Is een bloeddruk van 130/70 iets om je zorgen over te maken?
Deze vraag zou ik tien jaar geleden nooit hebben gekregen, voordat het Joint National Committee van de American Heart Association zijn criteria voor hoge bloeddruk bekendmaakte. Jarenlang was de bovengrens van normale bloeddruk (BP) voor alle volwassenen 140 systolische druk (SBP) over 90 diastolische druk (DBP) mmHg. Hogere waarden vereisten meestal behandeling. Met 130/70 zou je de afgunst van elke hypertensivist hebben gekregen! Sorry, maar dat is veranderd. Hoewel het nog steeds waar is dat geen enkele gezonde volwassen man of vrouw een druk hoger dan 140/90 zou moeten hebben, zijn er nu aanvullende richtlijnen om diegenen te identificeren die een hoog risico lopen op het ontwikkelen van hypertensie en cardiovasculaire complicaties. Onthoud deze getallen:
De optimale bloeddruk bij gezonde volwassenen – waar we allemaal naar zouden moeten streven – is 115/80 of lager.
De normale bloeddruk is minder dan 120/80.
Uitkomsten tussen 120-139 SBP en/of 80-89 DBP worden beschouwd als “prehypertensief.” Dat betekent dat deze mensen in de gaten moeten worden gehouden om te zien of de waarden nog hoger worden. In plaats van medische therapie wordt aanbevolen de levensstijl aan te passen. Dit omvat het letten op uw gewicht en zoutinname, evenals het volgen van het Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH-dieet) eetplan van fruit, groenten en vetarme zuivelproducten, lichaamsbeweging en beperking van alcoholgebruik.
Gerelateerd: 7 Lifestyle Changes for a Healthier Heart
Als uw bloeddruk binnen deze twee stadia valt, heeft u medicamenteuze behandeling nodig:
Hypertensie in stadium 1 is 130-139 SBP of 80-89 DBP.
Hypertensie in stadium 2 is een waarde groter dan of gelijk aan 140 SBP of 90 DBP.
Dus, 130/70 is OK bij een verder gezond persoon in de zin dat u geen medische interventie nodig heeft, maar het moet regelmatig worden gecontroleerd. Voor fase 1 hypertensie beveelt het American College of Cardiology medicatie aan voor patiënten die “al een cardiovasculaire gebeurtenis zoals een hartaanval of beroerte hebben gehad,” of voor degenen “met een hoog risico op een hartaanval of beroerte op basis van leeftijd, de aanwezigheid van diabetes mellitus, chronische nierziekte of berekening van atherosclerotische risico’s (met behulp van dezelfde risicocalculator die wordt gebruikt bij de evaluatie van hoog cholesterol).”
Een van de aanbevelingen van de American Heart Association luidt: De bloeddruk mag niet hoger zijn dan 120/80 voor mensen die risico lopen op coronaire hartziekte of die deze al hebben (angina, geschiedenis van een hartaanval). Omdat over deze aanbeveling nog wordt gediscussieerd, moet u uw waarden met uw arts bespreken. Ik vind het bemoedigend dat u naar uw bloeddruk informeert, want niet vastgestelde of onbehandelde hoge bloeddruk kan overal in het lichaam aderverkalking (aderverkalking) veroorzaken. Dit kan leiden tot een hartaanval, beroerte, nierfalen, blindheid en de dood. U moet uw bloeddrukwaarden altijd met uw arts bespreken en beslissen wat de beste aanpak is voor uw specifieke leeftijd en gezondheidshistorie.
Volgende, Wat is prediabetes en hoe kunt u het voorkomen?
Gepubliceerd in juli 2007 en voor het laatst bijgewerkt in augustus 2020.
Parade in uw inbox
Krijg de beste interviews met beroemdheden, recepten en gezondheidstips in uw inbox.
Meld u aan