Dwight Howard doet het goed in zijn nieuwe rol als center voor de Los Angeles Lakers. Howard’s contract met de Lakers was voorwaardelijk, gebaseerd op zowel zijn prestaties als zijn vermogen om zich te integreren in de kleedkamer. Los Angeles’s gok heeft zich tot nu toe geloond, want de grote man heeft geen problemen veroorzaakt buiten het veld en heeft een solide bijdrage geleverd op het met zeven punten, 7,7 rebounds, en 1,6 blokken per wedstrijd komende van de bank.
Naast een verbeterde houding, heeft Dwight Howard ook een extreem verbeterde lichaamsbouw dit seizoen. Howard viel 40 pond dit offseason in een poging om slanker en gezonder te worden, en de resultaten zijn duidelijk te zien op het veld. Hier is een blik op de techniek Howard gebruikt om de kilo’s te verliezen.
Dwight Howard beperkt zich tot een maaltijd per dag
Dwight Howard chatten met ESPN Los Angeles’s Mason en Ierland over het dieet dat hij gebruikt om al dat gewicht te verliezen in zo’n korte periode. Gedurende 30 dagen beperkte hij zich tot slechts één gezonde maaltijd per dag, terwijl hij bleef hardlopen, trainen en gewichtheffen.
“Het was echt goed, het was iets dat mijn geest en mijn lichaam echt op de proef stelde,” zei Howard in de show. “Vasten is niet makkelijk, en als je maar één maaltijd per dag eet – vooral hoe ik trainde – dan is het van, ‘Man, waar ben ik mee bezig?’ Maar het hielp me echt over een heleboel mentale barrières heen die in de weg stonden om te komen waar ik als persoon moest komen.”
Howard vertelde Graham Bensinger dat hij zijn ene maaltijd per dag meestal rond 19:45 of 20:00 uur at. Tussen de maaltijden door, vulde hij zijn dieet aan met groene appels, waarvan hem werd verteld dat het hielp om gifstoffen uit het lichaam te spoelen.
Howard hield vroeger van snoep en fastfood
In zijn gesprek met Graham Bensinger ging Dwight Howard in detail in op wat vroeger zijn favoriete maaltijd voor de wedstrijd was.
“Mijn routine een seizoen was McDonald’s voor elke wedstrijd,” zei Howard met zijn kenmerkende glimlach. “Ik zou twee dubbele cheeseburgers, een grote friet, een kleine friet, een aardbei-chocolade milkshake, en een grote cola te krijgen.”
Meer recent, Dwight Howard’s ondeugden zijn Chick-Fil-A en snoep. Hij sprak over hoe hij vroeger wel 12 snoeprepen per dag at, en een voorraadkast vol snoep had. “Ik had een grote voorraadkast vol met snoep van Sam’s Club,” legde Howard uit. “We kregen tootsie rolls, lolly’s, Skittles, Starbursts, Twix, Snickers, elk snoepje dat je maar kon bedenken. Het was net een benzinestation bij mij thuis!”
Hoe Dwight Howards nieuwe lichaamsbouw hem in staat stelt het spel van vandaag bij te houden
Dwight Howard had vroeger een speelgewicht van 265 pond. Bij de Los Angeles Lakers weegt zijn 6’11-frame nog maar 225 tot 230 pond.
Door deze verandering is hij minder dominant in het laagspel. Maar het stelt hem ook in staat om het veld op en neer te rennen, een noodzakelijke eigenschap voor grote mannen in de huidige NBA, die fast breaks verkiest boven de set plays die vroeger gebruikelijker waren. Hij voelt zich gezonder aan de binnenkant, en het dragen van minder gewicht zou hem moeten helpen om de blessures te voorkomen die hem zijn hele carrière hebben geplaagd.
Een maaltijd per dag eten is misschien te extreem voor velen van ons, maar we kunnen allemaal profiteren van het inruilen van een paar snoeprepen en fastfood trips voor een paar gezonde groene appels.