Ik heb een hoge bloeddruk van 140/105. Mijn leeftijd is 31+. Ik eet geen gekruid voedsel meer…

Hallo,Enkele veranderingen in levensstijl kunnen u helpen de hoge bloeddruk onder controle te houden en te voorkomen, zelfs als u bloeddrukmedicatie neemt. Eet gezond voedsel. Eet meer fruit, groenten, volle granen, gevogelte, vis en magere zuivelproducten. Eet minder verzadigd vet en transvet.Verminder het zout in uw voeding. Vermijd dus het eten van bewerkte voedingsmiddelen, zoals soepen uit blik of diepvriesmaaltijden, die extra zout bevatten.Een gezond gewicht behouden, of afvallen als u overgewicht of obesitas heeft, kan u helpen uw hoge bloeddruk onder controle te houden en uw risico op gerelateerde gezondheidsproblemen te verlagen. Doe meer aan lichaamsbeweging, wat kan helpen uw bloeddruk te verlagen, stress te beheersen en uw risico op verschillende gezondheidsproblemen te verminderen.Doe regelmatig aan lichaamsbeweging (als uw arts u dat toestaat).Beperk alcohol. Zelfs als u gezond bent, kan alcohol uw bloeddruk verhogen. Als u ervoor kiest om alcohol te drinken, doe dit dan met mate.Rook niet. Tabak beschadigt de wanden van de bloedvaten en versnelt het proces van verharding van de slagaders. Verminder stress zo veel mogelijk. Beoefen gezonde verwerkingstechnieken, zoals spierontspanning, diepe ademhaling of meditatie. Regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap kunnen ook helpen.Houd uw bloeddruk thuis in de gaten.Medicatie:Neem driemaal daags een homeopathisch geneesmiddel – Schwabe’s Essentia Aurea/ dat is een cardio-tonicum dat helpt bij het op peil houden van de bloeddruk, het verbeteren van de spierspanning van het hart en het vernauwen van de bloedvaten.