Uw bloeddruk is een maat voor de druk in uw slagaders wanneer uw hart bloed rondpompt door uw lichaam. De bloeddruk verandert natuurlijk in de loop van de dag, afhankelijk van uw emotionele toestand en uw lichamelijke activiteit, maar wanneer de druk na verloop van tijd te hoog blijft, spreekt men van hoge bloeddruk of ‘hypertensie’, wat letterlijk ‘overdruk’ betekent.
Hoge bloeddruk is verantwoordelijk voor 20-25% van alle sterfgevallen wereldwijd en treft ongeveer een op de drie mensen wereldwijd. Dat zijn meer dan 16 miljoen mensen in het Verenigd Koninkrijk, en 50 miljoen mensen in de VS. Helaas kunnen artsen in 90% van de gevallen van hoge bloeddruk (de ‘Primaire’ of ‘Essentiële’ Hypertensie gevallen) geen lichamelijke oorzaak vinden – en dat is waar het Hypnotension™ programma kan helpen.
Over uw bloeddrukmeting
Er is een bepaalde hoeveelheid druk nodig om het bloed door uw lichaam te pompen. De druk is het hoogst als het hart bloed in de slagaders pompt, en het laagst als het hart tussen twee slagen in rust.
De bloeddruk wordt gemeten in millimeter kwik (mmHg) en wordt geschreven als twee getallen, bijvoorbeeld 120/80 mmHg. Dit wordt gezegd als ‘120 over 80’.
- Het bovenste (eerste) getal is de systolische bloeddruk. Dit is de druk in de slagaders wanneer het hart klopt en bloed rond het lichaam perst.
- Het onderste (tweede) getal is de diastolische bloeddruk. Dit is de druk in de slagaders wanneer het hart tussen twee slagen in rust.
Een normale bloeddrukmeting is ongeveer 115/75 mmHg, en hoge bloeddruk wordt gedefinieerd als een meting van 140/90 of hoger over een periode van enkele weken. Vergeet niet dat veel dingen van invloed kunnen zijn op uw bloeddrukmeting, dus één hoge meting betekent niet noodzakelijkerwijs een hoge bloeddruk.
Een bloeddruk van 160/100 mmHg of hoger houdt een aanzienlijk gezondheidsrisico in en vereist over het algemeen medicatie om deze te verlagen. Er zijn echter andere factoren waarmee rekening kan worden gehouden en de medicatie kan van persoon tot persoon verschillen.
Een hoge bloeddruk kan bovendien zijn:
- Een hoge systolische bloeddruk, bijv. 160/70 mmHg.
- Een hoge diastolische bloeddruk, bijv. 120/100 mmHg.
- Of beide, bijv. 160/100 mmHg.
Dokters raden over het algemeen aan de bloeddruk onder de 120/80 te houden, en idealiter rond de 115/75.
Hoge bloeddruk veroorzaakt
Er zijn veel lichamelijke, emotionele en leefstijlfactoren die de bloeddruk beïnvloeden. De meest voorkomende risicofactoren die een hoge bloeddruk kunnen veroorzaken zijn:
– De gezondheid van uw hart, slagaders en nieren
Rongeveer 5-10% van de gevallen van hoge bloeddruk wordt veroorzaakt door een onderliggende medische aandoening, zoals diabetes, een nieraandoening of een hormonale stoornis. Hoge bloeddruk veroorzaakt door identificeerbare ziekten staan bekend als Secundaire Hypertensie en, hoewel zeldzaam, vereisen ze medische behandeling – dat is de reden waarom uw Hypnotension Practitioner alleen met u zal werken in samenwerking met de primaire medische zorg van uw huisarts.
Secundaire hypertensie kan ook worden veroorzaakt door een reactie op verschillende huishoudelijke medicatie. Hier zijn 5 verborgen gevaren voor hoge bloeddruk in huis.
– Uw emotionele ‘stress’-niveaus
Wanneer we ons bedreigd voelen, treedt de overlevingsreactie in werking en stroomt ons lichaam over met stresshormonen die ons klaarmaken om te ‘vechten’ of te ‘vluchten’ voor de bedreiging.
