Net als bij eerdere weken zult u al snel merken dat er veel aanpassingen in uw levensstijl nodig zijn tijdens de zwangerschap en zelfs na de bevalling.
Algemene gezondheid
Het vermijden van alcohol, roken en alle andere giftige of ongeoorloofde stoffen is van vitaal belang. Zorg ervoor dat uw arts op de hoogte is van alle medicijnen of supplementen die u gebruikt. Hij of zij kan overwegen de dosering te verlagen of het type medicatie te wijzigen als deze de zwangerschap zou kunnen verstoren.
Het is ook belangrijk om tijdens elke fase van de zwangerschap een evenwichtige en voedzame voeding te volgen en de nadruk te leggen op actief blijven.
Steun van de partner
De steun van een partner kan het zwangerschapsproces voor een groot deel helpen verlichten.
Een kind op de wereld zetten kan voor beide partijen een ontmoedigende uitdaging zijn, maar de moeder die de foetus draagt, maakt ook hormonale veranderingen door en een lichaam waarvan de vorm en het gevoel wekelijks veranderen.
Hoewel het mogelijk is om een volkomen veilige zwangerschap te hebben zonder de inbreng en steun van een partner, zijn de voordelen voor zowel moeder als kind van het hebben van de steun van een betrokken, geëngageerde partner goed gedocumenteerd.
Vrouwen die zwanger zijn, hebben meer kans om gevaarlijk gedrag, zoals roken en alcohol drinken, op te geven als hun partner erbij betrokken is. Een zuigeling heeft ook betere kansen om in optimale gezondheid geboren te worden, met lagere percentages vroeggeboorte en groeiproblemen bij zuigelingen van wie de partner van de moeder actiever was tijdens de zwangerschap.
Het is belangrijk om naar je partner te luisteren en steun te bieden terwijl hij of zij de stemmingswisselingen ervaart die vaak gepaard gaan met het eerste trimester.
Terwijl een vrouw zich in het algemeen beter zal voelen tijdens het tweede trimester, kan een partner nog steeds betrokken raken door samen met de moeder prenatale lessen bij te wonen en zich vertrouwd te maken met de ontberingen van de bevalling en het vroege ouderschap. Het aanbieden van massages en warme baden kan ook helpen om de aanstaande moeder te ontspannen.
Partners moeten ook vermijden om te roken of alcohol te drinken om vrouwen tijdens de zwangerschap te steunen.
Het is ook waarschijnlijk dat partners met hun eigen reeks uitdagingen worden geconfronteerd. Misschien moeten ze harder werken om het inkomen aan te vullen in het licht van de nieuwe toevoeging aan het gezin, of voelen ze zich in het algemeen nerveus of angstig in de aanloop naar het ouderschap.
Het kan helpen om deze zorgen te uiten aan een goede vriend, verloskundige of geestelijke gezondheidswerker als ze overweldigend worden, en dit kan op zijn beurt een helderder hoofdruimte bieden voor het bieden van steun aan een vrouw die zwanger is.
Tips voor de partner
In week 15 of een vergelijkbaar stadium van de zwangerschap kan een partner de volgende stappen ondernemen om wat zorgen weg te nemen uit de ervaring van de moeder, waaronder:
- het ziekenhuis bezoeken om praktische zaken glad te strijken, zoals parkeren op de dag van de bevalling, in de kamer zijn tijdens de bevalling, en of je de geboorte mag documenteren
- een achterwaarts gericht autostoeltje installeren, wat een wettelijke noodzaak is om een zuigeling vanuit het ziekenhuis mee naar huis te nemen
- seizoenvaccinaties krijgen om het risico op overdracht van een infectie op de baby te verminderen
Tijdens de bevalling moet een partner:
- voor afleiding zorgen, zoals spelletjes spelen of haar favoriete film of tv-programma opzetten
- met haar korte wandelingen maken, tenzij bedrust is geadviseerd
- timede weeën
- geef rug- en schoudermassages tussen de weeën door
- geef haar emotionele steun en aanmoediging als de weeën intenser worden
Een partner die haar steunt, moet bijspringen als de weeën een postnatale depressie krijgen. Deze kunnen heel gebruikelijk zijn bij nieuwe ouders. Begrip tonen en professionele hulp regelen kan veel helpen, net als luisteren wanneer dat nodig is.
De partner kan ook een postnatale depressie ervaren, en het is belangrijk om open te zijn over dergelijke gevoelens. In sommige gevallen kan de partner ook professionele interventie nodig hebben voor hulp om in een positieve emotionele staat te blijven en de nieuwe moeder en baby te ondersteunen.
Neem contact op met uw zorgverlener met dringende vragen over uw zwangerschap, of als er zich verrassende symptomen voordoen, zoals:
- vaginaal bloedverlies of weefselpassage
- lekkend vaginaal vocht
- vermoeidheid of duizeligheid
- lage bloeddruk
- rectale druk
- schouderpijn
- hevige bekkenpijn of kramp
Volg deze serie voor de meest up-up to date en relevant advies over uw zwangerschapsreis.