1-10-1 é uma forma simples de lembrar as três primeiras fases de imersão em água fria e o tempo aproximado que cada fase leva.
1 Minuto – Choque Frio:
Um Gasp inicial profundo e repentino seguido de hiperventilação que pode ser até 600-1000% maior que a respiração normal. Você deve manter suas vias aéreas desobstruídas ou correr o risco de se afogar. O Choque Frio passará em cerca de 1 minuto. Durante esse tempo, concentre-se em evitar o pânico e obter o controlo da sua respiração. Usar um colete salva-vidas durante esta fase é extremamente importante para manter você flutuando e respirando.
10 Minutos – Incapacitação a frio:
Durante aproximadamente os próximos 10 minutos você perderá o uso efetivo dos dedos, braços e pernas para qualquer movimento significativo. Concentre-se inicialmente no auto-resgate, e se isso não for possível, prepare-se para ter uma forma de manter as vias aéreas desobstruídas para esperar pelo auto-resgate. A falha na natação ocorrerá dentro destes minutos críticos e se você estiver na água sem um colete salva-vidas, provavelmente ocorrerá afogamento.
1 Hora – HYPOTHERMIA:
Pois em água gelada pode levar aproximadamente 1 hora antes de ficar inconsciente devido à Hipotermia. Se você entender os aspectos da hipotermia, técnicas de como retardá-la, auto-resgate e pedido de ajuda, suas chances de sobrevivência e resgate serão dramaticamente aumentadas.