In het Verenigd Koninkrijk heeft ongeveer de helft van de mensen boven de 65, en ongeveer 1 op de 4 volwassenen van middelbare leeftijd, een hoge bloeddruk. In 90 tot 95 procent van de gevallen van hoge bloeddruk is de oorzaak onbekend. In feite kunt u al jaren een hoge bloeddruk hebben zonder het te weten.
Uw bloeddruk is een indicatie van de druk in uw slagaders telkens wanneer het hart klopt. De bloeddruk wordt gemeten in millimeter kwik (mmHg) en wordt geregistreerd als twee cijfers. Bijvoorbeeld: 150/95 mmHg. Dit wordt gezegd als ‘150 over 95’.
Een hoge bloeddruk is een ‘risicofactor’ voor het ontwikkelen van een hart- of vaatziekte, zoals een hartaanval of beroerte, dus het is een goed idee om uw bloeddruk regelmatig te laten testen. Een langdurig hoge bloeddruk kan de slagaders beschadigen en uw hart belasten.
Het eerste getal is de systolische druk. Dit is de druk in de slagaders wanneer het hart samentrekt. Het tweede getal is de diastolische druk. Dit is de druk in de slagaders wanneer het hart rust tussen elke hartslag
Hoge bloeddruk kan worden geclassificeerd als licht, matig of ernstig en een normale bloeddruk wordt beschouwd als 120/80.
Als u een hoge bloeddruk hebt of een familiegeschiedenis van hart- en vaatziekten, zou u een cardiovasculaire risicobeoordelingstest kunnen overwegen, die een hele reeks biochemische markers meet die betrokken zijn bij cardiovasculaire ziekteprocessen. Een voedingstherapeut kan dan de resultaten met u doornemen en een behandelplan samenstellen om eventuele onevenwichtigheden te corrigeren en uw ziekterisico te verminderen
Tekenen en symptomen
In veel gevallen is hoge bloeddruk asymptomatisch, daarom wordt het soms een ‘stille moordenaar’ genoemd. De volgende tekenen en symptomen kunnen zich echter voordoen:
- Hoofdpijn, vooral bij het opstaan
- Geest van ademnood
- Rood/”blozend” uiterlijk
- Vermoeidheid
- Tinnitus
- Licht gevoel in het hoofd
Bijdragende factoren
Stress – Onze lichamelijke reactie op stressvolle gebeurtenissen is een verhoogde afscheiding van de stresshormonen adrenaline en cortisol. Deze hormonen verhogen de bloeddruk door het hart sneller te laten kloppen en de bloedvaten te vernauwen. Dit is een prehistorisch overlevingsmechanisme dat ons in staat stelt weg te rennen van gevaar en te voorkomen dat we doodbloeden! Door de druk van het moderne leven kan stress echter chronisch worden, waardoor dit overlevingsmechanisme nooit volledig wordt uitgeschakeld, met een permanent hoge bloeddruk als gevolg. Als u een stressvolle levensstijl hebt, moet u zeker uw bloeddruk regelmatig laten controleren. U zou ook een bijnierstresstest kunnen overwegen, die een heel nuttige manier kan zijn om stressniveaus te beoordelen en manieren te vinden om het lichaam te ondersteunen. Smart Nutrition kan dan met u samenwerken om een specifiek dieet, levensstijl en supplementenplan samen te stellen om uw stressrespons te verminderen en uw bloeddruk te helpen verlagen. Boek een consultatie.
Overgewicht – Studies hebben aangetoond dat mensen met overgewicht een grotere kans hebben op een hoge bloeddruk. Afvallen heeft veel voordelen voor de gezondheid en de bloeddruk kan tot 2,5/1,5 mmHg dalen voor elke overtollige kilo die men verliest. Voor veilig en effectief gewichtsverlies boekt u best een Smart Nutrition Weight Loss Package.
Slechte voeding – Een voeding met weinig fruit, groenten en volkoren granen en veel geraffineerd voedsel, zout en alcohol kan het risico op hoge bloeddruk en andere hart- en vaatziekten sterk verhogen. Een voedingstherapeut kan u praktisch advies geven over hoe u uw voedingspatroon kunt aanpassen om uw bloeddruk en cardiovasculaire risico te helpen verlagen. Boek een consult.
Genetische aanleg – Hoge bloeddruk, oxidatieve stress en hart- en vaatziekten komen vaak in families voor. Als u een familiegeschiedenis van deze aandoeningen hebt, kunt u een CardioGenomic-profiel overwegen. Dit kan een preventief onderzoek van onschatbare waarde zijn, waardoor kan worden ingegrepen voordat zich een probleem voordoet. Dit profiel kan risicofactoren identificeren op specifieke gebieden van hartgerelateerde gezondheid door middel van genetische testen. Een voedingstherapeut kan de resultaten met u doornemen en advies geven over veranderingen in dieet en levensstijl om uw ziekterisico te verminderen. CardioGenomic Plus Profile.
Levensstijlkeuzes – Er zijn veel factoren in het dagelijks leven die van invloed kunnen zijn op de gezondheid. Of het nu gaat om het milieu, dieet, lichaamsbeweging of stress. De Comprehensive Cardiovascular Assessment kan een grondige beoordeling geven van de cardiovasculaire gezondheidsstatus aan de hand van markers die de biochemische omgeving onthullen die in verband wordt gebracht met ontstekingen, vetafzettingen, endotheeldisfunctie, stollingsfactoren en andere primaire mechanismen die ten grondslag liggen aan hart- en vaatziekten.
Tekort aan lichaamsbeweging – Regelmatige lichaamsbeweging kan de bloeddruk verlagen en daarnaast andere gezondheidsvoordelen opleveren. Als u voorheen weinig aan lichaamsbeweging deed, kan een voedingstherapeut u helpen een geschikt en plezierig bewegingsregime samen te stellen als onderdeel van uw plan voor de behandeling van hypertensie.