Wanneer u uw zwangerschap van week tot week leert kennen, voelt u zich zekerder over hoe uw lichaam verandert.
Hier kijken we naar 19 weken zwanger – van de ontwikkeling van de foetus tot wat u dagelijks moet doen als het op uw voeding aankomt.
Blader door onze complete gids over wat u in dit stadium van uw zwangerschap kunt verwachten…
19 weken zwanger: Symptomen
Hartzuur kan nu vrij hevig zijn omdat de baarmoeder tegen de maag drukt, maar dat zal volgende maand aanzienlijk afnemen als de baby ‘valt’. Vermijd ondertussen voedsel dat het kan verergeren.
Daaronder vallen pikant eten, tomaten, chocolade en pepermunt. Eet niet te laat op de avond en drink niet te veel in de laatste uren voor het slapengaan. Een andere tip is om uzelf met veel kussens rechtop te zetten, zodat de zwaartekracht in uw voordeel werkt en er geen zuur uit uw maag omhoog komt. Als het probleem aanhoudt, vraag je verloskundige dan welke maagzuurremmers je veilig kunt nemen.
Lees meer: Wat moet je eten als je zwanger bent? Eet je wel genoeg van de juiste voedingsmiddelen?
In het eerste trimester kunnen zwangerschapshormonen ernstige stemmingswisselingen veroorzaken, maar dat geldt ook voor je voeding. Als niemand je graag ziet als je honger hebt, grijp dan niet naar een Snickers, maar zorg ervoor dat je voldoende energierijk voedsel eet.
Hapjes zoals een kom cornflakes, een bananensmoothie, een handvol gedroogd fruit of een stuk moutbrood houden je bloedsuikerspiegel constant – en je humeur zoet!
Het zal u misschien verbazen, maar vrouwen hebben twee tot drie keer meer kans om te snurken tijdens de zwangerschap, dus maakt u zich geen zorgen als u deze gewoonte plotseling ontwikkelt!
19 weken zwanger: Ontwikkeling van de foetus
SCIEPRO/Getty
Uw baby is ongeveer 15,3 cm lang en weegt ongeveer 240 gram. Er hebben zich melktandjes in zijn tandvlees gevormd en op zijn huid begint zich een witte vettige substantie te vormen. Dit heet vernix en is bedoeld om hem tegen het vruchtwater te beschermen en te voorkomen dat je baby eruit komt als een gerimpelde pruim!
De voortplantingsorganen van je baby ontwikkelen zich ook en als je een jongetje krijgt, is een penis misschien goed te zien op de scan van de anomalie. Vertel het de verpleegkundige als je het geslacht niet wilt weten!
Wil je het geslacht van je baby weten? Doe de jongens- of meisjesquiz…
19 weken zwanger: De veranderingen die je moet doorvoeren
De kans bestaat dat je deze week een anomalietest en vruchtwaterpunctie ondergaat en bij sommige vrouwen ook een viervoudige bloedtest. De uiterste datum voor dit onderzoek is 20 weken en 0 dagen.
Het is ook een goed idee om na te denken over de vraag of u in het ziekenhuis wilt bevallen of dat u liever in een verloskundige afdeling wilt bevallen. Misschien wil je graag thuis bevallen. Nu je gewend bent om zwanger te zijn, is het misschien gemakkelijker om na te denken over wat voor soort bevalling je zou willen en waar je je baby het liefst zou willen krijgen.
Als je het hele proces van zwanger zijn een beetje overweldigend vindt, is dat ook niet erg! Hoewel een zwangerschap een spannende tijd is, kan het ook behoorlijk zenuwslopend zijn, dus het is belangrijk om met je vrienden, familie, verloskundige of huisarts te praten over hoe je je voelt.