Hoge bloeddruk: Uw bloeddruk thuis controleren

Hoe u thuis uw bloeddruk kunt meten

Bloeddrukmeters

Er zijn twee soorten bloeddrukmeters:

• Automatische meters. Deze zijn gemakkelijker in het gebruik. Ze doen het luisteren voor u.
• Manuele monitors. Dit is het soort apparaat dat u meestal bij de dokter ziet. Hierbij wordt een stethoscoop gebruikt om naar de hartslag te luisteren.

Koop en onderhoud van een monitor

Wanneer u voor het eerst een bloeddrukmeter aanschaft, moet u de nauwkeurigheid ervan controleren. Doe dit door de metingen te vergelijken met die bij de dokter. Vraag uw arts of verpleegkundige om te kijken hoe u het apparaat gebruikt, zodat u zeker weet dat u het goed doet en dat het goed werkt. Het is een goed idee om uw apparaat elk jaar bij de dokter te laten controleren.

De grootte van de bloeddrukmanchet en de plaats waar u deze plaatst, kunnen van grote invloed zijn op hoe nauwkeurig uw apparaat is. Als de manchet te klein of te groot is, zullen de resultaten niet juist zijn. Mogelijk moet u uw arm opmeten en een monitor kiezen die in de juiste maat wordt geleverd.

Een monitor die de bloeddruk in uw arm meet, wordt voor de meeste mensen aanbevolen. Bloeddrukmeters die aan de pols worden gebruikt, zijn niet zo betrouwbaar als die met armmanchetten. Polsmonitors mogen alleen worden gebruikt door mensen die om lichamelijke redenen geen armmanchetten kunnen gebruiken. En apparaten die gebruikmaken van vingermonitors worden helemaal niet aanbevolen.voetnoot 1

Controleer uw bloeddrukmanchet vaak. Zorg ervoor dat alle onderdelen van uw monitor in goede staat zijn. Zelfs een klein gaatje of scheurtje in de slang kan tot onnauwkeurige resultaten leiden.

Voorbereiding

Voordat u uw bloeddruk opneemt:

• Niet eten, roken of sporten gedurende ten minste 30 minuten. Gebruik ook geen medicijnen die de bloeddruk kunnen verhogen, zoals bepaalde neussprays.
• Rest minstens 5 minuten voordat u een meting doet. Ga in een comfortabele, ontspannen houding zitten met beide voeten op de grond. Beweeg of praat niet terwijl u uw bloeddruk meet.
• Probeer uw bloeddruk niet te meten als u nerveus of van streek bent.
• Gebruik, indien mogelijk, voor elke meting dezelfde arm. De metingen kunnen 10 tot 20 mm Hg verschillen tussen uw rechter- en uw linkerarm.

Bedenk dat de bloeddruk gedurende de dag varieert. Ze zijn meestal ’s morgens het hoogst als u wakker wordt en rondloopt. Ze nemen in de loop van de dag af en zijn ’s avonds het laagst.

Wanneer u voor het eerst thuis uw bloeddruk gaat meten, neem dan altijd 3 keer uw bloeddruk op. Wacht 1 tot 2 minuten tussen de opnames om het bloed terug te laten stromen in uw arm. Nadat u er beter in bent geworden, hoeft u het waarschijnlijk nog maar 1 of 2 keer per keer te doen.

Gebruik van een automatische bloeddrukmeter

1. Zit met uw arm licht gebogen en rust comfortabel op een tafel, zodat uw bovenarm zich op dezelfde hoogte bevindt als uw hart.
2. Wikkel de bloeddrukmanchet om uw blote bovenarm. De onderste rand van de manchet moet ongeveer 2,5 cm boven de buiging van uw elleboog zitten.
3. Druk op de aan/uit-knop.
4. Wacht tot het “hart”-symbool naast nul op het scherm verschijnt.
5. Druk op de startknop. De manchet wordt opgeblazen.
6. Na een paar seconden begint de manchet leeg te lopen. De cijfers op het scherm beginnen te dalen.
7. Wanneer de meting klaar is, stopt het hartsymbool met knipperen. De cijfers geven uw bloeddruk en polsslag aan.

