Door: Mary Elizabeth Dean
Updated March 08, 2021
Medically Reviewed By: Deborah Horton
Elke dag proberen we ons leven te beheersen. We proberen rampen te vermijden en goede dingen te laten gebeuren voor onszelf en anderen. Hoewel we weten dat we nooit volledig kunnen controleren wat er met ons gebeurt, voelen we ons veiliger als we geloven dat we dat wel kunnen. We voelen ons veiliger wanneer we geloven dat de keuzes die we maken volledig de onze zijn, en dat de gevolgen ervan dus beheersbaar zijn. De illusie van controle is juist dat geloof dat we uitkomsten kunnen beïnvloeden die in feite buiten ons vermogen liggen om te controleren.
Praat met een deskundige. Maak nu online een afspraak met een therapeut.
Deze website is eigendom van en wordt beheerd door BetterHelp, die alle vergoedingen in verband met het platform ontvangt.
Bron: .com
Early Illusions Of Control
Als mensen hebben we altijd gestreefd naar controle over onze omgeving, vaak uit overleving. Vroege mensen bouwden schuilplaatsen om zich te beschermen tegen wind, regen en sneeuw. Ze maakten kleding om zich te beschermen tegen de kou en hoofddeksels om hen te beschermen tegen de hitte. Zij leerden gewassen te verbouwen om hun oogst overvloedig te houden en hun kinderen te voeden. Zij plaatsten muren rond hun gewassen om deze te beschermen tegen roofdieren. Zij trainden honden om hun dieren te hoeden. Dit waren allemaal vaardigheden die nuttig waren om zich aan hun omgeving aan te passen, maar aan de omgeving zelf konden zij weinig doen. Een stevig onderdak beschermt je tegen de regen, maar het houdt de regen niet tegen.
Daarom vroegen de vroege mensen de krachten van de natuur om goodwill in de vorm van ceremonies. Ze dansten, brachten offers en brachten offers om de mysterieuze krachten die het weer beheersten gunstig te stemmen. Wanneer het na een ceremonie regende, of wanneer een koudegolf doorbrak, geloofden zij dat zij de goden hadden overgehaald om in te grijpen. Zij gaven zichzelf de illusie van controle over hun weer.
De Illusie van Controle Vandaag
Dagelijks voeren sommige groepen mensen, zowel cultureel als nationaal, ceremoniële dansen uit of spreken spreuken uit om vervloekingen op te roepen of op te heffen of om demonen te verjagen. Sommige groepen mensen nemen deel aan gebeden om dingen te verlichten die hen of degenen die ze liefhebben kwellen.
Wat zijn enkele andere huidige voorbeelden van mensen die de illusie van controle illustreren? Een plaats om te kijken is op gokken. Studies hebben aangetoond dat mensen de neiging hebben dobbelstenen harder te gooien als ze een hoger getal willen en zachter als ze een lager getal willen. Dit is gebaseerd op een onbewuste (en soms bewuste) drang om controle te hebben over een willekeurige gebeurtenis. Het geloof dat menselijke factoren een dobbelsteenworp in belangrijke mate kunnen beïnvloeden, is ook een illusie van controle waarop casino’s vertrouwen. Evenzo zullen mensen bij het gokken met speelautomaten proberen de uitkomst te controleren door de manier waarop zij op de hendel drukken. In feite heeft dit geen invloed op de resultaten.
Bron: pexels.com
Risk-Taking AndThe Illusion Of Control
Een ding dat de meeste risiconemers gemeen hebben, is de overtuiging dat ze willekeurige of onvoorziene gebeurtenissen kunnen beheersen. Dit kan lijken op een roekeloze motorrijder of een bergbeklimmer die het alleen doet. Het verschil tussen een belegger en een gokker is dat de belegger weet dat hij een berekend risico neemt, terwijl de gokker gelooft dat hij door de juiste zet hier of daar, geluk kan hebben. Dit blijkt uit het kaartspel. Degenen die graag berekende risico’s nemen, zullen eerder genieten van spellen waarbij zowel vaardigheid als toeval een rol spelen. Degenen die gokken omdat zij geloven dat zij op de een of andere manier het geluk van dame hebben overtuigd om op hen neer te lachen, zullen eerder kansspelen spelen.