Helaas kunnen de spanningen van het moderne leven niet gemakkelijk worden bestreden of ontvlucht. Dit heeft de neiging om ons in een constante staat van emotioneel ‘rood alarm’ te laten – en aanhoudende hoge niveaus van stresshormonen veroorzaken een hoge bloeddruk.
Studies over werkende mannen en vrouwen in de VS, bijvoorbeeld, ontdekten dat degenen die de meeste verantwoordelijkheid voor het runnen van het huis hadden, een aanzienlijk hogere bloeddruk hadden dan degenen die het aan hun partner overlieten.
Stress kan door veel dingen worden veroorzaakt, en niet iedereen reageert op dezelfde triggers, dus het is belangrijk om uw eigen triggers te ontdekken en stappen te ondernemen om ze te verminderen.
Dat is echter vaak gemakkelijker gezegd dan gedaan, dus ons netwerk van gecertificeerde hypnotiseringspractici staat klaar als u hulp nodig hebt.
– Hoeveel zout eet u
Zout is essentieel voor de gezondheid van ons lichaam. Helaas eten de meesten van ons zo veel dat we het risico lopen op een beroerte, hoge bloeddruk en hartziekten. Dat komt doordat zout ervoor zorgt dat de bloedbaan meer water vasthoudt dan nodig is, waardoor het volume en de druk van het bloed toenemen en het lichaam overbelast wordt.
In het algemeen wordt een meetbaar risico gezien wanneer we meer dan 2 gram zout per dag consumeren. Vergelijk dat eens met de huidige Britse richtlijn van 6g zout per dag.
Uw Certified Hypnotension Practitioner kan u helpen om gebieden te identificeren waar zout en andere voedingsfactoren een hoge bloeddruk kunnen veroorzaken.
– Hoeveel beweegt u?
Beweging helpt niet alleen de bloedvaten gezond te houden voor een goede circulatie in het lichaam en de hersenen, het vreet ook bloedsuikers op, waardoor het risico op diabetes afneemt.
Het belangrijkste is dat beweging de hoeveelheid ‘stresshormonen’ in het lichaam kan opdweilen en verminderen. Uw Certified Hypnotension Practitioner kan u helpen veranderingen aan te brengen in uw routines, waardoor u meer kunt bewegen zonder dat u zich dat realiseert.
– Hoeveel alcohol drinkt u
Veel mensen gebruiken alcohol als een manier om te ontspannen en tot rust te komen, maar het heeft een sterk effect op de bloeddruk, en studies hebben uitgewezen dat de hoge bloeddruk met ongeveer 1 mm daalt voor elke eenheid per dag die u minder alcohol drinkt.
Uw gecertificeerde hypnotiseringspractitioner kan u helpen manieren te vinden om op een gezondere manier met de stress van het leven om te gaan, zodat u ’s avonds van uw drankje kunt genieten zonder te overdrijven.
– Hoe zwaar heeft u
Meer dan twee derde van de mannen en meer dan de helft van de vrouwen in het VK en de VS heeft overgewicht of obesitas, dat wil zeggen een body mass index van meer dan 25. Gewicht heeft een belangrijk effect op hoge bloeddruk. Studies tonen aan dat voor elke kg extra gewicht dat we dragen, onze bloeddruk ongeveer 1 mmHg hoger is.
Uw gecertificeerde Hypnotension Practitioner kan u helpen op een gecontroleerde manier gewicht te verliezen, en emotioneel en stress gerelateerd eten te vermijden.
Verminder uw Hoge Bloeddruk
Zoals u ziet, pakt het Hypnotension™ programma effectief 5 van de 6 belangrijkste risicofactoren aan die hoge bloeddruk veroorzaken. Het is bekend dat als u deze risicofactoren vermindert dat het zeer waarschijnlijk is dat u niet alleen uw hoge bloeddruk vermindert maar ook uw algehele gezondheid drastisch verbetert.
Wilt u meer weten? Download ons gratis rapport.