Wat uw bloeddruk over u zegt

Niettegenstaande uw familie een geschiedenis van hoge bloeddruk heeft of uw dokter u heeft gewaarschuwd voor uw eigen metingen, is de kans groot dat u niet veel aandacht hebt geschonken aan deze potentieel ernstige en verstrekkende medische aandoening.

“Mensen weten meestal niet dat ze een hoge bloeddruk hebben, tenzij ze het laten meten,” legt Dr. Chris Simpson uit, een cardioloog en Vice-Dean (Klinisch) aan Queen’s University’s School of Medicine in Kingston, Ontario. In feite kun je al jaren hoge bloeddruk hebben zonder symptomen. “Wanneer mensen in hun veertigste of vijftigste worden gediagnosticeerd, hebben ze vaak al een tijdje een hoge bloeddruk.”

• Heeft u een hoge bloeddruk en weet u dat niet?

Dat is jammer, want vroegtijdige opsporing kan de sleutel zijn tot het behoud van de gezondheid en de goede werking van uw hart, nieren, gezichtsvermogen en meer.

De volgende gids zal u door de basisprincipes van bloeddruk leiden en tips geven over hoe u de uwe binnen een gezond bereik kunt houden.

Systolische en diastolische bloeddruk: wat betekenen ze?

Wanneer uw arts het over bloeddruk heeft, heeft ze het eigenlijk over twee getallen: systolisch en diastolisch.

Systolische bloeddruk is het hoogste getal in uw meting. Het meet de druk wanneer uw hart bloed door uw bloedvaten pompt.

Diastolische bloeddruk – het onderste getal – meet de druk wanneer uw hart tussen twee slagen rust.

Dus, bijvoorbeeld, als u een meting van 116/78 hebt, duidt dat op een systolische bloeddruk van 116 en een diastolische bloeddruk van 78. Dit zou ook binnen het gezonde bereik vallen. Een meting onder 120/80 wordt beschouwd als een laag risico voor uw gezondheid, volgens de Hart- en

Niettegenstaande uw familie een geschiedenis van hoge bloeddruk heeft of uw arts u heeft gewaarschuwd voor uw eigen meting, is de kans groot dat u niet veel hebt nagedacht over deze potentieel ernstige en verstrekkende medische aandoening.

“Mensen weten meestal niet dat ze een hoge bloeddruk hebben, tenzij ze het laten meten,” legt Dr. Chris Simpson uit, een cardioloog en vice-decaan (klinisch) aan de Queen’s University’s School of Medicine in Kingston, Ontario. In feite kun je al jaren hoge bloeddruk hebben zonder symptomen. “Wanneer mensen in hun veertigste of vijftigste worden gediagnosticeerd, hebben ze vaak al een tijdje een hoge bloeddruk.”

• Heeft u een hoge bloeddruk en weet u dat niet?

Dat is jammer, want vroege opsporing kan de sleutel zijn tot het behoud van de gezondheid en de goede werking van uw hart, nieren, gezichtsvermogen en meer.

De volgende gids zal u door de basisprincipes van bloeddruk leiden en tips geven over hoe u de uwe binnen een gezond bereik kunt houden.

Systolische en diastolische bloeddruk: wat betekenen ze?

Wanneer uw arts het over bloeddruk heeft, heeft ze het eigenlijk over twee getallen: systolisch en diastolisch.

Systolische bloeddruk is het hoogste getal in uw meting. Het meet de druk wanneer uw hart bloed door uw bloedvaten pompt.

Diastolische bloeddruk – het onderste getal – meet de druk wanneer uw hart tussen twee slagen rust.

Dus, bijvoorbeeld, als u een meting van 116/78 hebt, geeft dat een systolische bloeddruk van 116 aan en een diastolische bloeddruk van 78. Dit zou ook binnen het gezonde bereik vallen. Een meting onder 120/80 wordt beschouwd als een laag risico voor uw gezondheid, volgens de Heart and Stroke Foundation of Canada.

Een meting tussen 121/80 en 139/89 – soms omschreven als pre-hoge bloeddruk of pre-hypertensie – wordt beschouwd als een matig risico. En een meting van 140/90+, ook wel hoge bloeddruk of hypertensie genoemd, vormt een hoog gezondheidsrisico. Als u diabetes heeft, begint de hoogrisicocategorie lager, bij 130/80.

