Q. Ik ben 1 meter 80 en 33 jaar oud. Mijn dokter heeft me verteld dat mijn bloeddruk 110/78 is. Dit zit me erg dwars, want mijn bloeddruk is altijd normaal geweest. Is een lage bloeddruk gevaarlijk? Moet ik me zorgen maken? Wat veroorzaakt lage bloeddruk? Zal hij lager worden? Wat zijn de symptomen waar ik op moet letten als hij lager wordt? Hoe kan ik hem weer normaal krijgen?
A. Met 110/78 is uw bloeddruk in orde. En terug naar normaal is niet in het belang van uw gezondheid. Voor de meeste mensen in dit land met ons dieet en onze levensstijl is de normale systolische (het eerste/hoogste getal) bloeddruk ongeveer 120 mm Hg. Maar veel mensen, en de gemiddelde persoon in sommige culturen, hebben een bloeddruk van minder dan 110, of zelfs 100, zonder enige negatieve gevolgen.
Dus u bent zeker in een goed bereik, dat waarschijnlijk zelfs beter is dan normaal. In feite, als u onlangs bent begonnen met sporten, op uw dieet let (vooral minder zoutinname) en uw gewicht onder controle houdt, hebt u mogelijk uw bloeddruk verlaagd door precies de juiste dingen te doen.
Er zijn situaties waarin de bloeddruk zo laag wordt dat de bloedtoevoer naar de hersenen voldoende wordt verlaagd om flauwvallen en zelfs shock te veroorzaken. Dit kan door veel dingen worden veroorzaakt, waaronder hartproblemen en reacties op drugs – legaal en illegaal. Maar deze aandoeningen zijn meestal tijdelijk en de bloeddruk wordt weer normaal als de oorzaak is weggenomen.
Bloeddruk onder de 100 en zelfs bij 110 kan betekenen dat er iets mis is, vooral bij oudere mensen, als de druk plotseling is gedaald van een veel hoger getal. Maar als de bloeddruk al een tijdje lager is en de persoon geen symptomen heeft zoals duizeligheid en koude, klamme handen en voeten, is dat een teken van een goede gezondheid, geen ziekte.
Update over het voorkomen van beroertes: Beroerte is een van de belangrijkste doodsoorzaken. Maar voor veel mensen is de ergste tragedie van een beroerte de verwoestende tol die het kan hebben op het leven van een persoon.
Hoewel de behandeling van een enkele beroerte, indien vroeg genoeg ontdekt, de afgelopen 10 jaar enigszins is verbeterd, neemt het meestal zijn natuurlijke loop. Ook bij de revalidatie na een beroerte is de laatste tijd vooruitgang geboekt, maar de lange, moeizame revalidatie leidt meestal slechts tot een gedeeltelijk herstel van de functie.
Dus wordt de preventie van een beroerte nog belangrijker. We weten dat een betere controle van hoge bloeddruk, diabetes en een hartaandoening genaamd atriale fibrillatie het risico op een beroerte vermindert.
Het is ook aangetoond dat het niet roken van sigaretten en het eten van meer fruit en groenten helpt. En tot voor kort werd algemeen gedacht dat, net als voor hartziekten, minder vet in de voeding beroertes zou helpen voorkomen.
Een rapport, echter, onlangs gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association zet deze algemene wijsheid op zijn kop. Het toont het omgekeerde aan – minder vet in de voeding van mannen verhoogt het risico op een beroerte.
De studie meldde dat mensen die ongeveer 20 procent minder vet aten dan gemiddeld, twee tot drie keer meer kans hadden op een beroerte. Maar degenen die meer dan de gemiddelde hoeveelheid vet aten, waren niet beter af dan degenen die de gemiddelde hoeveelheid aten (40 procent van de totale calorieën uit vet).
Dit laatste feit is belangrijk omdat we allemaal het negatieve effect kennen van te veel vet in de voeding op gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen en obesitas.
De onderzoekers suggereren ook dat bepaalde vetten in de voeding verantwoordelijk zijn voor het voorkomen van beroerten. Twee besproken zijn palmitoleïnezuur en alfa-linoleenzuur. Om te weten of deze of andere vetten de belangrijkste voedingsfactoren zijn, zal verder onderzoek moeten worden afgewacht.
Schrijven aan Dr. Douma ter attentie van de Chicago Tribune, kamer 400, 435 N. Michigan Ave., Chicago, Ill. 60611.