NOW WITH LINK DESCRIPTION THANKS TO /u/swimfar
Hi allemaal,
Nadat ik probeerde om mijn Roeienillustraties links van de sectie Fysiologie/Training in conversatie te posten, realiseerde ik me dat ik degene die er echt toe deden niet had getagd. Na vier uur op een vrijdagavond, heb ik nu een lijst van alle belangrijke discussies. Het is een lange lijst, maar ongelooflijk de moeite waard, en ik kan niets aanraden dat meer cruciaal is voor een waardevol en praktisch begrip van training voor roeien.
De meesten van jullie zullen dit niet lezen, maar degenen die wel geïnteresseerd zijn zullen een ware goudmijn aan informatie vinden. Als u geïnteresseerd bent, lees dan van boven naar beneden. Je zult de groei van kennis zien door veel van de betrokken mensen, ESPECIALLY MChase (serieus, het is ongelooflijk hoe zijn opvattingen veranderen als hij gegevens verzamelt).
Ik zal ook opmerken dat er een aantal zeer, zeer academische discussies in hier, en sommige mensen kunnen erg glad met hun gegevens. Er zijn veel meningen, maar de kwaliteit van het debat is zeer hoog als studies vliegen. Er zijn ook een aantal zeer gerespecteerde coaches in deze panoply, hoewel ik laat het aan u om uit te vinden wie ze zijn.
Yada yada, het is de moeite waard, lees het en ga sub 6:00.
maar serieus het is fucking incredible
Overtraining
workouts
Winter Erg Mileage
RoeienIllustratedBloed proeven na harde stukken
Lactaat Pro bloed lactaat tester?
De verdeling van de intensiteit van uw training
Weight Training
6k testen
Aerobische basisontwikkeling
Weigh Training…….Wat win je er echt mee?
Trek te hard aan Steady-State Ergo?
Beste manieren om te crosstrainen
Ergs
Meer Winter Training…
Op naar de wintertraining..
Eton trainingsprogramma
lactaat testen
Te veel Steady-State
Wat nu?
Steady State Heart Rate
High Intensity Training- Is it regaining popularity?
Veronique Billat- Frans fysioloog
Hoeveel drempel werk?
Conconi Step Test op het water
Is te flexibel zijn slecht?
Rest Intervals in Interval Training- wetenschap
Optimale intervaltraining interval-vs-rest
Hoe weet je wanneer max je max is?
Lopen
High Intensity Training
VO2Max en Ergo Split
1 uur stuk
Kan je een Type2a/b veranderen in een Type 1?
Lage ratings en hartslag
Lactaat testen- educate me
Rib stress fracturen
Bloeddruk daling
SS Intensiteit
Training Plan Design
De weegschaal verschuiven
6K zijn zinloos….
Trainen met ouderwetse ideeën
Minuten of meters?
Wat bereik ik met deze training?
Welke SS is beter?
UT1/UT2 ratio
Vergroten van Peak Power bij LWTs
Weight Training voor roeien deel 2
Tabel van prognostische trainingssnelheden
Steady State training de sleutel voor roeisucces.
Is er zoiets–“Te Anaeroob”
De amygdala en winnen
Detraining – wat is nodig om aerobe capaciteit te behouden
OTW Benchmark Testen
Zomertraining
Mahe, zijn rug en fietsen?
Double peaking
Reverse Training (Danish Lights)
Super Simple
Competitive erging workouts
Duration for Steady State
Heart Rate Zones for SS
Something to think about
Junk Miles?
Lactaat Testen V4mm buigpunt
Controlling Rates in workouts
Buying in a program?
Zelf kiezen van stead state intensiteit
Anaerobe capaciteit
Steady State met 120 hartslag
Intensief Trainingsplan voor zomer
Moet meer Anaerobe training
Lactaat Opruiming Training
Lactaat Drempel Testen
Grafiek-SS watts tot 2K watts
Lactaatkinetiek bij SS tempo
Hoe gevoelig zijn lactaten voor gemiste trainingen?
Eten/drinken tijdens het roeien
Zijn HR’s gerelateerd aan Lactaat niveau’s-Dont bet on it.
Is 2.0 mmol/L een magisch getal voor SS?
Hoe hard is hard
Max Watts als maatstaf voor trainingsstatus
Loten Volumes het antwoord?
Definitie van SS
Lactinezuurbuffers
Een dag of twee per dag
Effect van externe factoren op lactaat
Mijd lactaatproductie bij matig intensieve training
Overtraining?
Verwarrende lactaatgetallen
2k erg plan
2k Split Verschillen
Hoogtetraining masker?
De prestaties van een elitieroeier gedurende twintig jaar
Hoe de boot sneller te laten gaan
Meer lezingenpraat.
Hoe dicht volgt lactaat de HR van een individu?
Hoeveel is te veel in 1 sessie?
1000m wedstrijd Training Programma
Lactaat trage stijging