13 Semanas Grávida

13 Semanas Grávida: O desenvolvimento do seu bebé

Esta semana, os órgãos do seu bebé estão completamente formados e estão a trabalhar arduamente! Os rins estão começando a produzir urina e liberá-la no líquido amniótico, e o baço está ocupado produzindo células vermelhas do sangue, que transportam oxigênio por todo o corpo. Os intestinos do seu bebé voltaram a entrar no abdómen a partir do cordão umbilical, agora que há espaço suficiente para os acomodar, e alguns dos ossos maiores, incluindo os do crânio, estão a começar a endurecer. O que mais está a acontecer com o seu bebé? Mesmo que você não ouça esses pequenos coos e choros até depois do parto, as pequenas cordas vocais do seu bebê já começaram a se desenvolver. Se você está grávida de 13 semanas com gêmeos, leia mais sobre o desenvolvimento dos seus bebês em nossa visão geral semanal de gravidez gêmea.

O tamanho do feto com 13 semanas de gravidez

Em 13 semanas, o seu feto é do tamanho de uma ameixa grande ou de um pêssego pequeno. Pode ser difícil imaginar exactamente o que se passa dentro da sua barriga. Confira o visual abaixo para ter uma idéia de como seu pequeno está.

Corpo da mãe na 13ª semana de gravidez

Você está quase chegando ao seu segundo trimestre, o que muitas futuras mães descrevem como o período de lua-de-mel da gravidez. Os desconfortos que você pode ter experimentado no primeiro trimestre – fadiga, náuseas e micção freqüente – muitas vezes amenizam um pouco, e você pode até sentir uma onda de energia durante este trimestre. Na altura do parto, a placenta pode pesar cerca de um quilo e meio.Nas suas consultas pré-natais, o seu profissional de saúde pode monitorizar a altura do fundo do útero – a distância do osso púbico até ao topo do útero (o fundo do útero). Esta medida ajuda o seu provedor a determinar como seu bebê está se saindo ao medir o tamanho do seu útero em crescimento. A sensibilidade mamária pode continuar a aumentar ou diminuir e outros problemas como obstipação, inchaço e azia também são normais nesta fase, pois o aumento dos níveis hormonais pode atrasar a digestão. Saiba mais sobre saúde pré-natal, fitness, nutrição e muito mais no nosso Guia de Gravidez que pode ser baixado.

13 Semanas Gravidez: Os seus sintomas

Na 13ª semana de gravidez, aqui estão alguns dos sintomas que pode estar a sentir:

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  Sucesso vaginal. Um corrimento de cor clara a leitosa conhecido como leucorreia pode aumentar em torno deste ponto na sua gravidez. Você pode ficar surpresa ao saber que este corrimento tem um propósito único: ajuda a manter a sua vagina e canal de parto livres de infecções e irritações. Se ficar um pouco desarrumada, as cuecas podem ser uma grande ajuda.

• Alteração do desejo sexual. É perfeitamente normal que você e o seu parceiro sintam um aumento ou uma diminuição do desejo sexual em vários momentos durante a gravidez. Se a sua gravidez é normal e ambos sentem o desejo, vá em frente e desfrute da intimidade. Não se preocupe – o seu bebé estará seguro! O seu útero e o saco amniótico proporcionam protecção ao seu bebé. Fale com o seu profissional de saúde se estiver preocupada ou tiver dúvidas sobre isto ou qualquer outra coisa. Note que o seu provedor pode aconselhá-la a abster-se de sexo se tiver complicações, incluindo um histórico de aborto espontâneo ou se estiver em risco de parto prematuro. Leia mais sobre sexo durante a gravidez.

• Heartburn. A azia e a indigestão podem ir e vir durante toda a sua gravidez à medida que o seu bebé se move de uma posição para a outra e à medida que o seu útero em crescimento exerce pressão sobre o seu estômago. As hormonas da gravidez também causam o relaxamento do músculo no topo do estômago, permitindo que o ácido estomacal viaje até ao esófago, o que causa azia; isto é mais provável de acontecer se se deitar depois de ter acabado de comer uma grande refeição. Você pode reduzir o desconforto sentando-se direito depois de comer e evitando potenciais estímulos como chocolate, frutas cítricas e alimentos fritos ou picantes.

• Constipação intestinal. Os hormônios atacam novamente! A progesterona e o estrogénio desempenham um papel importante na gravidez, mas neste momento podem estar a fazer com que o seu sistema digestivo funcione mais lentamente do que o habitual. Isto significa que você pode estar se sentindo um pouco apoiada. A adição de mais frutas, vegetais e alimentos integrais à sua dieta aumenta a ingestão de fibras e ajuda a manter as coisas em movimento. Beber suco de ameixa também pode ajudar, assim como beber muita água e fazer exercícios regulares.

