Er zijn mensen die onze percepties tarten en ons concept van wat mogelijk is uitdagen, en Helmut Strebl is toevallig één van hen.
De Oostenrijker wordt “the most shredded man alive” genoemd vanwege zijn ongelooflijk gedefinieerde spieren en lage lichaamsvetpercentage dat hij het hele jaar door weet te behouden. Helmut ziet eruit alsof hij rechtstreeks van de pagina’s van een anatomisch leerboek is gelicht.
Zijn ontzagwekkende lichaamsbouw heeft hem over de hele wereld roem en erkenning opgeleverd, ook op internet, waar hij vele malen viraal is gegaan.
Inhoudsopgave
Wie is Helmut Strebl?
De magerste bodybuilder ter wereld werd geboren op 6 november 1988 in Oostenrijk. Voordat hij beroemd werd, was Helmut een broodmager kind dat werd gepest en gepest vanwege zijn kleine gestalte.
Op 12-jarige leeftijd begon hij met trainen om sterker te worden, zodat hij het tegen zijn pestkoppen kon opnemen. Omdat hij geen toegang had tot een goede uitrusting, gebruikte Helmut twee lege wasmiddelflessen met water als gewichten. Elke fles woog ongeveer 5 kilo. Hij bleef trainen met dit soort geïmproviseerde apparatuur tot hij op 16-jarige leeftijd naar de plaatselijke sportschool ging.
Hoe meer Helmut trainde, hoe meer hij zich realiseerde dat hij het trainen eigenlijk wel leuk vond. Het ging niet langer om zelfverdediging of om net zo sterk te zijn als de mensen die hem vroeger pestten. Hij begon te streven naar het worden van een fitness-model en deze droom duwde hem om nog harder te trainen.
Helmut’s leven en training reis gaan verder dan fitness. Het is ook een boodschap, zijn manier om te laten zien dat iedereen elk ideaal kan bereiken waar hij zijn zinnen op zet met de juiste mentale conditie en een vastberadenheid om te vechten voor wat hij wil. Helmut ziet bodybuilding en fitness als de kunst van het mogelijke.
Wat zijn familie betreft, houdt Helmut details over zijn persoonlijke leven liever voor zichzelf. De namen en de identiteit van zijn ouders of broers en zussen zijn onbekend. Het fitnessmodel heeft ook geen informatie over zijn relatiestatus publiekelijk gedeeld. Niemand behalve zijn vrienden, familieleden en kennissen kan met zekerheid zeggen of Helmut getrouwd is of niet en of hij kinderen heeft.
Helmut’s hang naar privacy heeft zich zelfs verspreid naar zijn sociale media platforms. Hij gebruikt geen van zijn sociale media-accounts meer actief. Hij werkt zijn YouTube-pagina niet meer bij met nieuwe inhoud, heeft sinds 2017 geen Facebook-post meer gedeeld en hij heeft nog steeds geen officieel Instagram-account.
Carrière en prestaties van Helmut Strebl
Helmut is een man die veel professionele hoeden draagt. Naast zijn bloeiende carrière als bodybuilder is hij ook een eersteklas personal trainer, fitnessmodel en motiverend spreker.
Hij heeft de covers en pagina’s van diverse tijdschriften gesierd en verscheen in muziekvideo’s, waaronder de video voor Madonna’s hit Sorry.
Als bodybuilder doet Helmut al bijna 30 jaar mee aan wedstrijden. Zijn eerste grote wedstrijd was de Mr. World in 1996, waar hij op de 11e plaats eindigde. Later dat jaar, nam hij de kroon mee naar huis als Mr. Oostenrijk.
Hij heeft ook deelgenomen aan tal van natuurlijke bodybuilding wedstrijden door de jaren heen, zoals de Miami Pro World Championship, Muscle Mania, Muscle Fitness Fame, en de European Muscle Model & Natural Bodybuilding Championships, die hij allemaal meerdere malen heeft gewonnen of eindigde als runner-up.
