledige verzameling te bereiken als je paard eerst recht is.

Met deze punten in gedachten zullen we je nu een oefening voorstellen die je zal helpen met je rechtheid en verzameling!

Oefening #3

In deze oefening gaan we voortborduren op oefening 2 en maken we het iets uitdagender …

1. Rijd schouderbinnenwaarts langs de lange zijde, net voor je in het midden van de piste bent, ontspan je je buiging om recht te worden en maak je een cirkel van 10m naar de binnenkant toe.
2. Verlaat de 10m cirkel en keer terug naar schouderbinnenwaarts, ga verder langs de lange zijde en ontspan je buiging om recht te worden en rij een halve 20m cirkel langs de korte zijde.
3. Voer een verlenging uit over de diagonaal voor welke gang je ook gereden hebt tijdens de oefening.

Dingen om op te merken:

• Deze oefening kan gereden worden in stap, draf of galop.
• Terwijl u deze oefening uitvoert moet u ervoor zorgen dat uw paard voorwaarts is, soepel en in balans.
• Deze oefening zal uw paard helpen kracht te winnen in de rechtheid & verzameling in het bijzonder, maar is ook een goede oefening voor de algemene ontwikkeling van de spieren.

⚠️ BELANGRIJK TE NEMEN VOOR ALLE OEFENINGEN ⚠️

Vergeet niet om de Motion S te gebruiken om je tijd op elke teugel te berekenen om consistentie te verzekeren.

Als algemene regel geldt dat de niveaus in de Dressuurpiramide in volgorde moeten worden benaderd. Er kunnen momenten zijn dat je een niveau overslaat om aan een ander niveau te werken. Echter, totdat je paard werkt met ritme, zal het moeilijk zijn om souplesse te creëren en totdat souplesse, het creëren van een vast contact zal moeilijk zijn en totdat een echt contact is bereikt, zal impulsie ver in de verte lijken. Daarom raden wij aan om zoveel mogelijk trouw te blijven aan de niveaus van de dressuurpiramide om een vloeiend trainingsregime te creëren.

Naarmate je meer en meer vertrouwd raakt met de dressuurtrainingspiramide, zul je een duidelijkere communicatielijn tussen jou en je paard beginnen te creëren, waardoor je trainingssessies voor jullie beiden aangenamer en positiever zullen worden!

Je kunt hier ook een blog bekijken over hoe je een trainingsplan voor je paard kunt maken!

Tot ziens,

Nicole van Equisense & EquiCare

Gebruikte links:

https://dressageridertraining.com/dressage/what-is-dressage-and-how-do-you-get-started
https://dressagetoday.com/theory/how-to-use-the-dressage-pyramid-of-training
https://howtodressage.com/dressage-theory/dressage-training-plan/
https://www.horseproperties.net/blog/horse-training-basic-dressage-important/
https://www.dressage-academy.com/training/rhythm/