• Largar colostro. Você pode começar a notar um líquido grosso e amarelo vazando dos seus seios agora mesmo. Isto é chamado colostro, e é o leite que aparece nos primeiros dias após o parto. É completamente normal, mas você pode tentar usar coxins descartáveis ou de algodão (sem forro plástico) para ajudar a absorver qualquer vazamento de líquido.

13 Semanas Grávida: Coisas a considerar

• Partilhou as boas notícias com a sua família e amigos? O início do seu segundo trimestre é um ótimo momento para fazer isso, pois o risco de aborto é menor após os três primeiros meses. É claro, a decisão sobre quando começar a espalhar a notícia é totalmente sua! Inspire-se com as nossas ideias criativas para o anúncio da gravidez.

• Se você trabalha, planeie quando vai dizer ao seu chefe que você está à espera. Comece a pensar em como você vai compartilhar as notícias, e quando. Vai querer manter o seu patrão e colegas informados para que eles possam fazer planos para acomodar a sua ausência durante a sua licença de maternidade. Talvez até queira divertir-se um pouco ao anunciar a sua gravidez aos colegas de trabalho.

• Trabalhar fora? Se sim, continue assim! Se não, considere conversar com o seu profissional de saúde sobre iniciar uma rotina de aptidão física básica. Se o seu prestador de cuidados de saúde lhe der tudo o que precisa, pode incluir coisas como caminhar, nadar e talvez fazer yoga. Os seus músculos vão agradecer-lhe – tanto durante os últimos seis meses da gravidez, como durante os primeiros meses do seu novo bebé, quando o aumento da sua condição física vai ajudá-la a lidar com todo o stress extra que é colocado no seu corpo.

• Se estiver a fazer exercícios abdominais que a deixam deitada de costas, poderá querer procurar alternativas durante a gravidez, uma vez que o peso do seu útero pode fazer com que menos sangue regresse ao seu coração quando estiver nessa posição. Peça alternativas ao seu médico.

• Porque estamos a falar de exercício – vale a pena mencionar também os músculos do pavimento pélvico. Os benefícios de fortalecer estes músculos incluem um melhor controlo da bexiga e um maior apoio dos órgãos pélvicos. (Os órgãos pélvicos incluem a bexiga, útero, intestino delgado e recto.) Pode fortalecer o pavimento pélvico fazendo um exercício conhecido como Kegels. Basicamente, envolve apertar e relaxar os músculos da zona pélvica e genital. Você pode fazer os apertos em diferentes timings, por exemplo segurar por três, relaxar por três, ou uma sucessão de contracções rápidas e libertações.

• Você pode estar a experimentar algumas coisas invulgares agora que está grávida, talvez esteja a ter sonhos mais intensos ou talvez esteja a sentir-se um pouco “espaçada” ou a ter problemas de concentração. Você não está sozinha! Leia sobre o chamado “cérebro da gravidez” e porque você pode estar experimentando sonhos mais vivos.

13 Semanas Grávida: Pergunte ao seu médico

• Por que às vezes sinto dor na minha zona pélvica? (Algumas dores pélvicas podem estar associadas a dores nos ligamentos redondos resultantes de coisas como o seu útero em crescimento, mas pergunte ao seu médico sobre o que é normal e o que não é.)

• Estarei a ganhar a quantidade certa de peso? Se não, que mudanças posso fazer para entrar no caminho certo?

• É recomendada a amostragem de vilosidades coriónicas?

• Como é diferente uma gravidez gémea?

13 Semanas Grávida: A sua lista de verificação

• Comece a pesquisar as suas opções de cuidados infantis. Você pode pedir recomendações a amigos, vizinhos ou colegas de trabalho para cuidados em casa ou creches.

• Se você trabalha, descubra sobre seus direitos e opções de licença maternidade, incluindo quantas semanas você pode ter, e quanto desse tempo pode ser pago. Também pode perguntar se o seu empregador oferece algum benefício adicional.

• Planje como partilhar a sua grande notícia com o seu círculo mais alargado de familiares e amigos.

• Comece a fazer uma lista restrita de possíveis nomes para o seu pequeno com a ajuda do nosso Baby Name Generator.

• Ao entrar no segundo trimestre, leia nos trimestres de gravidez para uma visão geral do que está por vir.

• Inscrição para ainda mais dicas de gravidez aqui:

13 Semanas Grávidas: Sua lista de verificação

Como escrevemos este artigo
A informação neste artigo é baseada no conselho especializado encontrado em fontes médicas e governamentais confiáveis, tais como a Academia Americana de Pediatria e o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas. O conteúdo desta página não deve substituir o aconselhamento médico profissional. Consulte sempre profissionais médicos para diagnóstico e tratamento completos.

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