Er zijn twee soorten mensen in deze wereld: A) de mensen die een wekker zetten en vrolijk uit bed springen bij het eerste geluid van de jingle, en B) de mensen die zwaar kreunen als de wekker afgaat, het kussen over hun hoofd klemmen terwijl ze blindelings naar het apparaat zwaaien om het ~stop~.
Als u de laatste bent – een zogenaamde ‘snoozer’ – heb ik nieuws voor u: snoozing uw wekker kan schadelijke dingen doen voor uw gezondheid. Tijd om een ’type A’ persoon te worden, ben ik bang.
Slaap wellness merk eve Sleep is aan het lobbyen om de snooze-knop te verwijderen in de volgende update van Apple’s besturingssysteem, omdat haar experts volhouden dat het hulpmiddel een gevaar voor de gezondheid is. Hoewel het snoozen van je wekker een noodzakelijk tussenstation is voor degenen onder ons die geen natuurlijke ‘ochtendmensen’ zijn, legt neurowetenschappelijk expert Matt Janes precies uit waarom veelvuldig snoozen schadelijk kan zijn voor je gezondheid.
“Wanneer je wekker ’s ochtends afgaat, word je uit je rustgevende slaap gerukt. Deze schok schakelt snel je sympathische zenuwstelsel in, de vecht- of vluchttak van je autonome zenuwstelsel,” legt Janes uit.
Maar als je op snooze drukt en je terugtrekt in je slaap, wordt zodra de wekker een paar minuten later afgaat, de vecht- of vluchtreactie weer ingeschakeld. Effectief, het raken van snooze is “vermenigvuldiging van de aanval op je hersenen en lichaam,” omdat “dit systeem is ontworpen om te worden ingeschakeld slechts voor beperkte perioden,” zegt de deskundige.
Onophoudelijk snoozen – en dus het sympathische zenuwstelsel meerdere malen opnieuw inschakelen – “verergert de negatieve fysiologische effecten op je lichaam, waaronder het vrijkomen van cortisol dat, wanneer het wordt verlengd, op cellulaire basis ontstekingen kan veroorzaken,” aldus Janes.
“Dit kan leiden tot chronische ziekten, waaronder depressie.”
Wauw. Dat escaleerde.
Tap hier om te stemmen
Zoals eve in haar brief aan Apple CEO Tim Cook over deze kwestie opmerkt, laat het indrukken van snooze “miljoenen Britten wazig, gefrustreerd, en te laat op het werk.”
Dus als je wilt proberen om op het werk te komen gevoel – god verhoede! – op een dag verfrist aan te komen, waarom traint u uzelf dan niet om de snooze-knop te verbieden. Je zou kunnen beginnen met je wekker 10 minuten later te zetten, waardoor je langer kunt slapen, maar de urgentie om op te staan toeneemt, wat klinkt als iets waarvan ik zeker weet dat we er allemaal aan mee kunnen doen.
eve Sleep’s dromerige heldenproducten
De matras
BUY NOW
Het dekbed
Koop nu
Het kussen
BUY NOW
De matras topper
Koop nu
Wij verdienen een commissie voor producten die gekocht zijn via sommige links in dit artikel.
Volg Cat op Instagram.