Hoi. Ik ben Kim West, de Slaapdame, en in deze video ga ik antwoord geven op de vraag van Natalie die ze op Facebook heeft gepost over haar peuter die ’s nachts wakker wordt en schreeuwt.
Hier is wat ze zei:
Hoi daar. Mijn 19-maand oude gaat prima naar bed, maar hij wordt ’s nachts wakker en schreeuwt totdat hij in mijn bed komt. Hij is een grote jongen en het doet pijn in mijn rug, maar ik kan hem niet in zijn bedje leggen. Iemand tips?
Te slaperig voor het slapengaan
Natalie, bedankt voor het sturen van deze vraag. Als ik een kind zie, vooral een peuter, dat ’s nachts een paar keer wakker wordt, maar geen problemen heeft met naar bed gaan, vind ik meestal dat hij te slaperig in bed wordt gestopt.
Hoor me hier eens over uit. Ik weet dat veel ouders zeggen, “Nee, ik beloof het je, Kim. Hij kijkt me aan, rolt zich om, praat een paar minuten en gaat slapen.”
Bedtijd is de makkelijkste tijd om jezelf in slaap te brengen. Dus, als hij de vaardigheid om zichzelf in slaap te brengen niet beheerst vanuit een wakkere toestand, dan zal hij niet in staat zijn om het toe te passen in het midden van de nacht. Dit geldt vooral als hij ’s nachts steeds minder moe wordt.
Controleer doop- en bedtijd
Het andere om te controleren is zijn doop- en bedtijd. Ik wil zeker weten dat hij een goed middagslaapje doet voor zijn leeftijd, en dat hij vroeg genoeg naar bed gaat.
Met 19 maanden doet hij waarschijnlijk maar één dutje. Dat moet ergens tussen de anderhalf en twee en een half uur zijn. Afhankelijk van de lengte van het dutje, kan zijn bedtijd ergens tussen 7 en 8 uur zijn. Deze tijd hangt natuurlijk af van zijn dutje.
Begin hem helemaal wakker
Ter herinnering: u wilt dat hij helemaal wakker is als hij in zijn bedje gaat liggen. Hij moet droog, gevoed, warm en geliefd zijn, en dan in zijn bedje liggen.
Als u hem er wakkerder in legt dan u in het verleden hebt gedaan en hij begint meer te huilen dan hij ooit eerder heeft gedaan, zeg dan tegen uzelf: “aha, hij was eerder te slaperig!”
Practice the Shuffle
Op dit punt, als u de kamer hebt verlaten, is het goed om terug de kamer in te gaan. Ga naast zijn bedje zitten, stel hem lichamelijk en verbaal gerust tot hij slaapt, en ga dan weg. Doe niets zoals handjes vasthouden of in zijn handjes wrijven, of hem in slaap zingen of neuriën, want dat zal een nieuw probleem creëren dat opgelost moet worden. De “regels” van de Shuffle staan volledig beschreven in mijn boek.
Telkens als hij wakker wordt en in zijn wieg gaat staan, moet u naast de wieg gaan zitten en hem aanmoedigen te gaan liggen. Leg hem niet neer. Blijf bij hem in de buurt tot hij slaapt.
Keep At It
Als u begint met The Shuffle, breng dan de eerste drie nachten naast het wiegje door. Dan, ga je verhuizen naar de deuropening. Dan verhuis je naar de hal in zijn zicht, en dan uit het zicht. Als het een echt grote kamer is, kunt u de middelste positie tussen het wiegje en de deuropening overslaan.
Maak geen nieuwe slaapkruk
Zorg ervoor dat u hem tijdens zijn slaapcoaching niet gaat aanraken, praten, zingen of in slaap neuriën. Als je aanvankelijk naar de kant van de wieg gaat, pak hem dan niet op. Moedig hem aan om zelf te gaan liggen, en ga dan terug naar uw stoelpositie en stel hem verbaal gerust.
De regels voor de Sleep Lady Shuffle staan allemaal beschreven in mijn boek, Good Night, Sleep Tight. Je kunt ook met een van mijn coaches werken of je inschrijven voor Gentle Sleep Solutions. Ik hoop dat dit je helpt, Natalie.