In de update van de reanimatierichtlijn van 2015 is het tempo gewijzigd van 100 compressies per minuut. Het is hetzelfde voor volwassenen, kinderen en baby’s.
100-120 compressies per minuut.
Als dit een hoog tempo lijkt, is dat omdat het dat ook is. U zult elke seconde 1 tot 2 compressies uitvoeren.
Denk eraan dat de diepte van de compressies bij een volwassene 2-2,4 inch is met beide handen. Voor een kind gebruik je één hand, en een baby gebruik je twee vingers, en je comprimeert tot slechts 1/3 van de diepte van de borst.
Metronomen kunnen helpen het ritme te behouden.
Een onderzoek uit 2015 toonde aan dat bij gebruik van een metronoom naast borstcompressies, de compressiesnelheid beter kon worden gehandhaafd dan bij degenen die er geen gebruikten. Er zijn veel geautomatiseerde externe defibrillatoren (AED’s) die een metronoom hebben die piept op de juiste snelheid, om te helpen bij borstcompressies, en alle trainingseenheden zouden er ook een moeten hebben. Wij raden onze instructeurs aan ook een metronoom in hun lessen te gebruiken.
Het tempo aanhouden met een metronoom kan ook helpen bij de beademingssnelheid, omdat u op hetzelfde ritme zuurstof introduceert. U zult ook wat beter op de diepte van uw compressies kunnen letten als u zich niet ook op uw snelheid concentreert.
Muziek om te helpen met het compressieritme.
Als u er zeker van wilt zijn dat u de hartmassage op het juiste tempo uitvoert, zoek dan een liedje dat een beat heeft die ergens binnen dat bereik ligt.
Een klassiek voorbeeld is Stayin’ Alive van The BeeGee. Alive van The BeeGee, dat vaak wordt gespeeld in reanimatielessen om mensen te helpen de snelheid te vinden. Stayin’ Alive’s tempo is 103 beats per minuut, dat is binnen het bereik dat we nodig hebben om te raken. Aan de bovenkant van het spectrum staat Just Dance van Lady Gaga, dat 119 beats per minuut heeft. In het midden is Queen’s Another One Bites the Dust met 110 beats per minuut, hoewel die een beetje macaber is.
Hier is een afspeellijst van liedjes om reanimatie op te leren:
- “Stayin’ Alive” – Bee Gees – 103 BPM
- “Dancing Queen” – ABBA – 100 BPM
- “Cecilia” – Simon & Garfunkel – 102 BPM
- “Hard To Handle” – The Black Crowes – 104 BPM
- “Can’t Stop the Feeling” – Justin Timberlake – 113 BPM (Dit is een origineel liedje uit de film “Trolls”)
- “Rock Your Body” – Justin Timberlake – 100 BPM
- “I Will Survive” – Gloria Gaynor – 117 BPM
- “MMMBop” – Hanson – 104 BPM
- “Girls Just Want to Have Fun” – Cyndi Lauper – 120 BPM
- “Just Dance” – Lady Gaga, Colby O’Donis – 119 BPM
- “Something Just Like This” – The Chainsmokers, Coldplay – 103 BPM
- “Rumour Has It” – Adele – 120 BPM
- “Fly” – Sugar Ray – 100 BPM
- “Hips Don’t Lie” – Shakira – 100 BPM
- “Work It” – Missy Elliott – 102 BPM
- “Suddenly I See” – KT Tunstall – 100 BPM
- “Crazy” – Gnarls Barkley – 112 BPM
- “Man in the Mirror” – Michael Jackson – 100 BPM
- “One Week” – Barenaked Ladies – 113 BPM
