Geloof het of niet, anderhalf jaar geleden woog de 22-jarige Jessica Beniquez meer dan 320 kilo en ze voelde zich ellendig.
“Ik voelde me niet op mijn gemak,” vertelde ze aan PEOPLE. “Uit bed komen was moeilijk… Ik wist dat ik moest afvallen omdat ik een hoge bloeddruk had, maar het kostte me meer dan een jaar om te beseffen hoe gevaarlijk dat is – en om er iets aan te doen.”
Een paar slechte gewoonten hadden haar tot dat punt gebracht. De inwoonster van Florida, die zichzelf omschreef als een “kieskeurige eter”, at elke dag fastfood, en kipnuggets, pasta en frietjes waren de basis van haar dieet. Ze keek ook regelmatig tv-programma’s op Netflix. “Het enige wat ik deed was eten, naar mijn werk gaan en mijn programma’s kijken,” zei Beniquez. Mis deze 10 gewichtsverlies trucs niet die absoluut niets te maken hebben met dieet of lichaamsbeweging.
https://www.instagram.com/p/BoIHkHvF5LC/
Toen Beniquez begin 2016 eindelijk besloot om een verandering door te voeren, was de eerste uitdaging die ze aanpakte haar dieet. Al snel kregen haar maaltijden en snacks een compleet andere kleur (letterlijk!) Voedingsmiddelen zoals wortels en hummus, yoghurt, cottage cheese, HerbaLife shakes en gegrilde kipsalades maakten regelmatig hun opwachting op haar bord. “Ik opende mijn smaakpapillen voor nieuwe dingen,” zei ze.
Beniquez begon ook elke avond te wandelen en oefeningen te doen die ze op YouTube zag. Later werd ze lid van een sportschool en werkte ze zich op naar sessies van twee uur per dag. Geen sportschoollidmaatschap? Zo val je af zonder te sporten.
https://www.instagram.com/p/BZkCJ_bD28q/?taken-by=getfitwjessica
Beniquez documenteerde haar hele reis naar gewichtsverlies op Instagram. Naast de steun die ze persoonlijk en online kreeg, hield het haar volgens haar ook verantwoordelijk. “Mensen kwamen naar me toe in de sportschool en zeiden: ‘Wow, gefeliciteerd, je hebt het zo ver geschopt,'” zei Beniquez. Nu werkt ze aan de balie van de sportschool en hoopt ze een gecertificeerde trainer te worden.
https://www.instagram.com/p/BnpRHshFC65/?taken-by=getfitwjessica
Tot op de dag van vandaag weegt Beniquez 140 pond, een ongelooflijk verschil van 180 pond. Ze hoopt dat haar verhaal anderen zal aanmoedigen om ook hun gezondheid in eigen hand te nemen. “Ik wilde hen laten zien dat ik het kon, en dat zij het ook kunnen”, aldus Beniquez. “Ik had nooit verwacht te zijn waar ik nu ben. Ik was verlegen, maar nu heb ik zoveel meer zelfvertrouwen, ik heb zoveel meer energie.”
Wij weten niet hoe het met jou zit, maar wij voelen ons nu al geïnspireerd! Begin je eigen reis naar gewichtsverlies vandaag met deze 42 snelle, gemakkelijke tips voor gewichtsverlies.