Congratulações estão em ordem, ao que parece. Ou talvez não! 1 semana de gravidez não está realmente grávida… ou que minuto, está?
Está ou não está grávida de 1 semana?
Então a confusão em torno se está grávida de 1 semana ou não, vem do cálculo das semanas desde o momento da concepção ou desde o momento em que descobriu que estava grávida.
A maioria das obstetras começa a contagem decrescente para uma gravidez de 40 semanas completas, a partir do primeiro dia da sua última menstruação – e não a partir do dia da concepção (que você pode ser capaz de adivinhar com precisão ou não). Uma vez que o dia exato da ovulação e concepção é difícil de identificar, os médicos preferem responder com sinais tangíveis, o que significa o primeiro dia do seu último ciclo menstrual. Em termos médicos, então, quando você está grávida de 1 semana, você não está realmente grávida de todo – ainda.
Did You Know: O Ovum é a maior célula do corpo – aproximadamente do tamanho de um pêssego. Um corpo feminino maduro liberta um (ou às vezes dois) ovos algures entre o 10º dia e o 19º dia do seu ciclo menstrual. O óvulo é viável por cerca de 12 a 24 horas e pode ser fertilizado dentro desta janela – também conhecido como o período de ovulação. Para quem planeia conceber, estes são os seus melhores dias para umas férias de lua-de-bebé. Além disso, o esperma pode sobreviver no corpo por até seis dias, então vá em frente e faça o seu coelhinho!
O bebê é geralmente concebido durante a semana 2 ou 3, dependendo do seu ciclo. Então, se você acabou de descobrir que está grávida porque perdeu um período, provavelmente você não está realmente grávida de 1 semana, você já está em algum lugar por volta de 4 semanas de gravidez!
Desenvolvimento do feto
>Mas há algumas coisas a ter em conta, especialmente se está a planear um bebé ou se está grávida de 1 semana.
– É um período regular: Os sintomas do corpo na 1 semana de gravidez são semelhantes a um episódio menstrual regular. Por isso, seios tenros, cólicas, dor de barriga e coxas, dores lombares ou nenhum sintoma. O que quer que sinta durante o seu período menstrual regular é o que sentirá com 1 semana de gravidez.
– Ácido fólico: Se tem estado a planear um bebé, então o seu obstetra já a deve ter posto em suplementos de ácido fólico. Se não, comece imediatamente. O ácido fólico é essencial para a saúde do seu bebé e especificamente para prevenir defeitos congénitos como a espinha bífida. O arroz castanho e os vegetais de folhas verdes são naturalmente ricos em folato. Os suplementos de ácido fólico podem causar algumas náuseas, por isso a melhor altura para os tomar é logo a seguir ao jantar, para que possa dormir sem o desconforto.
– Diga Não ao álcool e ao tabaco: Escusado será dizer. Se você está planejando conceber, reduza o consumo de álcool, o fumo e a cafeína mesmo antes de estar grávida de 1 semana. Tudo isto tem estado ligado ao baixo peso à nascença, aos nascimentos prematuros e até à redução do QI numa fase posterior. De facto, fumar afecta a qualidade do esperma, por isso até os pais precisam de tomar cuidados pré-concepcionais.
– Vitamina D: Saia para o exterior, caminhe e mantenha os seus ossos saudáveis.
– Nutrição e dieta pré-concepção: Isto não pode ser suficientemente stressante para a saúde do bebé e da mãe. As frutas e legumes precisam de ser consumidos em grandes quantidades juntamente com o aumento da ingestão de alimentos que contenham cálcio. O leite e os ovos são uma grande adição à dieta da mãe.
– Ferro: Outro suplemento que é vital para uma gravidez saudável. Vegetais de folhas verdes, romãs, frutos secos e nozes são algumas das fontes naturais. Suplementos de balcão também estão facilmente disponíveis, mas podem causar alguma obstipação, pelo que terá de aumentar também a ingestão de água e fibras.
1 semana de gravidez: Prepare-se mentalmente para a sua gravidez
Embora cuidar da sua saúde física seja da maior importância quando se prepara para a gravidez, também é necessário dar atenção suficiente à sua saúde mental. Isto porque, para além do seu bem-estar físico, a sua saúde mental também tem um impacto imenso na sua pequenina. Para cuidar do seu bem-estar mental e emocional durante o período pré-natal, tenha em mente as seguintes coisas:
É bom ter um plano
A gravidez é uma decisão que muda a vida, em mais do que uma forma. Portanto, as coisas podem parecer relativamente sob seu controle se você começar a planejar a maternidade. Embora ninguém possa prever o mar de mudanças que virão na sua vida após a gravidez, você pode começar criando uma lista de verificação de gravidez e listar as coisas que você precisa cuidar. Pode incluir a criação de um orçamento, falar com o seu empregador, gerir o equilíbrio entre a sua vida profissional e familiar, desenvolver um horário para as tarefas domésticas, etc.
Entre em contacto com a sua rede de apoio
É importante ficar mais perto da sua equipa de casa (agora mais do que nunca) à medida que se prepara para se juntar ao clube da maternidade. Seus amigos e familiares podem ser a tão necessária fonte de positividade e calor e também podem ajudar a colocar suas incessantes preocupações para descansar. Ter uma rede de apoio é especialmente importante nos dias em que você se sente incrivelmente sobrecarregado.
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