A primeira coisa pela manhã que toda mãe insiste que as crianças tenham é, naturalmente, leite. Rico em nutrientes, ele encabeça a lista de bebidas saudáveis. A maioria das vezes, todos nós fazemos isto como base para as nossas bebidas refrescantes do dia-a-dia. E porque não? É uma fonte de vitaminas, minerais e cálcio que é essencial para o crescimento e manutenção de uma boa saúde.
Além dos seus infinitos benefícios para a saúde, o leite também é um realçador de beleza brilhante. O leite é rico em cálcio, vitamina A, D, B6, B12, biotina, proteínas e outros nutrientes que são muito benéficos para a pele e o cabelo.
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Antes de explorarmos os benefícios do leite, vamos primeiro conhecer os abc’s do leite.
- Tipos de Leite:
- 1. Leite de Vaca:
- 2. Leite de Amêndoa:
- 3. Leite de cânhamo:
- 4. Leite de cabra:
- 5. Leite de Soja:
- 6. Leite de Ovelha:
- Tipos de leite que estão disponíveis no mercado:
- Benefícios do leite:
- Benefícios do leite para a saúde:
- Saúde dos ossos:
- Estrutura Dentária Saudável:
- Saúde dos olhos:
- 4. Saúde do coração:
- Stress Relief:
- Combate o câncer:
- Combate a depressão:
- Combate a Osteoartrite:
- Problemas de mentrualidade e fertilidade:
- Rehidratação:
- Benefícios do Leite para a Pele:
- Humidificador natural:
- Tónico natural:
- Anti-Aging:
- Soothes Sunburns:
- Calms Sensitive Skin:
- 17. Cura Saltos Rachados:
- Act As Scrub:
- 19. Atua como limpador para selar os poros:
- Improve Complexion:
- Benefícios do leite para o cabelo:
- Tratamentos para cabelos secos e ásperos:
- Condições Cabelo:
- Proporciona brilho e volume:
- 24.Promove o crescimento do cabelo:
- Ceratina Infus:
- Benefícios do leite de consumo:
- Melhor Hora para Beber Leite:
- Alimentos que podem ser preparados com leite:
Tipos de Leite:
Com a grande variedade de leite ocupando grande espaço na mercearia, muitas vezes ficamos confusos sobre qual escolher. Cada tipo de leite tem as suas vantagens e armadilhas e temos resumido os diferentes tipos e as razões para escolher para aliviar a sua carga.
1. Leite de Vaca:
O melhor e mais procurado de todos os tipos de leite é o leite de vaca. É considerado como um suplemento saudável de proteínas, cálcio e vitamina D que promovem uma boa saúde.
2. Leite de Amêndoa:
Deseja consumir um leite não lácteo regularmente, então o leite de amêndoa pode ser a sua escolha. Baixo em calorias, baixo em gordura e com uma consistência cremosa, este leite pode ser um substituto para o leite de sua vaca.
3. Leite de cânhamo:
É um leite não-lácteo rico em proteínas. Não é grosso na natureza e ajuda a reduzir a pressão arterial e o colesterol.
4. Leite de cabra:
Se procura os mesmos suplementos que o leite de vaca, então opte pelo leite de cabra. Ao contrário do leite de vaca, este tem baixos níveis de lactose e, portanto, facilita a digestão.
5. Leite de Soja:
Esta é uma forma de leite suave, cremoso e ligeiramente doce. É rico em proteínas, carboidratos e pobre em gordura do que a maioria do leite não-lácteo. Também contém fibras dietéticas e isoflavonas que reduzem o risco de câncer.
6. Leite de Ovelha:
É o quarto leite mais produzido no mundo. É rico em proteínas, carboidratos, gordura e muitos mais nutrientes. Também contém ingredientes para combater o cancro, como ácido linoleico conjugado, tornando-o um tipo de leite adequado. Leite de camelo, leite de arroz, leite de avelã, leite de aveia, leite de arroz e leite de coco são mais alguns tipos de leite que são saudáveis e podem ser consumidos.
Parte destes, quando se trata de produtos lácteos é importante escolher o leite que se adequa ao seu tipo corporal.