• 3 verrassende manieren om uw diabetesrisico te verlagen
• Type 1 en 2 diabetes: Wat is het verschil?
• 4 manieren om de stress van diabetes te beheersen

Want je hebt misschien gehoord dat je systolische meting (het hoogste getal) belangrijker is bij het voorspellen van je hartaanval- en beroerterisico, dat is niet altijd waar. Hoge systolische of diastolische druk kan uw bloedvaten na verloop van tijd beschadigen en uw gezondheid in gevaar brengen.

Welke factoren zijn van invloed op uw bloeddruk?

U bent waarschijnlijk op de hoogte van enkele oorzaken van hoge bloeddruk: Een zittende levensstijl, een dieet met veel natrium en een gebrek aan toegang tot gezondheidszorg dragen allemaal bij aan uw risico. Maar ook andere factoren zijn van invloed op uw risico op hoge bloeddruk. Een familiegeschiedenis van hoge bloeddruk betekent dat u ook meer kans hebt om het te ontwikkelen, en mensen van Afrikaanse, Zuid-Aziatische en inheemse afkomst hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk, legt de Heart and Stroke Foundation uit. En je hebt een grotere kans op het ontwikkelen van hypertensie naarmate je ouder wordt.

Inzicht in het risico op hoge bloeddruk is ook bijzonder belangrijk voor vrouwen. Aandoeningen die tijdens de zwangerschap kunnen optreden, zoals pre-eclampsie of zwangerschapsdiabetes, kunnen bijdragen aan het risico op hoge bloeddruk, zowel tijdens de zwangerschap als later. En het leeftijdsgebonden risico op hypertensie wordt voor vrouwen nog verergerd, aangezien hormonale veranderingen in de menopauze ook bijdragen aan een hoge bloeddruk.

• De uitdaging van zwangerschapsdiabetes

Hoe een verhoogde bloeddruk uw gezondheid beïnvloedt

Hoewel het waarschijnlijk geen verrassing is dat een verhoogde bloeddruk uw gezondheid in gevaar brengt, kunnen sommige van de effecten op uw gezondheid u misschien verrassen. Niet alleen verhoogt een verhoogde bloeddruk uw risico op hartaandoeningen en beroertes, het plaatst u ook op een hoger risico op nierfalen, blindheid en andere gezondheidskwesties die verband houden met uw bloedvaten, legt Dr. Simpson uit. Daar komt nog bij dat hoge bloeddruk de meest voorkomende oorzaak is van een snelle, onregelmatige hartslag, zegt hij, wat een steeds vaker voorkomend hartprobleem is voor veel Canadezen.

• Heartziekte risico’s waar je misschien niet van weet
• Heartziekte: Spotting the signs and reducing the risk
• Would you know if you were having a stroke?

Als uw bloeddruk in het pre-hoge bloeddrukbereik ligt, kunt u ook te maken krijgen met een verhoogd risico op gezondheidscomplicaties, legt Dr. Simpson uit, maar u bevindt zich nog steeds in een stadium dat vaak goed reageert op veranderingen in uw levensstijl.

Hoe houdt u uw bloeddruk in een gezond bereik

Wanneer het gaat om het beheren van uw bloeddruk, werken de eenvoudige oplossingen die vaak worden genoemd voor veel kwalen – dat wil zeggen, een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging – het beste, zegt Dr. Simpson. Streef naar ten minste 150 minuten stevig wandelen per week om uw bloeddruk te helpen beheren, adviseert hij, en volg een gezond dieet dat uw zoutconsumptie onder controle houdt.

Als u een verhoogde bloeddruk hebt die niet reageert op veranderingen in levensstijl, vraag uw arts dan om medicatie om uw gezondheid te beschermen.

• Canada’s nieuwe Voedselgids: Krijg een voorsprong op een gezonder dieet met deze 7 tips
• 5 slimme manieren om uw oefenresoluties te houden

Bedenk dat andere factoren, zoals hoge niveaus van stress, ook uw bloeddruk kunnen verhogen en uw risico op andere bloedvatgerelateerde problemen kunnen verhogen. Dus maak stressmanagement een onderdeel van uw dagelijkse routine. En als u worstelt met financiële stress, zoek dan een adviseur bij u in de buurt om uw geest – en uw hart – gerust te stellen.

• 4 eenvoudige manieren om aan zelfzorg te doen zonder erover te stressen

Stroke Foundation of Canada.

Een meting tussen 121/80 en 139/89 – soms omschreven als pre-hoge bloeddruk of pre-hypertensie – wordt beschouwd als een matig risico. En een meting van 140/90+, ook wel hoge bloeddruk of hypertensie genoemd, vormt een hoog gezondheidsrisico. Als u diabetes heeft, begint de hoogrisicocategorie lager, bij 130/80.

