Mewing 101: The Beginner's Guide

We gaan de achtergrond van mewing behandelen, hoe je het moet doen, wat voor resultaten je kunt verwachten en veelgemaakte mewing-fouten die mensen vaak maken.

Klaar om vandaag te beginnen met er beter uit te zien? Laten we gaan.

Wat is Mewing?

Mewing is een term die typisch verwijst naar een reeks oefeningen gericht op de plaatsing van de tong in je mond om je algehele kaakhouding te verbeteren en volgens sommige beweringen je gezicht te hervormen.

We zullen ingaan op de geschiedenis van mewing en hoe het specifiek te doen, maar in het kort – denk aan mewing als houdingsoefeningen voor je gezicht. Het is een oversimplificeerde uitleg, maar het is een goede plek om te beginnen.

De geschiedenis & Achtergrond

Mewing de term komt van de dokter die de technieken heeft uitgevonden. De term miauwen is gebaseerd op de Dr. John Mew – een Britse orthodontist die stelde dat de houding van de kaak de oorzaak is van verschillende gezichtsgerelateerde kwalen.

Hij is echter niet zonder controverse. Volgens het Journal of Oral and Maxillofacial Surgery werd hem “onlangs zijn tandartslicentie ontnomen door de General Dental Council. Het ontslag was op grond van wangedrag voor het publiekelijk denigreren van de traditionele praktijken van orthodontische tandverplaatsing.”

Mew heeft een populair YouTube-kanaal met bijna 200.000 abonnees.

Hoe miauwen te doen (de techniek)

Als je wilt beginnen met miauwen, hier is een snelle primer:

1. houd je mond gesloten en je tanden raken elkaar zachtjes aan.
2. beweeg uw tong naar het dak van uw mond en druk er lichtjes op
3. u moet een beetje druk voelen in uw kaak
4. zorg ervoor dat u uw luchtweg niet blokkeert als u ademt
5. houd dit vast wanneer je maar kunt

How to Mew (Visual Illustrated Guide)

• komen binnenkort

The Benefits of Mewing

Waarom zou je er dan in springen en van die rare tongoefeningen gaan doen. De voorstanders lijken te houden. Naast het verbeteren van de gezichtsstructuur, beweren voorstanders dat miauwen zal helpen bij

• spraakstoornissen
• seep apneu
• ademhalingsproblemen
• slikproblemen
• sinusontsteking

De gezondheidsredenen lijken moeilijker te achterhalen, maar de belangrijkste reden voor mensen om te gaan miauwen lijkt de toegenomen aandacht voor het verbeteren van je kaaklijn te zijn.

Mewing Before + After (What To Expect)

Dus wat doet mewing eigenlijk doen voor je gezicht en kaaklijn? Hier zijn een aantal voor & na experimenten die we online vonden dat we zullen breken precies welke resultaten ze beweren dat ze kregen en wat we denken.

Connor Murphy’s Before & After

Connor’s ’transformatie’ is waarschijnlijk de beste pure voor + na die we hebben gezien. Dat gezegd hebbende, zijn er enkele problemen mee – en de verbeteringen die hij laat zien zijn niet allemaal direct toe te schrijven aan alleen maar miauwen.

Voreerst, je kunt zeker het verschil zien tussen zijn voor + na foto. Dat gezegd hebbende, je kunt ook zien dat hij probeert om zijn gezicht er op een bepaalde manier uit te laten zien. Dat is geen misdaad – tonnen mensen blazen voor + na foto’s op, maar zoals hij in zijn video vermeldde – hij doet dit ook tijdens het vasten. Dus de verbeterde kaaklijn kan voor een behoorlijk deel worden toegeschreven aan puur vetverlies in zijn gezicht – wat de esthetiek enorm ten goede komt. Derek geeft een goed overzicht van wat er echt achter de schermen is gebeurd.

Tina Tomato Before & After

Tina is een vlogger en deed 4 maanden mewing experimenten. Ze heeft een vrij eerlijk overzicht van wat ze voor en na heeft gedaan en welke veranderingen ze ziet. Naar onze mening, in aanvulling op Derek op MPMD, heeft ze een van de meer eerlijke recensies die er zijn. Hoewel dit geen baanbrekende veranderingen zijn, kun je zeker enkele kleine veranderingen zien die zijn gekomen door het miauwen en Tina lijkt regelmatig te updaten, dus we zullen in de toekomst zeker nog eens kijken.

Cam Jones Voor & Na

Cam Jones is een vlogger bij Goal Guys. Hij deed een 30 dagen experiment en dit zijn zijn resultaten. Hoewel ze in eerste instantie iets anders lijken, is 30 dagen bij lange na niet genoeg tijd om je gezichtsstructuur (vooral niet permanent) te veranderen en de veranderingen hier lijken meer te wijten te zijn aan een veranderende houding dan aan permanente veranderingen in de gezichtsstructuur.

Er lijken enkele cosmetische voordelen van mwing te zijn, maar als je echt resultaten wilt zien, kun je door gewoon gezond te eten, vet rond je gezicht te verliezen en te experimenteren met intermittent fasting sneller resultaten zien.

Gemeenschappelijke miauwfouten

Miauwen moet laten betekenen dat je druk op je gezicht voelt, maar het moet helemaal geen pijn doen of pijn voelen.

Neem geen mondademhaling – concentreer je op het proberen om zoveel mogelijk door je neus te ademen.

Druk niet alleen het puntje van je tong tegen je mond. Hou je mond gesloten, niet dichtgeknepen.

The Best Mewing Tutorial Videos

Derek @ More Plates More Dates Did Mewing For a Year

Derek vond dat miauwen:

• hielp bij zijn slaapapneu
• hij merkte ook geen visuele veranderingen
• had weinig tot geen extra tijd van zijn dag nodig
• en hij gaat het nog steeds doen ondanks minimale esthetische veranderingen

Een overzicht over “het doen van Mewing” van dr. Mew

Deze video van Dr. Mew is misschien wel het beste 15 minuten durende overzicht over miauwen dat er is (vooral omdat het van Dr. Mew zelf komt). Als u hierover vragen hebt, kunt u het beste hier beginnen.

Mewing Summary

Mewing richt zich op het hervormen van uw kaak en het verbeteren van de gezichtshouding door oefeningen voor het plaatsen van de tong.

Er zijn veel anekdotische verhalen over het succes van mewing, maar er zijn minder studies over. Het is een nieuw gebied en er moeten meer studies komen.

Er lijken geen grote duidelijke nadelen aan het miauwen te zijn, dus benader het als je eigen risico.

Andere bronnen over miauwen

Als u op zoek bent naar aanvullende bronnen over miauwen van over het hele internet, hier zijn enkele van de beste algemene degenen die we hebben gevonden.

1. https://www.healthline.com/health/mewing
2. https://www.theguardian.com/fashion/2019/mar/21/mewing-youtube-face-shaping-trend-what-is-it-technique-explained
3. https://www.vice.com/en_us/article/d3medj/mewing-is-the-fringe-orthodontic-technique-taking-over-youtube
4. https://www.dailymail.co.uk/femail/article-6808091/Mewing-technique-coined-Dr-Mike-Mew-changes-face-shape.html
5. https://old.reddit.com/r/Mewing/