Your fears are wrecking your life
De oudste en sterkste emotie van de mensheid is angst, en de oudste en sterkste soort angst is angst voor het onbekende. ~ H. P. Lovecraft
Kan een mens volledig onbevreesd zijn? Naar mijn mening, nee – ik heb nog nooit zo’n persoon ontmoet. Een van de geheimen van FEARLESS is dat het er eigenlijk niet om gaat van angst af te komen. Het gaat erom de angst te voelen en toch in avonturen en creativiteit te stappen – te handelen ondanks de angst.
Mensen die als “onbevreesd” worden gezien, zijn meesters geworden in het beheersen van hun angsten. Ze hebben een andere relatie met angst ontwikkeld. In plaats van dat angst hen verlamt, genieten ze van de opwinding ervan. Ze voelen zich er levendiger door.
Maar laten we eens een stapje terug doen. Het maakt niet uit hoeveel angst je onder ogen ziet, je hebt twee keuzes: je kunt het in je voordeel gebruiken om je leven naar nieuwe niveaus uit te breiden, of je kunt het je laten verlammen in een ellendig bestaan dat je haat.
Ik zie het elke dag weer. Buitengewone mensen net als jij houden zichzelf tegen omdat de pijn van het werk groter is dan hun brandend verlangen naar de resultaten die ze beweren te willen – om te komen waar en wie ze willen zijn.
We verspillen een belachelijke hoeveelheid tijd aan het proberen om rond die angsten te navigeren in plaats van ze frontaal onder ogen te zien. Om onbevreesd te zijn moet je leren genieten van de spanning van het onder ogen zien van je angsten – ga in die spanning zitten en geniet er echt van.
Er is een citaat waar ik van hou uit de film van Frank Hubert, Dune:
Ik moet niet bang zijn.
Bangheid is de geestdoder.
Bangheid is de kleine dood die totale uitwiseling brengt.
Ik zal mijn angst onder ogen zien.
Ik zal toestaan dat het over me heen en door me heen gaat.
En als het voorbij is zal ik het innerlijk oog richten om zijn pad te zien.
Waar de angst is verdwenen zal niets zijn.
Alleen ik zal overblijven.
~Frank Herbert
Change Your Relationship To Fear by Stepping into Tension
Ik ben een fervent parachutespringer en ben momenteel bezig met de volgende grote stap omhoog: Base-jumpen. Maar nog maar een paar jaar geleden, was ik niet erg goed in het onder ogen zien van mijn angsten. Voordat ik ging parachutespringen, kon ik niet eens een vliegtuig in zonder een paniekaanval te krijgen.
Zonder vliegreizen kromp mijn leven ineen en zakte ik langzaam weg in een zielig klein bestaan. Ik had letterlijk het gevoel dat de wereld op me af kwam, en het enige wat ik wilde was de wereld verkennen. Ik had een enorme vliegangst en tegelijkertijd een sterk verlangen om te reizen. Hoewel ik een deel van dat verlangen vervulde door met de auto door het hele land te reizen, was het niet genoeg en haatte ik mezelf omdat ik dit leven had gecreëerd.
Een van de fundamentele lessen die we onze coachingstudenten leren is dat het hebben van een sterk verlangen niet genoeg is! Naast een sterk verlangen, moet je een sterk gevoel van eigenwaarde hebben en een goede houding ten opzichte van je leven.
Dat is hoe ik in staat was om voorbij mijn vliegangst te komen. Ik had een sterk verlangen naar reizen en avontuur, en ik had een rotsvast gevoel van eigenwaarde ontwikkeld door een ondernemer en een atleet te zijn. In plaats van me te concentreren op mijn vliegangst, concentreerde ik me op de vreugde en het geluk dat het beleven van avonturen en het verkennen van de wereld me gaven. En ik concentreerde me op hoezeer het aangaan van mijn vliegangst (spanning) die gevoelens van vreugde en geluk zou vergroten en mijn leven in zijn geheel zou verruimen. Dat was een gigantisch keerpunt voor mij. Ik maakte de keuze om te handelen, zelfs als vliegen me doodsbang maakte, en het was het meest bevrijdende wat ik ooit voor mezelf heb gedaan.
“Succes komt pas als je actie onderneemt.”