• 3 verrassende manieren om uw diabetesrisico te verlagen
• Type 1 en 2 diabetes: Wat is het verschil?
• 4 manieren om de stress van diabetes te beheersen

Want je hebt misschien gehoord dat je systolische meting (het hoogste getal) belangrijker is bij het voorspellen van je hartaanval- en beroerterisico, dat is niet altijd waar. Hoge systolische of diastolische druk kan uw bloedvaten na verloop van tijd beschadigen en uw gezondheid in gevaar brengen.

Welke factoren zijn van invloed op uw bloeddruk?

U bent waarschijnlijk op de hoogte van enkele oorzaken van hoge bloeddruk: Een zittende levensstijl, een dieet met veel natrium en een gebrek aan toegang tot gezondheidszorg dragen allemaal bij aan uw risico. Maar ook andere factoren zijn van invloed op uw risico op hoge bloeddruk. Een familiegeschiedenis van hoge bloeddruk betekent dat u ook meer kans hebt om het te ontwikkelen, en mensen van Afrikaanse, Zuid-Aziatische en inheemse afkomst hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk, legt de Heart and Stroke Foundation uit. En je hebt een grotere kans op het ontwikkelen van hypertensie naarmate je ouder wordt.

Inzicht in het risico op hoge bloeddruk is ook bijzonder belangrijk voor vrouwen. Aandoeningen die tijdens de zwangerschap kunnen optreden, zoals pre-eclampsie of zwangerschapsdiabetes, kunnen bijdragen aan het risico op hoge bloeddruk, zowel tijdens de zwangerschap als later. En het leeftijdsgebonden risico op hypertensie wordt voor vrouwen nog verergerd, aangezien hormonale veranderingen in de menopauze ook bijdragen aan een hoge bloeddruk.

• De uitdaging van zwangerschapsdiabetes

Hoe een verhoogde bloeddruk uw gezondheid beïnvloedt

Hoewel het waarschijnlijk geen verrassing is dat een verhoogde bloeddruk uw gezondheid in gevaar brengt, kunnen sommige van de effecten op uw gezondheid u misschien verrassen. Niet alleen verhoogt een verhoogde bloeddruk uw risico op hartaandoeningen en beroertes, het plaatst u ook op een hoger risico op nierfalen, blindheid en andere gezondheidskwesties die verband houden met uw bloedvaten, legt Dr. Simpson uit. Daar komt nog bij dat hoge bloeddruk de meest voorkomende oorzaak is van een snelle, onregelmatige hartslag, zegt hij, wat een steeds vaker voorkomend hartprobleem is voor veel Canadezen.

• Hartaandoeningsrisico’s waar je misschien niet van weet
• Hartaandoeningen: Spotting the signs and reducing the risk
• Would you know if you were having a stroke?

Als uw bloeddruk in het pre-hoge bloeddrukbereik ligt, kunt u ook te maken krijgen met een verhoogd risico op gezondheidscomplicaties, legt Dr. Simpson uit, maar u bevindt zich nog steeds in een stadium dat vaak goed reageert op veranderingen in levensstijl.

Hoe houdt u uw bloeddruk in een gezond bereik

Wanneer het gaat om het beheren van uw bloeddruk, werken de eenvoudige oplossingen die vaak worden genoemd voor veel kwalen – dat wil zeggen, een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging – het beste, zegt Dr. Simpson. Streef naar ten minste 150 minuten stevig wandelen per week om uw bloeddruk te helpen beheren, adviseert hij, en volg een gezond dieet dat uw zoutconsumptie onder controle houdt.

Als u een verhoogde bloeddruk hebt die niet reageert op veranderingen in levensstijl, vraag uw arts dan om medicatie om uw gezondheid te beschermen.

• Canada’s nieuwe Voedselgids: Krijg een voorsprong op een gezonder dieet met deze 7 tips
• 5 slimme manieren om uw oefenresoluties te houden

Bedenk dat andere factoren, zoals hoge niveaus van stress, ook uw bloeddruk kunnen verhogen en uw risico op andere bloedvatgerelateerde problemen kunnen verhogen. Dus maak stressmanagement een onderdeel van uw dagelijkse routine. En als u worstelt met financiële stress, zoek dan een adviseur bij u in de buurt om u te helpen uw hoofd – en uw hart – gerust te stellen.

• 4 eenvoudige manieren om aan zelfzorg te doen zonder er over te stressen