Bem-vinda ao segundo trimestre, frequentemente referida como a “fase de lua-de-mel” da gravidez. Você está sentindo menos sintomas de gravidez e pode notar um aumento no desejo sexual. Agora, mais ou menos do tamanho de um limão, seu bebê continua a crescer e se desenvolver rapidamente.
Quão grande é meu bebê?
Comprimento do bebê: 2,91 polegadas.
Peso do bebê: 0,81 onças.
Como meu bebê está se desenvolvendo?
Os intestinos do seu bebé têm crescido nas últimas semanas dentro do cordão umbilical. Esta semana, eles vão voltar à sua barriga, onde vão continuar a desenvolver-se. Ele também está a criar urina e a libertá-la no líquido amniótico. Seus olhos estão se aproximando, seus tornozelos e pulsos se formaram, e ele tem cordas vocais, dentes e impressões digitais.
Embora alguns dos ossos do seu bebé já tenham endurecido, tecido à volta da cabeça e dentro dos braços e pernas ainda se está a formar e acabará por se tornar osso. A cabeça dele ainda é bastante grande, mas o resto do seu corpo está a começar a recuperar. Embora as pernas dele precisem de mais tempo para crescer, esta semana os braços dele vão se alongar proporcionalmente. Ele até será capaz de chupar o polegar. Se o seu bebé é uma menina, ela já tem mais de dois milhões de óvulos nos seus ovários!
O desenvolvimento tem sido relativamente uniforme até este ponto, a partir da próxima semana, os fetos começarão a crescer a ritmos diferentes.
O que está a acontecer no meu corpo?
Quando você passa do primeiro trimestre e as náuseas diminuem, você pode se encontrar com fome novamente – e realmente ser capaz de comer. Especialmente se você foi atingido com enjôo matinal, você pode começar a ganhar peso de forma confiável durante o segundo trimestre. Antes de começar a comer por dois, é importante lembrar que, embora ganhar peso seja uma parte importante da gravidez, esse peso deve ser conseguido da forma mais saudável possível. O American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) sugere as seguintes orientações:
Se estiver abaixo do peso (um IMC* inferior a 18.5):
- 28 a 40 libras é o seu ganho de peso total recomendado.
- Aponte para ganhar cerca de uma libra (1 a 1.3 libras, para ser exacto) por semana no segundo e terceiro trimestres.
Se tiver um peso médio (um IMC de 18,5 a 24,9):
- >25 a 35 libras é o seu ganho de peso total recomendado para a gravidez.
- Aponte para ganhar cerca de uma libra ou um pouco menos (0,8 a 1 libra) por semana no segundo e terceiro trimestres.
Se você estiver acima do peso (um IMC de 25 a 29,9):
- 15 a 25 libras é o seu ganho de peso total recomendado para a gravidez.
- Aponte para ganhar um pouco mais de meio quilo (0.5 a 0,7 libras) por semana no segundo e terceiro trimestres.
Se você for obesa (IMC de 30 ou mais):
- 11 a 20 libras é o seu ganho de peso total recomendado para a gravidez.
- Aponte para ganhar cerca de meio quilo (0,4 a 0,6 libras) por semana no segundo e terceiro trimestres.
Se estiver grávida de gémeos durante 13 semanas:
- 37 a 54 libras é o seu ganho de peso total recomendado para a gravidez.
- Durante a primeira metade da sua gravidez, procure ganhar cerca de um quilo por semana. Na segunda metade, procure ganhar um pouco mais de um quilo por semana.
*Para calcular o seu índice de massa corporal (IMC), multiplique o seu peso em libras por 703 e divida esse número pela sua altura em polegadas.
Você também pode notar um aumento no seu desejo sexual durante o segundo trimestre, embora isso não aconteça para todas as mulheres grávidas. Lembre-se que uma pequena mancha após o sexo é normal por causa do seu colo sensível, mas se você tiver um sangramento intenso, entre em contato com seu médico.
O seu útero continua a crescer e a sair da sua pélvis, o que significa que vai começar a parecer grávida por esta altura. Embora o seu bebé não esteja cá por mais seis meses, os seus seios já começaram a fazer colostro. Este “ouro líquido” é um precursor rico em nutrientes para o leite; seu bebê só precisará de colostro nos primeiros dias de vida.
Se você ainda não notou veias visíveis, isso pode mudar por aí agora. Você aumentou tanto o fluxo sanguíneo, que as veias do seu corpo cresceram para acomodá-lo. Este excesso de volume também é responsável pela tontura repentina que você pode sentir se se levantar muito rápido. Se você está se sentindo mais desajeitado do que o normal hoje em dia, você tem outra hormona para culpar: o relaxin. Como você pode ser capaz de adivinhar pelo nome, relaxin funciona para relaxar e soltar suas articulações e ligamentos antes do nascimento. Embora a sua pélvis seja a única parte do seu corpo que precisa de um alongamento extra, o relaxin funciona em todo o seu corpo. Como é activo nas suas mãos e pés, é provavelmente o motivo pelo qual está a deixar cair coisas ou a tropeçar com mais frequência.
Tudo isto dito, não se assuste se alguns dos seus sintomas irritantes do primeiro trimestre de gravidez se prolongarem. O segundo trimestre não fornece um cartão sem sintomas. Algumas mulheres têm enjoos matinais persistentes durante o quarto e quinto meses de gravidez (e algumas mulheres infelizes têm de lidar com náuseas durante todo o processo).
O que devo fazer?
Ponha atenção na quantidade de água que está a beber. O Instituto de Medicina recomenda que você beba de oito a doze copos de oito onças por dia.
Enquanto estiver comendo suas calorias extras saudáveis (cerca de 300 por dia), considere adicionar alimentos ricos em cálcio, magnésio e vitamina D para ajudar a sustentar os dentes e ossos do seu bebê que crescem rapidamente.
Comece uma aula de fitness pré-natal, como yoga ou aeróbica aquática. Se você não tiver sido ativa anteriormente, verifique com seu médico antes de iniciar um regime de condicionamento físico.
Evite exercícios como muletas ou abdominais que requerem torção abdominal ou deitado de costas.
Não se esqueça de acompanhar os seus check-ups dentários. Cerca de 80% das futuras mães sofrem de sangramento ou amolecimento das gengivas.
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