136/82 Pressão Arterial – Is It Normal?

Verificar a sua pressão arterial não deve ser assim tão grande coisa. E compreender isto deve ser fácil. Por exemplo, digamos que você acaba com a pressão arterial de 136/82. Isso é alto? Baixa? Porque é que há alguma confusão em primeiro lugar? São apenas alguns números, certo?

Mas às vezes, determinar os níveis da sua pressão arterial pode ser um mistério. Isto é especialmente verdade se você não tiver certeza de como os seus números devem ser.

Vamos fundo no monitoramento da pressão arterial e como decifrar se a sua capacidade de leitura da PA está afiada.

Como a pressão arterial afeta a saúde

Quando foi a última vez que você teve a sua pressão arterial verificada?

Se já passou algum tempo, você pode querer ir em frente e obter uma leitura. A hipertensão (também conhecida como pressão arterial anormalmente alta) pode causar algumas condições e doenças muito preocupantes se não for examinada. Na verdade, algumas dessas complicações são consideradas como potencialmente fatais, como:

• Ataque1
• Ataque cardíaco2
• Dano cerebral
• Diminuição cognitiva3
• Insuficiência renal

Felizmente, a hipertensão arterial afeta 25% da população adulta nos Estados Unidos.4 E muitas pessoas não acabam procurando tratamento para esta doença.>>363636> Então, todas estas são razões extremamente importantes para comprar um monitor de pressão arterial e ter sua pressão arterial verificada em casa, ou para visitar seu médico e permitir que ele verifique seus níveis de pressão arterial.

But What Exactly Is Blood Pressure?

Bem, o stress gasto pelo seu sangue contra as paredes dos seus vasos sanguíneos é o que se chama pressão arterial (aka BP). Há dois tipos de medidas quando se fala em pressão arterial:

• Pressão sistólica: Quando você mede a pressão do seu coração contraindo e bombeando seu sangue para os vasos sanguíneos.
• Pressão diastólica: Quando você mede a pressão arterial mínima durante o relaxamento e dilatação dos ventrículos do coração quando os ventrículos se enchem de sangue. Numa leitura da pressão arterial, o segundo número registado é normalmente a sua pressão arterial diastólica.

Quando mede a pressão arterial, fá-lo em milímetros de mercúrio (mmHg). Para adultos, a faixa normal deve ser em torno de 120 (sistólica) acima de 80 (diastólica) mmHg. Claro que esta variação pode diferir ligeiramente dependendo da sua idade e sexo.

Agora, a pressão de pulso é a diferença entre a sua pressão arterial sistólica e diastólica. Este número também é medido em milímetros de mercúrio. Ele mede a energia que seu coração cria sempre que se contrai.

Então, se sua PA é 120/80 mmHg, sua pressão de pulso é medida a 40 mmHg. Percebeu?

O que é pressão arterial elevada?

Agora, quando a sua pressão arterial sobe mais do que os níveis regulares mencionados acima, você pode ter pressão arterial elevada ou hipertensão. E a razão pela qual níveis elevados ou tensão arterial anormal podem ser perigosos é que pode causar tensão adicional nas suas artérias e mesmo no seu coração.

Basicamente, tensão arterial elevada significa que é necessário um esforço maior para o seu coração bombear a quantidade certa de fluxo sanguíneo na quantidade certa de tempo. Na maioria dos casos, quanto mais velho você ficar, mais altos os seus níveis de pressão arterial aumentam.

E muitas vezes, os sintomas de pressão arterial alta podem passar despercebidos. Alguns sintomas, como tonturas ou perda de visão, podem ocorrer quando a pressão arterial está extremamente alta.5

136/82 Pressão arterial

No passado, se um paciente apresentasse números de pressão arterial nas faixas de 120 a 139 (sistólica) ou 80 a 89 (diastólica), medicamentos não teriam sido prescritos. Médicos e profissionais de saúde teriam assumido que, se o paciente fizesse mudanças significativas no estilo de vida, eles veriam seus níveis de pressão arterial voltarem a uma faixa segura.

Então, no caso da pressão arterial 136/82 (às vezes escrita como 136 82, ou 136 acima de 82), a PA sistólica (entre 120 e 139 a 136) e a diastólica (entre 80 e 89 a 82) teria sido motivo para tal sugestão.

Mas agora, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, se você estiver monitorando a pressão arterial e você chegar a 136/82 a pressão arterial… é pré-hipertensiva. Se você descobriu que tem pressão alta de uma máquina de medir a pressão arterial e não no seu consultório, a primeira coisa que precisa fazer é ir ao seu médico para que ele verifique a sua pressão arterial e lhe diga quais os próximos passos a tomar.

O NIH também agora sabe que a pressão contínua acima de 120/80 pode fazer com que as artérias engrossem e percam elasticidade, forçando a tensão cardiovascular e pedindo ao coração para bombear com mais força. Além disso, existem outros fatores de risco potenciais, como aneurisma, doença cardiovascular, acidente vascular cerebral e insuficiência renal.6

As Novas Diretrizes para Pressão Arterial

De acordo com o ACC American College of Cardiology e a AHA (American Heart Association), as novas diretrizes para monitorar a pressão arterial são as seguintes:

• Normal: Abaixo de 120/80 mmHg
• Elevado: Sistólica entre 120-129 e diastólica abaixo de 80 mmHg
• Estágio i Hipertensão arterial: Sistólica entre 130-139 ou diastólica entre 80-89
• Estágio ii Hipertensão arterial: Sistólica pelo menos 140 ou diastólica pelo menos 90 mm Hg7

Então, a diferença entre a fase i da hipertensão e a fase ii da hipertensão não é grande coisa. Esta faixa estreita é parte da razão pela qual é tão importante ter um médico controlando sua pressão arterial.