Tipos de leite que estão disponíveis no mercado:
- Leite cru
- Leite pasteurizado
- Leite creme cheio
- Leite magro
- Leite aromatizado
- Leite gordo reduzido
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Benefícios do leite:
- Protege a força dos ossos
- Protege os dentes
- Bom vista
- Controla o colesterol
- Relivia o stress
- Lutas com cancro
- Depressão
- Luta contra a Osteoartrite
- Menstrual e Fertilidade
- Rehidratação
- Purificador natural
- Humidificador natural
- Tónico natural
- Anti-Envelhecimento
- Soothes Sunburns
- Calms Sensitive Skin
- Heals Cracked Heels
- Acts As Scrub
- Seals Your Pores
- Skin Complexion
- Treats Dry, Cabelo áspero
- Condições Cabelo
- Cabelo saudável
- Promotores Crescimento de Cabelo
- Infussões Queratina
Benefícios do leite para a pele
Benefícios do leite para a saúde:
A proteína presente no leite ajuda na reconstrução dos músculos. Beber um copo de leite ao pequeno-almoço diariamente ajuda na construção muscular e reduz a dor corporal causada por exercícios intensos, através da retenção de líquidos e electrólitos. Aqui estão alguns benefícios do leite para a saúde.
Saúde dos ossos:
O leite fortalece os ossos do corpo, pois contém uma grande quantidade de cálcio. Também presente em abundância está a Vitamina D que suplementa a força dos ossos e os torna mais fortes. A matéria óssea e a densidade mineral óssea dependem do teor de cálcio do corpo. Portanto, não arranje desculpas para aproveitar os benefícios de beber leite.
Estrutura Dentária Saudável:
O leite no consumo protege a superfície do esmalte dos dentes das propriedades ácidas. Ele irá eliminar os efeitos nocivos da água carbonatada nos dentes e mantê-los saudáveis e brilhantes.
Saúde dos olhos:
O leite é uma boa fonte de vitamina A e B, por isso é benéfico para os seus olhos também. Ele estimula o sistema imunológico e torna a visão normal.
4. Saúde do coração:
Posto que o leite também contém potássio, que reduz a pressão sanguínea e aumenta a vasodilatação, pode fazer uma escolha apropriada para um bom coração. O leite ajuda a normalizar a produção de colesterol e funciona como um fluido anti-ácido. O leite contém potássio e fósforo em abundância, o que o torna a bebida perfeita para regular a pressão arterial.
Stress Relief:
Abrir um copo de leite à noite pode ajudar a sua mente a acalmar-se se você teve um dia ocupado e stressante, pois relaxa o seu corpo exausto e alivia os nervos estressados e a fadiga, aumentando o nível de energia. A vitamina B12 presente no leite é ótima para os glóbulos vermelhos (hemácias) e tecidos nervosos.
Combate o câncer:
Vitamina D do leite regula o crescimento celular e, por sua vez, protege contra o câncer. Em áreas onde há menos luz solar, o leite e sua vitamina D fornecem os suplementos para uma boa saúde e previnem o câncer. Pesquisas sugerem que uma maior ingestão de cálcio e lactose ajuda a prevenir o câncer de ovário.
Vários estudos sugerem que o risco de contrair vários tipos de doenças mortais como câncer e diabetes pode ser reduzido se o leite for consumido diariamente.
Combate a depressão:
Um aumento nos níveis de vitamina D produz uma hormona chamada serotonina que está associada ao humor, apetite e sono. Assim, o suplemento de vitamina D do leite é muito útil para se manter ativo e energético.
Combate a Osteoartrite:
Embora ainda esteja sendo pesquisado em detalhes, alguns pesquisadores afirmaram que beber leite todos os dias reduzirá a osteoartrite do joelho.
Problemas de mentrualidade e fertilidade:
Se você bebe leite regularmente, você pode reduzir as chances da Síndrome Pré-menstrual. Além disso, o leite tem sido conhecido como uma bebida de fertilidade muito eficiente desde tempos imemoriais porque diminui os problemas relacionados à ovulação nas mulheres, aumentando sua fertilidade.
Rehidratação:
Como todos nós sabemos, nosso corpo precisa ser reabastecido com líquidos com freqüência. A água é o componente mais utilizado no nosso corpo. Portanto, temos de suplementar quantidades suficientes para o corpo para manter os níveis de hidratação. O leite contém uma boa quantidade de moléculas de água e pode ser considerado como um substituto da água às vezes.