Handmatige bloeddrukmeter gebruiken

Als u niet vertrouwd bent met het gebruik van een stethoscoop, kunt u het beste hulp krijgen van iemand die dat wel is. De nauwkeurigheid van een bloeddrukopname hangt af van de plaatsing van de stethoscoop op precies de juiste plaats.

1. Zit met uw arm licht gebogen en rust comfortabel op een tafel, zodat uw bovenarm zich op dezelfde hoogte bevindt als uw hart.
2. Wikkel de bloeddrukmanchet om uw blote bovenarm. De onderste rand van de manchet moet ongeveer 2,5 cm boven de buiging van uw elleboog uitkomen.
3. Sluit het ventiel op de rubberen opblaasbol. Knijp met uw andere hand snel in de ballon om de manchet op te blazen. Blijf knijpen totdat de wijzerplaat of de kwikkolom ongeveer 30 mm Hg hoger aangeeft dan uw gebruikelijke systolische druk. (Als u uw gebruikelijke druk niet kent, blaas de manchet dan op tot 210 mm Hg.) Door de druk in de manchet zal de bloedstroom in uw arm tijdelijk stoppen.
4. Plaats de stethoscoop over de grote slagader iets boven de binnenkant van uw elleboog. U kunt deze slagader vinden door met de vingers van uw andere hand te voelen of er een hartslag is. Als u een manchet met een ingebouwde stethoscoop gebruikt, moet u ervoor zorgen dat het deel van de manchet met de stethoscoop zich boven de slagader bevindt. Zorg ervoor dat de stethoscoop niet over de manchet of uw kleding wrijft. Dit kan geluiden veroorzaken waardoor uw polsslag moeilijk te horen is.
5. Open het ventiel op de bol slechts een klein beetje. De cijfers op de drukknop of de kwikbuis moeten geleidelijk dalen – ongeveer 2 tot 3 mm Hg per seconde. Sommige apparaten regelen de daling automatisch op dit tempo.
6. Luister door de stethoscoop. Terwijl u de druk langzaam ziet dalen, noteert u het nummer op de wijzerplaat of de buis wanneer u voor het eerst een pulserend of tikkend geluid begint te horen. Het geluid wordt veroorzaakt doordat het bloed door de afgesloten slagader begint te stromen. Dit is uw systolische bloeddruk.
7. Ga door met het langzaam laten ontsnappen van de lucht. De geluiden worden gedempt en zullen uiteindelijk verdwijnen. Noteer het getal wanneer de geluiden volledig zijn verdwenen. Dit is uw diastolische bloeddruk. Laat tenslotte alle resterende lucht eruit en neem de manchet af.

Breng een bloeddrukdagboek bij

Breng een bloeddrukdagboek bij. Uw aantekeningen kunnen veranderingen in uw bloeddrukwaarden helpen verklaren en uw arts helpen ervoor te zorgen dat u de juiste behandeling krijgt.

Iedere bloeddruk verandert van dag tot dag en soms zelfs van minuut tot minuut. De bloeddruk is ’s morgens meestal hoger en ’s avonds lager. Stress, roken, eten, lichaamsbeweging, kou, pijn, lawaai, medicijnen en zelfs praten kunnen er invloed op hebben.

Noteer uw bloeddrukcijfers met de datum en tijd. U kunt een bloeddruklogboek voor thuis gebruiken of een spreadsheet op uw computer. Uw bloeddrukmeter kan een functie hebben die uw bloeddrukcijfers voor u registreert. Sommige monitors kunnen deze informatie naar uw computer overbrengen.

Noteer ook uw dagelijkse activiteiten, zoals het tijdstip waarop u medicijnen inneemt of als u zich overstuur of gestrest voelt.