Nieuwe studies tonen opmerkelijke genezing van zonnebrand, wratten met Vitamine D toepassingen
Veilige hoeveelheden zonneschijn variëren tussen individuen op basis van een aantal factoren, waaronder hun huidtype en de nabijheid van de evenaar, maar iedereen heeft wat nodig om vitamine D te produceren.
Naast het leveren van gezonde botten en tanden, bevordert vitamine D de bescherming tegen kanker, multiple sclerose, diabetes, depressie, haaruitval en ondersteunt het de cardiovasculaire gezondheid.
De balans tussen bescherming tegen de zon en een tekort aan vitamine D is een kwestie van veel discussie. Wat is een normaal bereik voor vitamine D-niveaus? Wetenschappers zijn het niet eens over de minimale dagelijkse aanbevolen hoeveelheid. De meeste deskundigen zijn het erover eens dat we een niveau van 25ng/ml moeten aanhouden. Een lager niveau, onder 20ng/ml of circulerende niveaus van 20-29 ng/ml, wordt gedefinieerd als onvoldoende.
Als een persoon nooit in de zon is of zich altijd bedekt (je hebt UVB nodig om deze vitamine te synthetiseren), samen met het niet innemen van met vitamine D verrijkte voedingsmiddelen (zoals vette vis en sommige zuivelproducten en granen), kunnen ze waarschijnlijk een tekort hebben. Zorg ervoor dat je voldoende vitamine binnenkrijgt via voeding en supplementen.
In 2010 heeft het Institute of Medicine aanbevolen om 600IU per dag aan vitamine D in de voeding toe te voegen. Voor mensen ouder dan 70 jaar, adviseerden zij 800IU per dag.
Enkele nieuwe studies hebben andere praktische toepassingen voor ons. Laten we eens kijken naar twee nieuwe studies.
Als je een zonnebrand krijgt, neem dan binnen een uur een hoge dosis vitamine D3. Deze studie keek naar wat er gebeurt als 200.000 IE vitamine D3 oraal wordt ingenomen binnen een uur na het krijgen van een zonnebrand. Ongelooflijk, ze zagen een aanhoudende vermindering van roodheid. Structurele schade nam drastisch af, genen die het herstel van de huidbarrière bevorderen werden “aangezet” en ontstekingsmarkers (cellen die ontstekingen bevorderen) werden verminderd. Deze bevindingen waren significant anders in de controlegroep.1
Injectie van vitamine D3 in wratten die resistent zijn tegen behandeling, is effectief gebleken. Om de drie weken .2-.5-mL vitamine D3 intralesionaal (in de huid) geïnjecteerd voor recalcitrante wratten bleek effectief. Bij de meeste (90%) patiënten verdwenen de wratten volledig. Bijna 7% van de resterende patiënten vertoonde gedeeltelijke respons en 3% vertoonde geen respons.2
Vitamine D3 is een subset van vitamine D en is misschien niet zo gemakkelijk verkrijgbaar, dus praat met ons als je denkt dat het toepassen van vitamine D zoals we in dit artikel hebben beschreven jou zou helpen.