Também devido à presença de niacina, o leite resulta em melhor metabolismo, reduz a acidez e as queimaduras cardíacas. O leite de vaca contém uma elevada quantidade de antioxidantes e ácidos gordos ómega 3 que ajudam a combater o envelhecimento e outras doenças crónicas.
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Benefícios do Leite para a Pele:
O leite cru é um espantoso produto natural de limpeza da pele, uma vez que remove toda a sujidade e células mortas da sua pele; os pontos negros ou brancos tornam-se mais macios e podem ser facilmente removidos ao vapor. Basta aplicar um pouco de leite cru na sua pele e esfregar suavemente. Lave com água morna.
Humidificador natural:
O leite orgânico é um fantástico hidratante natural que pode ajudar a livrar-se da pele sem vida, baça e seca na estação do Inverno. Faça uma pasta suave com puré de banana e leite frio, aplique esta pasta por todo o rosto, deixe actuar durante cerca de 20 minutos e depois enxague com água morna. Aplique esta máscara regularmente para melhores resultados.
O leite contém AHA, um composto encontrado principalmente em vários cosméticos caros e produtos anti-envelhecimento. Uma máscara de esfoliação feita com leite, mel e farinha de aveia pode fazer maravilhas na sua pele. Faça uma pasta suave com todos estes ingredientes e esfregue suavemente o seu rosto e pescoço com ela durante cerca de 15 minutos e depois lave o seu rosto com água fresca.
O leite também pode fazer a sua pele sentir-se sedosa e rejuvenescida se a sua pele estiver baça e sem vida. Limpa os poros e hidrata a pele seca.
Tónico natural:
Se pretende comprar um tónico natural e sem químicos, então deve experimentar primeiro o leite cru. Misture algumas gotas de leite cru e chá verde numa tigela. Coloque uma bola de algodão e aplique-a em todo o rosto. Deixe actuar durante alguns minutos, e lave-o. Você pode ver claramente um brilho e brilho instantâneos na sua pele se você fizer isso regularmente. Este é um benefício notável do leite cru.
Anti-Aging:
Se você já prestou atenção às belezas históricas, você notará que elas sempre pareceram jovens e brilhantes e todo o crédito vai para suas embalagens faciais à base de leite. As enzimas, proteínas, minerais e vitaminas ajudam a reduzir as rugas.
Faça uma pasta suave de banana e leite e aplique-a uniformemente na pele. Deixe descansar durante 15 minutos e lave suavemente com água. Este pacote irá reduzir as linhas finas e rugas no rosto dando um brilho.
Soothes Sunburns:
Pode acreditar que o remédio para todas aquelas queimaduras de sol de férias ou queimaduras de sol de praia estão mesmo na sua cozinha? Sim! Trate a sua pele com amor por todas aquelas queimaduras de sol com leite. Refrigere um pano macio embebido em leite e aplica-o sobre as tuas queimaduras solares. Com propriedades anti-inflamatórias e hidratantes, o leite suaviza a pele.
Calms Sensitive Skin:
Se a sua pele acaba frequentemente por ficar vermelha com o uso de produtos cosméticos de base química, então deite-os todos fora e opte pelo leite como seu produto de limpeza. Massaje a sua pele com leite e limpe-a suavemente com um pano de algodão macio. Esta técnica limpa e suaviza a pele irritada.
17. Cura Saltos Rachados:
Cracked heels pode ser muito embaraçoso e muitas vezes gastamos muito dinheiro para manter esses pés domesticados e bonitos. Mas pule todo o dinheiro descascado e deixe o leite tratar seus calcanhares rachados. Mergulhe seus pés em uma banheira contendo meia xícara de leite, 5 colheres de sopa de aveia e 5 colheres de sopa de coco e água morna. Deixe de molho durante 10-15 minutos e esfolie suavemente a pele morta com uma pedra-pomes. Seguir com óleo de coco ou ghee para mantê-los hidratados.
Act As Scrub:
O leite esfoliante é a forma mais prática e barata de fazer a pele brilhar e eliminar as células mortas. Dissolva o sal em água a ferver e adicione 4 chávenas de leite de preferência o leite sem gordura. Mergulhe o seu esfoliante durante 20 minutos e depois use-o para esfregar as áreas afectadas. Ele dará uma grande radiância e removerá todas as células mortas.