Como a pressão arterial muda com a idade?

Felizmente, os casos de hipertensão aumentam estatisticamente dramaticamente com a idade. De fato, de acordo com o National Health and Nutrition Examination Survey, 70% dos adultos idosos têm pressão arterial elevada.8

Quando se trata de envelhecimento, um aumento na pressão arterial está geralmente associado a mudanças na rigidez das artérias. E de acordo com vários ensaios e estudos clínicos, o aumento da pressão arterial também está associado ao aumento do risco cardiovascular.

Para as comunidades envelhecidas, o indicador mais poderoso de risco potencial é o aumento da pressão de pulso devido à diminuição dos níveis diastólicos e aumento da pressão arterial sistólica.

Não há muito tempo atrás, foi considerado inevitável que à medida que se envelhecesse, a pressão arterial aumentasse. Entretanto, agora, pesquisadores estão descobrindo em comunidades isoladas e subdesenvolvidas que isso não é assim.

Outras vezes, estudos com adultos que migraram de regiões subdesenvolvidas para regiões desenvolvidas mostram mudanças em direção ao aumento dos níveis de pressão arterial – talvez por causa das mudanças em suas dietas, uma redução no exercício, ou um aumento no estresse.9

Pressão arterial elevada e gravidez

Hipertensão induzida pela gravidez (também conhecida como HPI, ou hipertensão gestacional) complica entre 6 a 10% das gravidezes de hoje. A hipertensão gestacional é simplesmente uma tensão arterial elevada durante a gravidez.

As mulheres grávidas que sofrem de hipertensão gestacional durante a gravidez devem estar conscientes de que podem potencialmente experimentar algo chamado pré-eclâmpsia ou eclâmpsia. A eclâmpsia é uma condição rara mas extremamente grave que causa convulsões durante a gravidez como resultado de uma tensão arterial mais elevada.

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A hipertensão induzida pela gravidez é essencialmente uma hipertensão arterial nova, que ocorre após cerca de 20 semanas de gravidez.10

Então, o que causa a tensão arterial elevada?

Se você fosse monitorizar os seus níveis de tensão arterial a cada minuto, notaria que eles mudam o tempo todo. Além disso, eles podem variar de acordo com uma série de fatores diferentes, como seu peso, altura, sexo, idade, saúde e forma física. Os seguintes factores também devem ser considerados ao decifrar o que pode estar a afectar a sua tensão arterial:

• Peso
• Obesidade
• Estresse
• Diet
• Sal comum
• Estilo de vida sedentário
• Fumar
• Gravidez
• Menopausa
• Consumo de álcool
• Consumo de cafeína
• Controle de nascimento
• Uma história familiar de hipertensão

De acordo com um estudo recente, 20.2 por cento dos meninos chineses e 16,3 por cento das meninas chinesas de 6-14 anos tinham a PA elevada, sendo particularmente comum em crianças obesas.11

E é por isso que o estilo de vida é tão incrivelmente importante desde tenra idade. Você deve tomar cuidado para começar a ensinar seus filhos, e aqueles jovens ao seu redor, a fazer escolhas de estilo de vida saudável.

Como o estilo de vida afeta a hipertensão crônica?

O que acontece se você for diagnosticado com problemas de hipertensão? Bem, há coisas comprovadas que você pode fazer para se ajudar a si mesmo:

1. Diminua a ingestão de sal.
2. Faça exercícios regularmente para ajudar a aumentar a força do seu coração.
3. Perca ou mantenha o seu peso para que esteja dentro do intervalo aceitável para a sua altura/idade.
4. Envolva a sua dieta com frutas e vegetais.
5. Diminua o stress.
6. Deixe de fumar, ou evite o fumo passivo.
7. Evite o consumo excessivo de álcool.12

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Obviamente, todos estes devem estar em conjunto com um plano de tratamento estabelecido pelo médico que o diagnosticou. Portanto, certifique-se e consulte seu médico para descobrir o melhor curso de ação.

Ao fazer certas mudanças, incluindo a redução do consumo de sal e álcool, exercícios e perda de peso, você pode ajudar a controlar seus problemas de hipertensão.

Passar a checagem

Ganhar, você pode passar toda a sua vida sem saber que há um problema com sua pressão arterial. Mas se você estiver hipertenso e não seguir o tratamento, você pode estar pedindo por problemas reais.

Para recapitular, você pode estar colocando seus órgãos vitais em risco. Então, para ajudar a prevenir danos aos órgãos e proteger o seu coração, cérebro, olhos e rins – mantenha um olho na sua pressão sanguínea durante toda a sua vida.

Se começar a monitorizar a sua pressão sanguínea cedo, e se estiver demasiado alta, pode encontrar um plano de tratamento que irá funcionar para ajudar a aliviar os sintomas e mantê-lo a viver uma vida relativamente activa. Visite o seu médico, e peça-lhe para verificar os seus níveis de tensão arterial – você ficará contente por ter investigado.

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Fontes
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10405790
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19505285
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24146223
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18367025
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279239/
6. https://www.oxhp.com/materials/provider/ptw_bp.pdf
7. https://www.acc.org/latest-in-cardiology/articles/2017/11/08/11/47/mon-5pm-bp-guideline-aha-2017
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4768730/
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2805932/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26158653
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5715120/
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5541164/