Het menselijk lichaam is niet ontworpen voor skateboarden, zeker niet op beton, en zet je gewrichten, pezen, ligamenten en alles daartussenin enorm onder druk. Je spieren fungeren als mini krachtvelden rond je gewrichten en hoe sterker ze zijn en beter voorbereid op skateboarden ze zijn, hoe meer impact en druk ze zullen absorberen; minimaliseren hoeveel wordt geplaatst op uw gewrichten. De meest voorkomende blessures bij skateboarders komen voor bij de enkel- en kniegewrichten en door de structuren rond deze gewrichten (en in je hele lichaam) sterker te maken, heb je niet alleen extra bescherming tegen veel voorkomende verstuikingen en verrekkingen tijdens het skaten, maar beperk je ook de kans op ernstiger blessures en gewrichtsdegeneratie na verloop van tijd, zodat je kunt blijven skaten als je oud en versleten bent.
In termen van het leren van nieuwe trucs is krachttraining misschien niet zo nodig. Het totale aantal push-ups in de skatewereld is dit jaar waarschijnlijk niet veel verder gekomen dan 12 en kijk eens hoezeer skateboarden is geëvolueerd; tegenwoordig heeft elk skatepark wel een kleine klootzak die overal een flip in, flip uit kan maken. Om beter te worden in skaten is het meer nodig om te oefenen, steeds weer, en de ballen te hebben om te blijven plakken wat je probeert. Dit betekent echter niet dat trainen je schaatsprestaties niet kan verbeteren. Het kan zelfs een groot verschil maken in de zin van meer pop, meer balans en stabiliteit, zodat je je slides, grinds en mannys langer kunt vasthouden, samen met het behouden van de juiste uitlijning van je lichaam, wat niet alleen je schaatsprestaties ten goede komt, maar je ook beschermt tegen blessures. Het kan ook je energieniveau en uithoudingsvermogen verhogen, zodat je je trucjes langer kunt proberen en langer kunt volhouden. Bovendien vermindert het de hoeveelheid spek die je hebt, waardoor elke slam net iets meer pijn doet.
Als je aan het revalideren bent van een blessure, moet je een arts of fysiotherapeut raadplegen voor specifieke informatie over welke oefeningen je wel en niet mag doen, anders kan het wel eens misgaan (het beste gezegde ooit, stel het je maar voor). Ook als je pijn voelt op enig moment tijdens de oefeningen moet je meteen stoppen.