Kliknij aby zadzwonić: 970-237-1062 Schedule Appointment
Przenosimy się! Od poniedziałku 27 kwietnia będziemy w naszej nowej lokalizacji w Centre Professional Office Park pod adresem:
1030 Centre Avenue, Suite B. Kliknij, aby uzyskać wskazówki dojazdu
Jak można naturalnie obniżyć ciśnienie krwi i dlaczego warto stosować naturalne leki na wysokie ciśnienie krwi?
Cichy zabójca
Wysokie ciśnienie krwi, zwane również „nadciśnieniem”, jest również znane jako „cichy zabójca”. Rzadko kiedy ludzie mają objawy wysokiego ciśnienia krwi, których są świadomi. Nadciśnienie jest zazwyczaj diagnozowane tylko podczas rutynowych badań lekarskich. Osoba może mieć wysokie ciśnienie krwi przez lata nie wiedząc o tym.
Dlatego tak ważne jest okresowe sprawdzanie ciśnienia krwi, szczególnie w miarę starzenia się. Utrzymywanie ciśnienia krwi pod kontrolą jest ważne; im dłużej pozostaje ono poza kontrolą, tym trudniejsze może być jego naturalne obniżenie.
Wysokie ciśnienie krwi uszkadza serce, nerki i naczynia krwionośne. Może prowadzić do udaru mózgu, co oczywiście powoduje ogromne problemy.
Zakresy ciśnienia krwi:
Ciśnienie krwi jest podawane najpierw jako ciśnienie skurczowe, a następnie jako rozkurczowe. Przykład: 120/80.
Skurczowe to ciśnienie wywierane w momencie skurczu serca. Rozkurczowe to ciśnienie mierzone pomiędzy uderzeniami serca, kiedy system jest „zrelaksowany”.
Twoje numery ciśnienia skurczowego i rozkurczowego mogą wylądować w różnych kategoriach. Aby określić, gdzie się znajdujesz, musisz kierować się cięższą kategorią. Na przykład, ciśnienie krwi 142/85 umieściłoby cię w stadium 1 nadciśnienia.
| Kategoria | Skurczowe | Rozkurczowe | |
| Normalne | Poniżej 120 | And | Less than 80 |
| Prehypertension | 120-.139 | Or | 80-.89 |
| Nadciśnienie | |||
| Stopień 1 | 140-159 | Or | 90-.99 |
| Stopień 2 | 160 lub wyższy | Or | 100 lub wyższy |
Twoje wartości ciśnienia skurczowego i rozkurczowego mogą należeć do różnych kategorii. Aby określić, gdzie się znajdujesz, musisz kierować się cięższą kategorią. Na przykład, ciśnienie krwi 142/85 umieściłoby cię w stadium 1 nadciśnienia.
Przyczyny wysokiego ciśnienia krwi:
- Starzenie się: Ciśnienie krwi wzrasta z powodu utraty elastyczności naczyń krwionośnych.
- Styl życia: palenie tytoniu, nadmierne spożywanie alkoholu, śmieciowe jedzenie i niewystarczająca ilość ćwiczeń fizycznych wszystkie pomagają podnieść ciśnienie krwi.
- Stres jest oczywiście duży. Tak, trudno jest po prostu uniknąć stresu, ale nauka radzenia sobie ze stresorami i robienia rzeczy, które je minimalizują (ćwiczenia, wędkowanie, czytanie, cokolwiek to jest, co cię relaksuje) pomoże zminimalizować skumulowane skutki stresu w czasie.
- Dieta: Podobnie jak wiele innych warunków zdrowotnych, dieta jest uważana za kolejny środek obniżający wysokie ciśnienie krwi. Jeśli poważnie myślisz o zmianie swojego zdrowia, musisz poważnie myśleć o zmianie swojej diety.
Zdrowa dieta, która pomoże obniżyć ciśnienie krwi w sposób naturalny obejmuje:
- Warzywa i owoce (więcej warzyw niż owoców)
- Orzechy, nasiona, rośliny strączkowe (fasola i takie)
- Lean meat (grass fed ideally)
- Whole grains (limited)
Jest to dieta, która zapewni Ci dużo potasu i magnezu. Są to dwa ważne minerały do obniżenia ciśnienia krwi w sposób naturalny, które mogą być niskie w typowej diecie junk food.
Jeśli szukasz sposobów na obniżenie ciśnienia krwi w sposób naturalny, używając naturalnych środków na wysokie ciśnienie krwi, możemy Ci pomóc w Fort Collins. Wysokie ciśnienie krwi jest coś, co musi być traktowane!
.