Ontvang dagelijkse updates in e-mail
Sonam Kapoor Ahuja is zonder twijfel een van de meest verbluffende actrices van de B-Town. Met haar verbazingwekkende verschijningen heeft de actrice zichzelf definitief tot Bollywood’s fashionista gemaakt. Maar dit was niet altijd de situatie. Er was een tijd dat ze meer dan 80 kilo woog en haar reis om gewicht te verliezen was niet zo gemakkelijk. Laten we eens kijken naar de reis van Sonam Kapoor om af te vallen, een reis die velen zal inspireren:
Image Source
Sonam vocht met polycysteuze eierstokaandoening (PCOS) en stoutheid voordat ze in de filmbusiness terecht kwam. Toen ze 19 werd, woog Sonam bijna 86 kilo.
View this post on Instagram💚💚💚 Outfit: @osmanstudio Oorbellen: @the.peterdo Schoenen: @gianvitorossi Gestyled door: @rheakapoor Geassisteerd door: @vani2790 @manishamelwani @sanyakapoor @ria.kothari Make-up: @tanvichemburkar Haar: @jrmellocastro Gefotografeerd door @thehouseofpixels
Het was net toen Sonam de hoofdrol in Saawariya aangeboden kreeg, dat ze ervoor koos om weer fit te worden. De modediva wist in twee jaar tijd 35 kilo af te vallen door een strikt trainings- en dieetplan te volgen. Haar uitzonderlijke gewichtsverlies reis blijft een motivatie voor sommigen dat de hemel de limiet is als je gefocust blijft.
Hoe heeft Sonam Kapoor gewicht verloren
Geen Junk Food
De Bollywood ster begon haar gewichtsverlies reis door junk food uit haar eetgewoonten te snijden. Ze heeft haar moeder geholpen zich aan een nauwkeurig eetplan te houden en afstand te bewaren van chocola, desserts en andere dingen.
Power Yoga
Om weer fit te worden, leerde Sonam yoga en nam dat op in haar dagelijkse oefeningen. Ze nam ook een poging tot power yoga om een goed gespierd lichaam te krijgen.
View this post on InstagramIn The Lost Letters Printed Lehenga uit de Masaba x Rhea Collectie! #TheChroniclesOfFemininity @rheakapoor @masabagupta Oorbellen – @amrapalijewels Haar – @bbhiral Make-up – Door mij! 💁🏽♀️ 📸- @thehouseofpixels
Dieetplan
Image Source
Sonam begon haar missie om kilo’s kwijt te raken door junkfood en met suiker beladen items uit haar eetgewoonten te schrappen. Ze verwerkte noten, appels en andere biologische producten om geen trek in eten te krijgen en maakte er een punt van om met precisie te eten. Ze volgde een eiwitrijk en koolhydraatarm dieet om haar gewicht op het gewenste niveau te houden.
Ze begint haar dag met een glas warm water met citroensap.
- Ontbijt: Havermout en biologische producten
- Hapje na de training: Bruin brood met eiwitten
- Tussen ontbijt en lunch: Eiwitshake met sap
- Lunch: 1 kom dal, een klein deel sabzi, één ragi roti, portie gemengde greens en een beetje kip of vis
- Ochtend: Vezelrijke kipnuggets of eiwitten
- Diner: Soep of gegrilde kip
Ook jij kunt afvallen door Sonam’s reis als motivatie te nemen en aan je gezondheid te gaan werken. Blijf gefocust en let op wat je eet.
gepubliceerd door Ishan Soni op 16 jan 2020
