At 180 Medical, nós gostamos de nos concentrar na nossa saúde. Não só temos opções de lanches saudáveis como amêndoas e frutas em nossas salas de descanso, mas também temos um ginásio no local onde nossos funcionários podem quebrar o suor e fazer algum exercício diário no almoço ou depois do expediente. Mas uma coisa que as pessoas muitas vezes esquecem na sua busca por saúde é como a água pode ser importante para a nossa saúde em geral.
Há um mês atrás, um dos nossos funcionários teve a grande ideia de desafiar o maior número possível de pessoas no trabalho a beber a quantidade certa de água para as suas necessidades individuais e tipos de corpo, e mais de 160 de nós decidimos enfrentar o desafio e dar o nosso melhor.
O Desafio dos 180 Dias de Água também aumenta a parada, certificando-se de que a água é literalmente o único líquido que bebemos! Acabaram-se os refrigerantes, sumos, café e outras bebidas açucaradas para nós, à medida que continuamos. O objectivo é torná-lo sólido 100 dias sem fazer batota, mas claro, desde que os participantes estejam a tentar o seu melhor para obter mais água e evitar a desidratação, estão a dar um passo na direcção certa.
Benefícios da Água Potável
Quais são alguns dos benefícios de beber a quantidade certa de água para as suas necessidades e cortar as bebidas açucaradas e cheias de cafeína?
- Manutenção mais fácil de um peso saudável
- Ajuda na digestão e previne a obstipação (que muitas vezes é um sinal de baixadesidratação de grau)
- Diminui dores de cabeça e fadiga
- Impõe a saúde dos rins e da bexiga
Conhecimento dos funcionários sobre o desafio da água
Aqui está o que alguns dos nossos funcionários que estão participando do desafio estão dizendo:
- “Eu não tinha idéia de quanto açúcar eu estava ingerindo antes de começar isto!”
- “Sinto-me muito melhor. Não me apercebi do tamanho que um corte diferente de refrigerantes e água potável faria em vez disso”
- “Nem sempre é fácil, mas tenho orgulho de mim mesmo quando me agarro à água”
Esperamos que também encontre alguma inspiração no nosso desafio! Junte-se a nós enquanto continuamos por mais 70 dias. Com certeza começaremos a formar novos hábitos para toda a vida.
Conheça mais sobre beber água suficiente na WebMD. Como sempre, recomendamos que discuta os seus objectivos individuais de consumo de água com um profissional de saúde, uma vez que as necessidades individuais de cada um podem ser diferentes, com base no peso, idade, sexo e condição específica.