Eén van de grootste aanpassingen om een nieuwe ouder te worden is het gebrek aan slaap, dus het is geen wonder dat het doorslapen van de baby een mijlpaal is die de meeste nieuwe ouders niet kunnen wachten om te bereiken.
En hoewel het hebben van sombere ogen hoort bij het nieuwe ouderschap, zijn er strategieën waarmee slapeloze nachten (voor baby’s en ouders) sneller realiteit kunnen worden dan je zou denken.
Wanneer slapen baby’s ’s nachts door?
Het is de vraag die bij elke nieuwe moeder en vader opkomt: wanneer slaapt mijn baby ’s nachts door? Hoewel het antwoord voor de meeste baby’s anders is, kunnen sommige baby’s al na twee maanden doorslapen als ze al vroeg goede slaapgewoonten aanleren. Bij anderen duurt het langer voordat ze consequent hun roes uitslapen.
“Meestal kunnen de meeste baby’s na zes maanden doorslapen”, zegt Lisa Lewis, MD, een kinderarts bij Kid Care Pediatrics.
Slaappatronen per leeftijd
De nacht kan een waas lijken voor nieuwe ouders die constant op en neer moeten voor voedingen, maar er zijn enkele algemene slaappatronen die je kunt verwachten, afhankelijk van de leeftijd van je baby.
- Pasgeborenen – “Pasgeborenen slapen niet de hele nacht door,” zegt Dr. Lewis. “Ze worden om de twee tot vier uur wakker om te voeden.”
- 1-maand oud – “Met 1 maand kan je baby langer doorslapen, zoals 4-6 uur, maar wordt meestal om de drie tot vier uur ’s nachts wakker om te voeden,” zegt Lewis.
- 2 tot 3 maanden – “Sommige twee- tot driemaanden-jarigen slapen de hele nacht door,” zegt Lewis. “Elke baby op deze leeftijd heeft andere behoeften. Sommige baby’s die groeispurten hebben of die de eerste twee maanden niet zo goed zijn aangekomen, zullen regelmatig wakker blijven worden om te voeden.”
- 4 tot 6 maanden – “De meerderheid van de baby’s op deze leeftijd zal de hele nacht doorslapen, op voorwaarde dat ze niet op een voedingsschema zitten dat hen ervan weerhoudt om dit te doen,” zegt Lewis. Als uw baby op deze leeftijd geen acht uur doorslaapt, bespreek dan strategieën met uw arts.
Hoe breng je een baby in slaap
Hoe ouders het slapen aanpakken, heeft een grote invloed op de vraag of een baby gemakkelijk inslaapt – of voortdurend wakker wordt en huilt.
“Het belangrijkste is om je baby liefde en huid-op-huidcontact te geven, maar zorg er ook voor dat de baby niet voortdurend op je hartslag in slaap valt of wordt vastgehouden tot hij in slaap valt,” adviseert Tricia Jean Gold, MD, een kinderarts bij Tribeca Pediatrics. Dr. Gold zegt dat wanneer baby’s urenlang worden vastgehouden, gewiegd of gestuiterd, ze niet leren hoe ze zelf in slaap moeten vallen. “Als de baby pas naar de wieg wordt gebracht als hij in slaap is gevallen, leert hij niet hoe hij dat zelf moet doen”, zegt ze. “Ouders moeten hun baby overdragen als ze slaperig zijn, niet als ze bewusteloos zijn, zodat ze leren hoe ze zichzelf in slaap moeten brengen zonder al te veel aandacht.”
Probeer baby ’s nachts niet op te pakken, tenzij hij wakker wordt en gevoed moet worden. Lewis zegt de nachtvoedingen zo nodig kort te houden. Ze raadt af om muziek te gebruiken om baby in slaap te brengen, omdat hij of zij dan wakker kan worden en wil dat de muziek weer aangaat. Gebruik in plaats daarvan een apparaat met witte ruis op een laag volume.
Hoe zit het met een slaapschema voor baby’s?
Als baby’s jong zijn, draait hun slaappatroon om de voeding, dus in het begin zal het moeilijk zijn om ze aan een schema te houden, zegt Dr. Gold. Toch kunnen ouders veel doen door slaappatronen te herkennen en al vroeg goede slaapgewoonten in te stellen.
“Consistente dutjes en bedtijden zijn ideaal,” zegt Lewis. “Soms zijn ouders met meer dan één kind niet in staat om de slaapjes van hun baby gemakkelijk in te plannen. Dat is niet erg en ouders moeten er niet te veel over stressen, de baby valt vanzelf in slaap als ze moe wordt.”
Wat weerhoudt mijn baby ervan om de hele nacht door te slapen?
Je hebt alle boeken over slapen gelezen, alle adviezen opgevolgd en je baby is nog steeds om 3 uur ’s nachts op. Wat is er aan de hand?
“Veel baby’s worden wakker omdat ze ’s nachts vaak worden opgepakt,” zegt Lewis. “Ik vertel ouders dat het goed is om contact te maken met de baby, maar zorg ervoor dat het contact niet-stimulerend is, zoals een zachte hand op de buik.”
Lewis zegt ook dat het geven van voldoende te eten voor het slapengaan het ’s nachts wakker worden kan verminderen.
“Ik ben er nooit voorstander van dat een ouder een hongerige baby ’s nachts niet te eten geeft. Als de baby honger heeft, geef haar dan te eten,” zegt Lewis. “Doe een korte voeding, leg de baby weer in slaap en zorg ervoor dat elk contact dat je maakt kort en saai is.”