Peuter Nacht Weening: Hoe stop ik het constante wakker worden?

Een moeder met de naam Hailey schreef me en stelde me een vraag over peuternacht spenen:

“Mijn eenjarige wordt zes keer per nacht wakker. Soms is het voor zijn fopspeen en soms is het voor melk. Maar meestal is het voor geen andere reden dan dat wij in zijn kamer komen. Hij krijgt tandjes, dus het is moeilijk om nieuwe methodes te proberen. Ik verwacht nog een baby, dus ik moet dit echt op een rijtje krijgen. Ik haat het idee van “gecontroleerd huilen” en wil het niet doen. We zijn allebei zo moe. Help me alstublieft.”

Je leert over:

• Timed checks
• Pacifiers
• Dream en “set time” voedingen
• Het gebruik van The Shuffle voor peuter nacht spenen

Timed Checks

Hier in de Verenigde Staten noemen we “gecontroleerd huilen” Ferberiseren. Dr. Ferber houdt er niet van dat zijn naam als werkwoord wordt gebruikt, dus uit respect voor hem, noemen we het “timed checks”. Veel ouders voelen zich er niet prettig bij om hun baby of peuter alleen te laten huilen in hun wieg of bed. Dat is het begin van The Sleep Lady Shuffle.

Vind de Toddler Night Weaning Methode die bij je past

Bij elke slaapcoachmethode is het het belangrijkste dat je de methode kiest die het beste past bij het temperament van je kind, je opvoedingsfilosofieën en de methode die je consequent kunt doorvoeren.

Als je al weet dat getimede controles niet voor je gaan werken, dan heb je niets te verliezen door iets zachters te proberen, zoals The Sleep Lady Shuffle, wat een methode is die meer op fading lijkt.

Fading is een slaapmethode term die een geleidelijke vermindering van ouderlijke interventie betekent. Het basisdoel van fading is om het huilen en de frustratie die je kind ervaart te minimaliseren, terwijl je kind leert om zelf in slaap te vallen. Met fading is het een geleidelijke maar weloverwogen overgang die baby’s helpt om, bij gebrek aan een betere term, de babystapjes van slapen en zelf- kalmeren te nemen.

Als u de Sleep Lady Shuffle doet, blijft u bij uw kind en stelt u hem zowel lichamelijk als verbaal gerust totdat hij in slaap is gevallen. Om de paar nachten ga je een paar meter verder weg van je kind, zodat je steeds minder tussenbeide komt bij het in slaap vallen. Misschien weet je al een beetje over deze methode, maar je kunt er zeker meer over lezen in het boek en op de blog.

Wonder je over nachtelijk spenen?
Lees: Nachtelijk spenen na zes maanden: How to Gently End Night Feeding

Sleep Needs of a One-Year-Old

Een eenjarige heeft ’s nachts tussen de 10 en 12 uur slaap nodig. Meestal is het gemiddelde ongeveer 11 uur slaap ’s nachts. Naast deze nachtrust heeft hij ongeveer 2 ½ uur dutjes per dag nodig. Op deze leeftijd moet uw kind een ochtenddutje en een middagdutje doen, maar samen moeten deze dutjes ongeveer 2 ½ uur duren. U kunt uw kind in de gaten houden om zijn specifieke behoeften te bepalen, maar dit is de gemiddelde hoeveelheid slaap voor deze leeftijdsgroep.

Nachtvoedingen

Overleg met uw arts of wat uw kind tijdens de wakkere periode van 12 uur eet, voldoende is om hem ’s nachts geen extra calorieën te laten verbruiken. Vervolgens kunt u een voedingsplan en een plan voor het afbouwen van de nachtvoeding opstellen.

U kunt bijvoorbeeld één voeding handhaven of alle nachtvoedingen afbouwen – met de steun van uw arts. U wilt die beslissing nemen om uw slaapplan te maken voordat u daadwerkelijk begint met slaapcoaching.

