Het leven kan een bitch zijn. Mensen zullen je frustreren. Er komt shit op je pad die je plannen in de war schopt en je demoraliseert. De wereld werkt niet altijd in je voordeel en lijkt soms zelfs tegen je te werken.
Stress is vrijwel zeker onvermijdelijk en kan na verloop van tijd fungeren als een sluipmoordenaar als je niet in staat bent om alle negatieve gedachten en gevoelens die je hebt ten opzichte van je leven, de onaangename situatie waarin je terecht bent gekomen, en jezelf los te laten of te verspreiden.
Het hebben van een heldere geest is het hebben van een gezonde geest. Een geest vol stress, woede en teleurstelling is niets anders dan een rem op je succes en groei als individu. Het is helemaal niet bevorderlijk voor jezelf of je zaak. De vraag is: zijn zulke negatieve gedachten en emoties te vermijden? Soms wel, maar niet altijd.
Er zijn momenten waarop onze verwachtingen de overhand krijgen en we worden teleurgesteld door de werkelijke resultaten. Het leven gaat niet altijd zoals wij willen en de emotionele reacties die we hebben, hebben we voor het grootste deel niet in de hand. Er zijn echter manieren om jezelf te ontdoen van dergelijke negatieve gedachten, zodat je tevreden en gefocust kunt blijven. Hier zijn 10 van de beste manieren om je geest te luchten en leeg te maken, zodat je rust kunt vinden en je kunt richten op wat belangrijk voor je is:
Meditatie
Dus je bent geen yogi, eerlijk is eerlijk. Maar dat betekent niet dat je niet wat tijd uit je dag moet nemen om niets anders te doen dan ademen. We zijn zo druk met ons leven dat we vergeten wat het betekent om te leven – om te ademen en te bestaan. Mediteren stelt je in staat om je geest leeg te maken op een ongelooflijk efficiënte manier. Nog indrukwekkender is dat het de kans verkleint dat toekomstige gebeurtenissen en situaties een zware impact hebben op je psyche. Het geeft je perspectief.
Running
De repetitieve bewegingen, de gerichte, gereguleerde ademhaling, en de fysieke inspanning maakt hardlopen een ideale manier om negatieve gedachten uit je hoofd te verwijderen. Pak je loopschoenen en concentreer je op de bewegingen. Concentreer je op je houding, de beweging van je heupen, benen en armen. Als je hartslag stijgt en je begint te zweten, lijken je problemen weg te spoelen.
Sex
Veelal mijn favoriete vorm van afreageren. Niets maakt seks zo opwindend als stress met een vleugje opgekropte woede. Je geeft kinky en creatief een hele nieuwe betekenis. Gooi je woede en frustratie eruit in bed en ik beloof je dat je niet alleen een heldere geest zult hebben, maar je partner zal ook houden van de nieuwe, eerlijke kant van jou. Niets maakt de geest helderder dan een wederzijds, gelukzalig orgasme.
Lezen
Soms is de beste manier om je gedachten helder te krijgen, weg te gaan. Helaas hebben we niet altijd de tijd of het geld om op vakantie te gaan. Dus pak een boek. Lezen stelt u in staat om een paar uur aan uw leven te ontsnappen en geeft u waarschijnlijk ook een nieuwe kijk op de dingen. Bovendien is het gemakkelijk om lectuur te vinden die relevant is voor de situatie waarin u zich bevindt en die u waarschijnlijk goed advies kan geven.
Intense workouts
Als u pissig bent, moet u zich misschien uitzweten. Het kan moeilijk zijn om jezelf te motiveren om naar de sportschool te gaan, maar als je kunt, gebruik dan je woede en frustratie in je voordeel. Laat je hartslag omhoog gaan en laat het bloed stromen. De chemische stoffen die uw lichaam tijdens zo’n fitnesstraining vrijgeeft, doen wonderen om uw lichaam en ziel te kalmeren.
Boksen
Ik weet dat het clichématig klinkt, maar soms moet je gewoon iets raken. Trek die bokshandschoenen aan en ga ervoor. Sporten als honkbal en golf kunnen ook wonderen doen – eigenlijk alles waarbij je directe kracht uitoefent op een ander voorwerp.
Wandelen
De beste plek om tot rust te komen is in de natuur. Als je de tijd neemt om naar de natuur te luisteren, naar de dieren, de beekjes en de wind, kom je weer in contact met de natuur. Soms kan de herinnering dat we maar een klein deel van een groot verhaal zijn, ons helpen de dingen weer in perspectief te plaatsen.
Schrijven
We hoeven niet altijd te vergeten. Soms moeten we ontleden en beter begrijpen. Vaak raken we gestrest en gefrustreerd over de meest onzinnige dingen. Schrijven helpt u de situatie waarin u zich bevindt beter te begrijpen, hoe nijpend de situatie eigenlijk is, en helpt u een passende oplossing te vinden voor uw hachelijke situatie.
Schreeuwen
Het klinkt gek, maar schreeuwen kan uw pijn letterlijk verminderen. Schreeuwen is door allerlei dieren gebruikt als een manier om anderen te laten weten dat er iets mis is. Soms moet je schreeuwen als een manier om te erkennen dat je een probleem hebt. Plus, het voelt echt goed. Probeer het maar eens.
Talking To A Friend
Twee hoofden zijn beter dan één als het gaat om het bedenken van oplossingen voor problemen. Twee hoofden zijn ook beter dan één als het gaat om het omgaan met stress. Als je het moeilijk hebt of op de rand staat van een mogelijke mentale inzinking, ga dan met iemand praten. Vaak is de wetenschap dat er iemand voor je is, dat je steun hebt, al genoeg om je door de moeilijkste tijden heen te helpen.