Por Mark McConville
MEET o fisiculturista de 17 anos que tem esculpido seus músculos no ginásio por mais de quatro anos, apesar de sua idade jovem.
Imagens incríveis mostram Ryan Sharp, de 5ft 8, 11st 6lbs, de Dallas, Texas, EUA, exibindo seus enormes bíceps, posando com sua blusa fora e empurrando um enorme pneu enquanto outras imagens mostram Ryan aos 12 anos de idade antes dele atingir os pesos.
Fitas de vídeo mostram a intensidade dos treinos do Ryan no ginásio, o que de certa forma explica como ele conseguiu um corpo tão musculoso em tenra idade, enquanto outras partes do clip mostram o Ryan a posar no palco num concurso de musculação onde ele terminou em primeiro lugar.
Ryan, que tem 35k seguidores Instagram e mais de 50k assinantes do YouTube, começou a fazer exercícios de musculação a partir dos 12 anos de idade depois de notar o músculo magro que ele estava construindo enquanto fazia ginástica.
“Comecei a fazer musculação por várias razões: Tenho estado muito atento à saúde desde os 10 anos, sempre à procura de coisas saudáveis para comer e desportos divertidos para me manter em forma”, disse ele.
“Também tenho estado consciente da minha aparência, desejando ter uma aparência mais forte, mais rasgada como Dwayne Johnson. Essa mentalidade de precisar ser saudável e parecer um homem grande e forte veio naturalmente para mim.
“Eu imediatamente me apaixonei pela arte de construir músculos quando comecei a ver os resultados dos meus treinos. Eu estava fazendo ginástica e trabalhando com meu pai de volta quando eu tinha 11 ou 12 anos, e comecei a notar todos os músculos magros que eu estava construindo.
“Eu percebi que eu tenho ótima genética, graças ao meu avô que é muito magro e musculoso. Assim que vi esses músculos começarem a crescer, fiquei viciado”
Ryan pode agachar um peso máximo de 165kg, pressionar o banco 106kg e levantar 175kg. Ele competiu no Phil Heath Classic de 2017, onde terminou em primeiro lugar na categoria Teen Classic Physique, antes de também melhorar alguns homens ao colocar em segundo lugar no Men’s Novice Classic Physique.
“Nestas fotos, meu físico representa muito mais do que apenas o que você pode realizar trabalhando e comendo direito”, explicou Ryan.
“Representa a obsessão insana, determinação e motivação que tenho para tornar meus sonhos uma realidade”. O que eu aprendi com a musculação, e o que eu espero que as pessoas aprendam vendo meu físico, é que qualquer um pode realizar coisas incríveis ao longo do tempo se tiver a mentalidade correta. Isto vai muito além da musculação e da boa forma física”
Embora Ryan tenha feito exercício físico desde os 12 anos, ele só tem seguido um plano de refeições desde os 15.
Ele faz exercício físico quatro ou cinco vezes por semana durante cerca de 60 a 90 minutos e explicou a sua rotina de ginástica.
“Eu começo o treino fazendo um exercício composto para alguns conjuntos pesados, e depois faço uma variedade de outros exercícios com pesos mais leves e repetições mais altas”, disse ele.
“Eu não faço muitos conjuntos de baixa repetição porque é isso que você quer fazer se o seu objetivo é construir força, não músculos”. Se você quer construir músculo, então você precisa baixar o peso, aumentar as repetições, usar a forma perfeita e usar “conexão mente-músculo” para fazer seus músculos alvo queimarem como loucos.
“No entanto, ainda há benefícios em fazer alguns conjuntos com peso pesado, então eu incluo alguns conjuntos pesados no início do treino para obter o melhor de ambos os mundos.”
Ryan cola para limpar alimentos de musculação como arroz, aveia e frutas para carboidratos; peito de frango, carne moída e ovos para proteína; e manteiga de amendoim e abacates para gorduras.
Ele explicou o que adora na musculação e a reação que ele tem quando as pessoas descobrem a sua idade.
“Há tantas coisas que eu adoro na musculação, mas a coisa número um que eu adoro nela é a própria arte da musculação”, ele acrescentou.
“Eu adoro ver resultados enquanto eu “esculpo” meu físico. Eu adoro sentir meus músculos serem bombeados enquanto eu levanto os pesos.
“Eu também amo a comunidade de culturismo. Todos os ginásios hardcore são muito divertidos de se treinar. Eu adoro ir à exposição e conhecer pessoas tão incríveis.
“Estar rodeado de atletas tão trabalhadores ajuda a motivar-me a trabalhar mais, não apenas na musculação, mas também em outros aspectos da vida.
“O desporto da musculação mudou verdadeiramente toda a minha vida. Ter dezenas de milhares de seguidores das redes sociais também é um bónus divertido.
“Muitas pessoas simplesmente não acreditam no quão jovem eu sou. Algumas delas dizem “Eu me parecia com você quando eu era adolescente”, mas não, elas não.
“As pessoas têm me chamado nomes como “Sr. Músculos” desde que eu tinha 12 anos de idade. Além disso, eu adoro dar um salto nos meus peitorais na frente das meninas para fazê-las rir”
Para mais informações veja https://www.instagram.com/ryan_muscle/