Paranormaal Bewijs
Gokkers die geloven dat zij willekeurige gebeurtenissen kunnen controleren, dragen gewoonlijk een talisman, penning, of ander fysiek bewijs dat zij het geluk overhalen om aan hun kant te blijven. Zij kunnen een gelukspoot van een konijn, een speciale munt, of misschien een kledingstuk bij zich hebben. Sommige gokkers geloven zelfs dat geluk in hen kan worden gekanaliseerd door een metgezel mee te brengen die geluk lijkt te hebben of geluk betekent.
Deze kenmerken zijn niet beperkt tot gokkers. In feite hebben veel mensen geluks- en ongeluksnummers, en bewaren voorwerpen waarvan zij geloven dat ze hen zullen beschermen en ongeluk zullen verdrijven. Veel mensen houden bepaalde voorwerpen ook dicht bij zich omdat ze hen van de buitenwereld afsluiten, zoals een geliefd knuffeldier.
Het had anders kunnen zijn
Veel van ons hebben wel eens het weemoedige gevoel gehad dat we de uitkomst van een ongelukkige gebeurtenis hadden kunnen veranderen als we gewoon terug hadden kunnen gaan en de dingen anders en beter hadden kunnen doen. Velen van ons vinden dat we onszelf voortdurend verwijten maken over dingen die we wel of niet hadden moeten doen, vooral als een uitkomst bijzonder pijnlijk was. We zijn ervan overtuigd dat als we het over konden doen met de kennis die we nu hebben, het anders zou zijn.
Praat met een Expert. Maak nu online een afspraak met een therapeut.
Bron: pexels.com
Return is natuurlijk. Het vermijden van herhaling van fouten uit het verleden draagt bij aan groei en volwassenheid. Echter, stilstaan bij een gebeurtenis uit het verleden die niet kan worden veranderd is een illusie van controle. Het maakt niet uit welke omstandigheden tot een bepaalde gebeurtenis hebben geleid, de acties kunnen niet meer worden veranderd – en in feite weten we niet of we de uitkomst hadden kunnen veranderen, zelfs als we anders hadden gehandeld. De enige echte keuze is om verder te gaan met wat we hebben geleerd.
Balans van controle
We voelen allemaal de behoefte aan controle in sommige situaties. We voelen ons niet graag machteloos over ons vermogen om in kritieke situaties effectief te presteren. Dit draagt bij aan onze neiging om de illusie van controle voor onszelf in stand te houden. De behoefte om op elk moment het gevoel te hebben dat je alles onder controle hebt, misschien uit angst, kan ertoe leiden dat je jezelf beperkingen oplegt of bepaalde gebeurtenissen vermijdt waarvan je, met een beter copingmechanisme, zou kunnen genieten.
Hoe speelt dit uit in de maatschappij in het algemeen? Mensen die het gevoel hebben dat ze weinig of geen controle hebben over hun leven zullen vaak paren met iemand die de volledige controle lijkt te hebben. We zoeken leiders met een sterke illusie van controle en geven vrijwillig onze vrije keuze op in de overtuiging dat zij onmogelijke kansen kunnen overwinnen. Soms betaalt dit leiderschap zich uit in gewaagde acties waarmee verbazingwekkende prestaties worden verricht, zoals de landing op de maan. Soms leidt de illusie van controle tot tirannie, vernietiging en misbruik.
