Ik praat veel tegen mezelf. Het helpt me om me te concentreren op wat ik aan het doen ben, het zorgt ervoor dat ik me beter kan concentreren op mijn studie en het geeft me behoorlijk briljante ideeën terwijl ik tegen mezelf zit te kletsen; nog belangrijker, ik produceer beter werk. Bijvoorbeeld, op dit moment, terwijl ik aan het typen ben, ben ik constant tegen mezelf aan het mompelen. Praat jij tegen jezelf? Schaam je niet om het toe te geven, want de wetenschap heeft ontdekt dat degenen die tegen zichzelf praten eigenlijk genieën zijn… en niet gek!
Onderzoek Achtergrond
Psycholoog-onderzoeker Gary Lupyan voerde een experiment uit waarbij 20 vrijwilligers voorwerpen te zien kregen, in een supermarkt, en gevraagd werden om ze te onthouden. De helft van hen werd gevraagd de voorwerpen te herhalen, bijvoorbeeld banaan, en de andere helft zweeg. Uiteindelijk bleek dat zelfgestuurde spraak de mensen hielp om de voorwerpen sneller te vinden, met 50 tot 100 milliseconden, in vergelijking met de zwijgers.
“Ik mompel vaak tegen mezelf als ik iets zoek in de koelkast of in de schappen van de supermarkt,” zei Gary Lupyan.
Die persoonlijke ervaring heeft hem ertoe aangezet dit experiment uit te voeren. Lupyan kwam, samen met een andere psycholoog, Daniel Swigley, tot de uitkomsten dat degenen die tegen zichzelf praten genieën zijn. Hier zijn de redenen:
Het stimuleert je geheugen
Wanneer je tegen jezelf praat, wordt je zintuiglijk mechanisme geactiveerd. Het wordt gemakkelijker voor je geheugen, omdat je het woord kunt visualiseren, en je kunt ernaar handelen.
Het helpt om gefocust te blijven
Wanneer je het hardop zegt, blijf je gefocust op je taak, en het helpt je om die dingen meteen te herkennen. Natuurlijk helpt dit alleen als je weet hoe het voorwerp dat je zoekt eruit ziet. Bijvoorbeeld, een banaan is geel van kleur, en je weet hoe een banaan eruit ziet. Dus als je het hardop zegt, stellen je hersenen zich onmiddellijk het beeld voor. Maar als u niet weet hoe een banaan eruit ziet, dan heeft het geen effect als u het hardop zegt.
Het helpt u uw gedachten te verhelderen
Iedereen van ons heeft de neiging om verschillende soorten gedachten te hebben. De meeste zijn zinvol, de andere niet. Stel, u bent woedend op iemand en u hebt zin om die persoon te vermoorden. Nu voor dit probleem ga je toch niet naar een therapeut rennen? Nee, wat je doet is jezelf opsluiten in een kamer en mompelen tegen jezelf. Je laat de woede van je afglijden door tegen jezelf te praten, de voors en tegens van het vermoorden van die persoon, en uiteindelijk kalmeer je. Dit is een dwaze gedachte die je hebt en die je niet met een ander kunt delen. Psychologe Linda Sapadin zei hierover
“Het helpt je om je gedachten te verhelderen, je te richten op wat belangrijk is en om beslissingen die je overweegt te nemen, vast te leggen.”
Featured photo credit: Girl Using Laptop In Hotel Room/Ed Gregory via stokpic.com