Special articleBasic guidelines for detecting sedentary lifestyles and recommendations for physical activity in primary care

Het opsporen van sedentaire leefstijlen bij volwassenen met behulp van eenvoudige en bruikbare instrumenten is een primaire doelstelling, zowel in de volksgezondheid als op klinisch gebied, aangezien deze risicofactor een van de belangrijkste oorzaken van niet-overdraagbare ziekten in de wereld is en zeer veel voorkomt in ontwikkelde samenlevingen zoals Spanje. Er worden twee gevalideerde, eenvoudige en nuttige instrumenten beschreven om sedentaire leefgewoonten bij volwassenen op te sporen en/of te beheersen: a) de korte versie van de internationale vragenlijst over lichaamsbeweging, en b) de stappenteller, om het aantal op een dag afgelegde stappen te kwantificeren. Het verhogen van het niveau van lichamelijke activiteit is belangrijk voor de primaire preventie van sommige chronische ziekten (coronaire hartziekten, diabetes type 2, osteoporose, darmkanker) en om de levenskwaliteit te verbeteren. Zorgverleners moeten zich bewust zijn van de mate van motivatie en bereidheid van de patiënt en zijn of haar familie om het gedrag ten aanzien van lichaamsbeweging te veranderen. Lichamelijke activiteiten van matige intensiteit kennen vrijwel geen contra-indicaties en de risico’s zijn zeer gering.