Probeer een droomvoeding voordat u de nachtvoeding volledig afbouwt

Bedenk dat u deze overgang geleidelijk kunt maken. Als je hem bijvoorbeeld drie keer per nacht voedt en je wilt maar één voeding houden, kun je een droomvoeding doen. Dit is wanneer je besluit om om 11 uur naar binnen te gaan, hem op te pakken, hem een flesje te geven, en hem weer neer te leggen om te slapen zonder hem wakker te maken. Om de zoveel tijd kun je hem dan in slaap wiegen zonder hem te voeden.

“Set-Time” Feeding

Een alternatief voor de droomvoedingsoptie is een “set-time” voeding. Dit is wanneer u hem de eerste keer dat hij wakker wordt, voedt, zolang het nog maar vier uur geleden is sinds de laatste voeding. Als hij meestal om 1.00 uur ’s nachts wakker wordt, dan zou ik zeggen dat als hij na middernacht wakker wordt, u hem dan gaat voeden. Als hij voor of na die voeding wakker wordt, slaap je bij de coach.

De fopspeen-kwestie: Houden of niet

Wat de fopspeen betreft, moet u beslissen of u die wilt houden of niet. Het goede nieuws is dat kinderen op de leeftijd van één jaar meestal zelf de fopspeen kunnen oppakken en in hun mond stoppen. Ze hebben dan al de zogenaamde tanggreep ontwikkeld.

Vindt uw kind een fopspeen leuk?
Lees: De Lovey – Het eerste beste vriendje van uw kind

Train hem om zijn fopspeen te vinden

Hier volgen de 3 stappen om hem te helpen ’s nachts zijn eigen fopspeen te vinden:
Voordat u begint, legt u meerdere fopspenen in de wieg of het ledikant.

1. Leg het in zijn hand(en) – Uw zoon kan gewend zijn dat u de fopspeen in zijn mond stopt, dus uw eerste stap zal zijn om te stoppen met het in zijn mond te stoppen en te beginnen met het in plaats daarvan in zijn handen te stoppen.
2. Wijs en leid hem voorzichtig naar de fopspeen – Begin met het wijzen naar de fopspeen in de wieg en leid hem er voorzichtig naar toe. Zeg: “Het is daar lieverd. Je fopspeen ligt daar.” U kunt wat dichter bij hem duwen of helpen zijn hand erheen te leiden.
3. Wijs naar de fopspeen – Wijs er gewoon naar en leid hem er niet naartoe. Hij zal uiteindelijk leren om het te pakken en het zelf in te doen

Neem ten minste een paar dagen voor elke stap om uw zoon te helpen de fopspeen uit zichzelf te vinden.

Toddler Night Weaning – Cold Turkey

Als je het gevoel hebt dat je dit soort training niet wilt doen en je er gewoon helemaal vanaf wilt, dan waarschuw ik je dat er geen geleidelijke methode is. Het is of in je mond of het is het niet, helaas. U zult daar zelf een beslissing over moeten nemen.

Sommige ouders spenen de fopspeen ’s nachts en houden hem voor de dutjes. Dat is ook een optie.

Hoe zit het met die fopspeen?
Lees: Baby’s slapen: To Wean or Not to Wean the Pacifier

Sleep Coaching Your One-Year Old

Als je eenmaal een plan hebt gemaakt voor hoe je ’s nachts wakker wordt – met betrekking tot de nachtvoeding en de fopspeenkwestie – ben je klaar om over te gaan op slaapcoaching.

Zorg ervoor dat je je slaapcoaching begint bij het slapengaan na een geweldige dag vol dutjes. Laat je kind wakker in zijn bedje gaan na een rustgevende bedtijdroutine. Doe het licht uit, blijf bij hem en geef hem fysieke en verbale geruststelling. Ik heb veel kleine regels hierover in het boek, The Sleep Lady’s Good Night, Sleep Tight. Het beschrijft wat je moet doen als je naast de wieg zit en meer. Om de drie nachten ga je langzaam een beetje verder van de wieg af.

In ongeveer zeven tot tien nachten zou je kind grotendeels de hele nacht door moeten slapen. Dan kunt u werken aan slaapcoaching dutjes, die over het algemeen duurt ongeveer twee tot drie weken.