Desenvolvimento do bebé às 10 semanas de gravidez
Bebé é agora um pequeno feto adequado, todos os órgãos internos estão a desenvolver-se e a começar a funcionar. Ossos e cartilagens estão se formando, joelhos e tornozelos estão começando a tomar forma, cotovelos pequenos estão fazendo seu trabalho, e sua pequena dançarina já poderia estar fazendo movimentos bruscos espontâneos.
A dançarina também está com melhor aparência hoje em dia. Os seus lindos olhos estão a começar a reagir à luz, o seu nariz minúsculo tem as narinas mais pequenas, e a sua boca agora tem um lábio superior delicado…tudo melhor para te beijar com.
Embora o sexo do bebé já esteja definido, não é visível por mais algumas semanas, por isso não vás já comprar esses vestidos bonitos.
Mudanças em si e no seu corpo com 10 semanas de gravidez
Gravidez é importante esta semana, pois pode começar a ter dificuldades com esses couros impermeáveis à pele. Culpe o bebé pelo aumento de peso da gravidez. Com 10 semanas de gravidez o seu útero está agora do tamanho de uma toranja, enquanto o bebé é do tamanho de um damasco.
À medida que o bebé cresce, os seus ligamentos e músculos começam a esticar, razão pela qual muitas mulheres sentem algo chamado dor nos ligamentos redondos ou, simplesmente, dor de barriga. Por vezes é aguda, quando o peso extra puxa os seus ligamentos. Por vezes é baço, quando os seus ligamentos estão realmente a esticar. Ambos são totalmente normais e uma caminhada ou alongamento pode normalmente aliviar a dor.
Nutrição de gravidez na 10ª semana de gravidez
Além de se sentir um pouco mais curvada, pode estar a sentir-se um pouco mais enjoada. No entanto, esta sensação de marasmo deve eventualmente desaparecer no segundo trimestre ‘dourado’. Enquanto isso, use chá de gengibre como parte da sua dieta de gravidez. Pode ajudar com náuseas.
O que mais está no menu esta semana? Água, muita água. Por muitas razões: para formar líquido amniótico, produzir volume extra de sangue, construir novos tecidos, transportar nutrientes, ajudar na indigestão e eliminar resíduos e toxinas. Beba cerca de 1,5 litros por dia, cerca de 6-8 gases. Pouco e muitas vezes é melhor, especialmente se você for vítima de temidos enjoos matinais. Sucos, chás de ervas e leite também contam, até mesmo chá e café, mas nada supera as coisas claras.
Mais razões para continuar a se mover com 10 semanas de gravidez
Exercitar quando grávida não é apenas seguro – é recomendado. Especialmente se você está acostumada a fazer exercícios de qualquer maneira. Quanto mais em forma estiver, mais pronta estará para o extenuante trabalho de parto. Também será mais fácil recuperar a forma após a gravidez. O fortalecimento do estômago e os exercícios para o pavimento pélvico são muito importantes. Eles vão ajudar a fortalecer os músculos que vai usar para carregar o peso extra da gravidez. Também vão fortalecer as articulações, melhorar a circulação, aliviar quaisquer dores nas costas e ajudá-la a sentir-se em geral em forma e saudável. O exercício é conhecido por ajudar a sentir-se energizada e melhorar o seu humor também, por isso, da próxima vez que essas hormonas a deixarem em baixo, sabe o que fazer. Basta evitar qualquer coisa que tenha um impacto demasiado alto.