Helmut heeft training en certificeringen ontvangen in persoonlijke training en voeding & blessure diagnose en behandeling, health club management, motivatie coaching, voeding, sport biologie, trainingswetenschappen, praktische en methodische oefening, zwemmen, fitness uitwisseling persoonlijke training cursus, eerste hulp, theorie van het onderwijs en methodologie, houding oefeningen & fysiologie oefening, lichaam & sportmassage, en onderwijs.
Gebruikt hij Steroïden?
Er is slechts één andere persoon in de wereld die in de buurt komt van Helmut’s intense en obscene conditionering en dat is zijn Oostenrijkse collega, Andreas Munzer, die stierf als gevolg van zijn overmatig gebruik van steroïden om zijn lichaamsvet onder controle te houden.
Sommige critici en fitness-experts hebben Helmut ervan beschuldigd ook steroïden te gebruiken om zijn lichaamsbouw te verbeteren en zijn lichaamsvet te verminderen, maar de hoog gedecoreerde atleet heeft hun bewering keer op keer weerlegd, door te verklaren dat hij een volledig natuurlijke bodybuilder is en nooit steroïden of andere verboden of illegale prestatiebevorderende stoffen heeft gebruikt.
Helmut’s Training en Dieet
De Oostenrijkse krachtpatser traint vijf of zes dagen per week zo lang als hij denkt dat goed is. De duur en intensiteit van Helmut’s trainingen worden bepaald door zijn instinct. Hij gelooft in luisteren naar zijn lichaam, het geven wat het nodig heeft, en doen wat het hem zegt.
Hoewel, voor lange termijn planning, zoals wanneer hij zich voorbereidt op een wedstrijd, hanteert Helmut een gedisciplineerde benadering van zijn trainingsschema. Hij plant zijn sessies met inbegrip van de dagen, tijd, en specifieke lichaamsdelen die hij wil trainen.
Helmut besteedt ook veel aandacht aan zijn dieet. Hij heeft een nauwgezet dieet plan dat hij strikt volgt. Hij eet vijf tot zeven maaltijden per dag, met bij elke maaltijd een vorm van magere eiwitten zoals eiwit, kalkoen, vis of kip.
In tegenstelling tot de meeste fitnessjunkies die koolhydraten volledig uit hun dieet schrappen, gelooft Helmut in het verwennen ervan, maar beperkt hij zijn koolhydraatinname tot de ochtend en middag. Wanneer hij traint voor een wedstrijd, vermindert hij zijn koolhydraten en oefent hij een koolhydratencyclus uit om ervoor te zorgen dat hij nog steeds aan zijn dagelijkse behoeften voldoet.
In plaats van zich in vorm te werken voor een evenement zoals de meeste bodybuilders, geeft Helmut er de voorkeur aan om het hele jaar door hetzelfde niveau van training en conditie te handhaven.
Zie ook: Brian Alsruhe Biografie, Vrouw, Hoogte, Gewicht, Netto Waarde, Steroïde, 3 Andere Feiten
Helmut Strebl’s Statistieken
De bekroonde bodybuilder en fitnessmodel is 6 voet 3 inches (190,5cm) lang en weegt tussen de 200 – 215 pond (88,5 – 93,0kg), wat niet veel is voor iemand die zo lang is. Het meest fascinerende aan Helmut is hoe ongelooflijk mager hij is.
Hij is naar verluidt in staat geweest om zijn lichaamsvet tot op 2 procent te krijgen. Maar als hij zich op een wedstrijd voorbereidt, heeft hij gewoonlijk tussen de 3 en 4 procent lichaamsvet. Buiten het seizoen slaagt Helmut er nog steeds in om zijn lichaamsvet steeds onder de 6 procent te houden, een prestatie die de meeste bodybuilders zelfs met de hulp van steroïden niet kunnen leveren.