At The End Of The Day
Een aantal van onze dagelijkse gedragingen, vooral die waarbij bijgeloof een rol speelt, wordt ingegeven door de illusie van controle. Wij houden talismannen, voeren ceremonies uit, en houden tradities in stand omdat wij geloven dat deze dingen ons meer controle over willekeurige gebeurtenissen zullen geven. Zelfs het vieren van feestdagen geeft ons de illusie van controle over de tijd. Heel vaak zijn deze gedragingen onschadelijk. Wanneer ze ons echter schade berokkenen (zoals dwangmatig gokken of vermijdingsneigingen), kan het tijd zijn om een oplossing te zoeken om comfortabel te worden met ons gebrek aan controle.
Oplossingen
Praat met een vriend. De mensen die je om je heen hebt, zijn van groot belang voor de manier waarop je door je leven navigeert. Zorg ervoor dat je met iemand praat die je steunt en je kan helpen te aarden wanneer je het gevoel hebt dat je de controle verliest.
Bron: unsplash.com
Verschrijf het. Journaling is een geweldige manier om met negatieve emoties om te gaan, zoals het gevoel dat je geen controle meer hebt. Dingen opschrijven kan je helpen dergelijke emoties te begrijpen en er productiever mee om te gaan.
Start met mediteren. Meditatie kan u helpen uw emoties te begrijpen en er met een helderder perspectief mee om te gaan. Het is ook geweldige quality time om voor jezelf te reserveren om een betere kijk op je leven en de wereld te krijgen.
Zoek professionele hulp
Professionele hulp hoeft niet iets engs te zijn of vereisen dat je in een kamer tegenover een vreemde zit en je geheimen prijsgeeft. In feite heeft het volgen van therapie online bewezen net zo, zo niet meer, effectief te zijn dan in-person therapie. Een studie heeft zelfs aangetoond dat online therapieprogramma’s die gebruik maken van cognitieve gedragstherapie en mindfulness de symptomen van angst en depressie bij patiënten daadwerkelijk verminderen, meer dan diegenen die alleen gebruik maken van in-persoon therapie. Omdat angst en depressie vaak de wortel en soms het resultaat zijn van dit soort controlezoekend gedrag, kan online therapie het juiste hulpmiddel voor u zijn.
Online therapie is een effectieve en efficiënte manier om hulp te zoeken. U kunt onmiddellijk worden verbonden met een therapeut, in plaats van te wachten tot een lokaal kantoor om nieuwe patiënten te nemen. U kunt ook praten over wat je worstelt met zonder angst voor veroordeling. Online diensten zijn volledig vertrouwelijk, zodat u kunt ventileren wat er op je geest.
Als u of iemand die je kent lijdt aan roekeloos gedrag of voelt zich bang voor situaties die ze niet kunnen controleren, kan het tijd zijn om hulp te krijgen. De online therapiesite BetterHelp is een geweldige plek om te beginnen, met een grote selectie van counselors om uit te kiezen. Lees hieronder voor een aantal beoordelingen van BetterHelp counselors van mensen die soortgelijke problemen ervaren.
Counselor Reviews
“Jessica is er altijd voor mij. Door mijn angst, verdriet en geluk. Ze helpt me te focussen op het positieve in plaats van te denken aan wat ik niet kan controleren.”
“Ik kwam bij BetterHelp terecht omdat ik het gevoel had dat ik op een breekpunt zat met mijn geestelijke gezondheid en problemen had met mijn familie die niet in de richting van een oplossing gingen. Ik ontmoette Kelli en na een paar dagen van ontploffen en luchten voelde ik me zo veel beter. Ik voelde me zelfs beter na een paar weken waarin ik de verschillende problemen thuis besprak, en zij hielp me om de dingen vanuit een ander perspectief te bekijken. Ik leer me te ontspannen en mijn energie niet te verspillen aan zinloze zaken en zaken waar ik geen controle over heb.”
Conclusie
De illusie van controle hoeft je leven niet te overheersen. Er zijn veel dingen die je kunt doen om te leren beheersen wat je kunt en accepteren wat je niet kunt beheersen. Zoek vandaag nog de hulp die u verdient.