Toen mijn man en ik trouwden, wisten we dat we relatief snel een gezin wilden stichten. Sommigen zullen zeggen dat mijn leeftijd een factor was in onze beslissing (ik was 33 toen we trouwden), maar meer dan dat, we waren er gewoon klaar voor. Veel mensen vertelden ons dat het minstens een jaar kan duren voordat je zwanger bent als je eenmaal begint met proberen, maar precies zes weken na mijn wandeling door het altaar miste ik mijn menstruatie, deed ik een test, en die was positief. We waren verrast, opgewonden, bang en blij, allemaal samen. Maar we voelden ons vooral gelukkig en dankbaar voor deze zegen.
Het enige wat hielp tegen mijn misselijkheid was eten, dus ik at letterlijk de hele dag door. Ik kwam 12 pond aan in de eerste 12 weken.
Watch this!
Class FitSugar
Als personal trainer had ik talloze zwangere vrouwen door hun zwangerschappen heen getraind en zelfs vrouwen geholpen om na hun bevalling weer in vorm te komen. Ik kende alle do’s en don’ts en was volledig van plan om mijn eigen advies op te volgen. Ik had het allemaal gepland, en ik zou het geweldig gaan doen als ik zwanger was. Maar het probleem was dat de zwangerschap helemaal niet was zoals ik had verwacht. De eerste 12 weken waren ellendig. Ik was elke dag ziek, de hele dag. Het enige wat hielp tegen mijn misselijkheid was eten, dus ik at letterlijk de hele dag. Mijn eens strenge veganistische dieet was nu een puinhoop van alles waar ik trek in had. Ik kwam 12 pond aan in de eerste 12 weken. Hoewel mijn arts me steunde, maakte ze zich zorgen over mijn gezondheid en gewicht als ik dit tempo zou aanhouden.
Als personal trainer van beroep, was het niet de controle hebben over mijn lichaam de moeilijkste pil om te slikken. Als ik thuiskwam van het werk, was het laatste waar ik aan dacht mijn eigen fitheid. In feite, de meeste dagen als ik door mijn voordeur kwam, ging ik meteen naar de bank. Sporten stond niet op mijn netvlies omdat ik alleen maar probeerde de dag door te komen. Na 13 weken nam mijn ochtendmisselijkheid af, en ik wist dat er iets moest veranderen. Ik kon het vetrijke, koolhydraatrijke voedsel blijven eten dat me door het eerste trimester had geholpen, of ik kon mijn ongeboren baby de voedingsstoffen geven die hij nodig had. Het was een moeilijke overgang, maar dankzij een nieuw gevonden beetje energie en een aantal echt geweldige steun, was ik in staat om het om te draaien.
Ik ben nu 26 weken ver en voel me geweldig. De sleutel? De afgelopen maanden heb ik vijf keer per week getraind en elke dag een kant-en-klare maaltijd mee naar mijn werk genomen. Ik begin elke ochtend met een fruitsmoothie van bevroren gemengde bessen, spinazie, een halve banaan en sojamelk. Als ochtendsnack eet ik een kom muesli met fruit en pindakaas. Lunch is een combinatie van groenten, bonen of zilvervliesrijst, en soms een salade. Ik eet ongeveer zes keer per dag wanneer ik honger heb en luister echt naar mijn lichaam. En ja, ik geef absoluut nog steeds toe aan mijn hunkeren zonder schuldgevoel, omdat ik weet dat ik al de vitaminen en mineralen heb gegeten die ik elke dag nodig heb.
Omdat ik vijf keer per week train (en bijna elke dag iets fysieks doe), doe ik een combinatie van cardio en gewichtheffen, meestal op wisselende dagen. Ik let op mijn hartslag en volg alle signalen die mijn lichaam me geeft. Ik realiseer me dat dit niet voor elke vrouw praktisch of zelfs maar mogelijk is, maar er zijn zoveel manieren om het voor jou te laten werken. Op sommige dagen als ik een volle dag heb gewerkt of gewoon te moe ben, loop ik gewoon een blokje om. Mijn tempo is laag en ik zweet niet eens, maar ik ben wel in beweging. Gewoon een wandeling van 20 minuten is al een grote stap.
Deze twee dingen – het vooraf plannen van mijn maaltijden en lichaamsbeweging – hebben mijn zwangerschapservaring 180 graden veranderd. Mijn bloeddruk is normaal, de zwelling in mijn benen en voeten is afgenomen, en ik heb geen trek meer in massale hoeveelheden eenvoudige koolhydraten. Ik ben nu in totaal 18 pond aangekomen, wat gezond en normaal is. Maar het belangrijkste is dat ik me geweldig voel. Hoewel deze zwangerschap een verrassend en ongemakkelijk begin had, heb ik eindelijk ontdekt hoe ik gelukkig en comfortabel kan zijn.