19. Atua como limpador para selar os poros:
Leite azedo em casa? Quer saber o que fazer com ele? Nós temos uma sugestão. Use-o como um limpador que fechará os poros abertos. Aplique o leite e deixe-o ligado durante 15 minutos e lave-o suavemente. Irá selar os poros e mantê-lo saudável.
Improve Complexion:
Leite juntamente com mel quando aplicado na pele, dá um aspecto radiante e hidratado. Aplique esta embalagem no rosto e deixe-o secar. Lave suavemente com água morna para obter o efeito de luminosidade desejado.
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Benefícios do leite para o cabelo:
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Tratamentos para cabelos secos e ásperos:
Raspar o couro cabeludo com leite pode ser muito eficaz no tratamento de cabelos secos e ásperos. Aplique este leite sobre o couro cabeludo e lave-o após alguns minutos. Hidrata o couro cabeludo e deixa o cabelo macio e sedoso.
Condições Cabelo:
O tónico rico em nutrientes, leite, funciona mesmo como amaciador. Pulverize leite frio em spray no seu cabelo e penteie suavemente através do seu cabelo. Deixe descansar durante cerca de 30 minutos e lave-o. Isto irá deixar o seu cabelo bem nutrido e condicionado.
Proporciona brilho e volume:
Proteínas do leite podem ajudá-lo a ter um cabelo mais brilhante e saudável. O leite contém caseína e proteínas de soro de leite que são óptimas para um crescimento saudável do cabelo. As proteínas do leite desempenham um papel importante para tornar o cabelo mais grosso e saudável.
24.Promove o crescimento do cabelo:
Cálcio impulsiona o crescimento do cabelo e previne a perda de cabelo, proteínas e lípidos tornam as raízes do cabelo mais fortes; enquanto as vitaminas A, B6, biotina e potássio tornam o seu cabelo brilhante, saudável e bonito.
Ceratina Infus:
Além das proteínas, a queratina é também um elemento importante para o crescimento do cabelo; o cálcio é necessário para criar queratina, e o leite está cheio de cálcio. Beber uma chávena de leite diariamente pode ajudar o cabelo baço e seco a ficar mais saudável e grosso.
Quando estiver com pressa, basta esfregar um pouco de leite cru no seu couro cabeludo antes de tomar banho, e depois enxaguá-lo com água fria. Este simples tratamento caseiro fará o seu cabelo parecer brilhante e macio.
Benefícios do leite de consumo:
Perguntamo-nos muitas vezes o que há no leite que o torna a bebida mais nutritiva de todos os tempos. E até agora, nós demos-lhe todos os detalhes relativos a ele. Aqui estão alguns benefícios e factos sobre o leite que o inspirarão a tê-lo todas as manhãs-
- O leite frio bate as dores da fome e ajuda na perda de peso.
- Trabalha como uma óptima bebida pós-treino que traz energia e trata os músculos cansados.
- Ajuda na construção do corpo com o seu alto teor de proteínas
- Despende os seus níveis de energia e ajuda-o a começar o seu dia
- Ajuda no tratamento de dores de garganta. Uma pitada de curcuma e pimenta acalmará a irritação da garganta.
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Melhor Hora para Beber Leite:
Seria uma tolice apontar um período de tempo como a melhor hora para beber leite. Mas temos aqui poucas sugestões que o ajudarão a escolher…
- Deixe um grande copo de leite quente mesmo à hora do pequeno-almoço para se rejuvenescer, comece o seu dia com uma energia tremenda.
- Se é insone, beba um copo de leite quente antes de bater na cama. O aminoácido no leite ajuda a acalmar a mente e acalma os nervos esgarçados e coloca-o a dormir facilmente.
Alimentos que podem ser preparados com leite:
O leite forma a base para muitos produtos lácteos que estão em grande parte em uso. Poucos deles incluem
- Manteiga/ Ghee
- Queijos
- Iogurte
- Queijo de leite (Paneer)
- Cremes de gelo, smoothies
- Deserts
Pera que você aproveite ao máximo o leite sentado na sua ilha frigorífica. Aproveite a sua viagem com leite!