~Brian Begin
Heden ten dage ga ik om met extreme sporters die meesters zijn geworden in het beheersen van angst. Je bereikt dit punt met consequente actie van het stappen in angst keer op keer totdat je je zenuwstelsel conditioneert om een andere relatie met angst te hebben.
Elke succesvolle persoon die ik heb ontmoet is meester in het stappen in spanning.
Hoe echt zelfvertrouwen te kweken en FEARLESS te worden
De meeste mannen dromen van een bevredigende en bevredigende carrière en een geweldig liefdes-, seks- en sociaal leven, gevuld met diverse avonturen en mooie vrouwen.
Maar weinigen hebben het vermogen ontwikkeld om met spanning om te gaan en dit droomleven na te streven. Dus schikken ze zich. Ze kiezen voor een veilige, zekere baan met weinig risico’s, en ze komen vast te zitten in het middenkader met een vast salaris en voordelen. Dag na dag hetzelfde. Werken voor het weekend… om weekend na weekend door te brengen met het verdoven van de pijn van je week met bier en kijken naar andere mannen (atleten & acteurs) stappen in spanning op je grote scherm.
Dat is een goed leven, toch?
Voor sommigen is het dat. Maar wat als je je niet wilt vestigen?
Als succescoach zet ik me in om studenten te helpen hun angsten te identificeren, de wortels van die angsten te ontdekken, en hun persoonlijke kracht te versterken met innerlijk werk. Je hebt angst de macht gegeven om je te beheersen. Maar dat betekent ook dat je het vermogen hebt om deze macht terug te nemen.
Ik werkte onlangs met een cliënt die zijn leven haatte. Toen Brian en ik dit met hem onderzochten, ontdekten we dat hij slechts 10% van zijn dag besteedde aan dingen die hij graag wilde doen – de dingen die hem gelukkig maakten. 20% van zijn dag besteedde hij aan taken die hij moest doen (d.w.z. naar zijn werk gaan), en de resterende 70% van zijn dag werd verspild aan het zwelgen in vermijding en angst. Zeventig procent.
Kunt u zich voorstellen elke dag wakker te worden en er maar 10% van te genieten? Voor velen van u die dit lezen, is dit feitelijk de realiteit; voor sommigen van u kan het nog donkerder zijn.
Ik gaf deze cliënt de taak om twee weken lang zijn dag te documenteren met een “angstdagboek”. Elke zestig minuten zou hij dagboeken bijhouden over (1) de huidige taak waaraan hij werkte, en (2) hoe hij zich voelde over die taak – vermeed hij de taak, deed hij de taak omdat hij moest, of genoot hij van de taak.We ontdekten al snel wat zijn vermijdingen en angsten waren, en zijn dagboek onthulde ook waar hij onbewust een aantal van die negatieve overtuigingen had opgepikt om mee te beginnen. We gingen toen aan de slag om zijn perceptie te verschuiven – het veranderen van gedachtepatronen die we onbewust tegen onszelf hebben herhaald – over de sterke gevoelens en emoties die hem tegenhielden, één voor één.
Het was niet gemakkelijk, maar het grappige van anticiperende pijn… de werkelijkheid is vaak helemaal niet zo pijnlijk, en lang niet zo erg als de kwelling die we het in ons hoofd hebben gespeeld.
De anticipatie van angst was veel pijnlijker dan de angst van de cliënt zelf.
Dus hoe worden we FEARLESS en bevrijden we onszelf van deze onnodige obstakels?
Om onbevreesd te worden in het leven begint eerst met vertrouwen in jezelf: hoe minder vertrouwen je hebt, hoe meer angst je hebt. Als je niet onbevreesd voor jezelf kunt zijn, hoe kun je dan dat nieuwe idee lanceren, die strategie plannen of een nieuwe manier vinden om winst te maken in je bedrijf… hell, zelfs je eigen bedrijf beginnen?
Succesvolle mensen gaan angst niet uit de weg – ze zoeken het op! Ze rennen er recht op af, pakken het aan en rukken zijn hoofd eraf. En nog iets – ze denken er van tevoren niet te veel over na; ze springen erin, en, zoals het populaire gezegde luidt, “doen het gewoon.”
Hoeveel van je leven mis je door angst?