Personalizar
Para que os alunos possam usar a autoconferência positiva, eles precisam saber o que é e como ela pode ajudá-los. Criar uma pilha de cartões de afirmação positiva durante suas aulas de aconselhamento pode ser uma ótima maneira de fazer com que os alunos pensem em afirmações positivas que são únicas para eles. Esta actividade também dá aos alunos algo para levar para casa.
Esta é uma atividade simples – tudo o que você precisa é de cartões de notas e utensílios para colorir ou desenhar. Instrua os alunos a considerarem mantras positivos que possam usar, e a escreverem um em cada cartão. Quando os alunos terminarem, eles podem colocar um furo no canto de cada cartão e colocá-los em um anel. Outra opção é encorajar os alunos a colocar os cartões onde eles os verão todos os dias, como seu armário, banheiro ou mochila.
Eu adoro usar esta atividade com alunos que são artísticos e gostam de decorar seus cartões. Este exercício também permite que os alunos se apropriem de sua jornada de autoconferência positiva.
Ensino os alunos a virar seus Pensamentos
A autoconferência positiva é, obviamente, uma habilidade útil. Entretanto, para que seja realmente eficaz, os alunos devem aprender a usá-la como um substituto para a sua auto-falação negativa.
Para iniciar este processo, os alunos devem identificar quais pensamentos negativos, ou autoconferência negativa, eles estão experimentando. Então, eles precisam encontrar maneiras específicas de substituir esse pensamento negativo em algo mais positivo.
Uma maneira de fazer isso é usar um quadro branco, e escrever pensamentos negativos nele. Depois, peça aos alunos que apaguem cada pensamento negativo e o substituam por um pensamento positivo correspondente. Você pode oferecer seus próprios exemplos de autoconferência negativa, ou deixar os alunos criarem seus próprios exemplos!
Dar aos alunos prática com estes cenários irá ajudá-los a saber o que fazer quando a autoconferência negativa se insinua em.
Practice positive self-talk in different situations
Positive self-talk is a skill that’s helpful for SO many situations. É algo que pode ser usado quando nos sentimos ansiosos, desencorajados, frustrados e até mesmo excitados. Usar suas aulas de aconselhamento para ensinar sobre diferentes oportunidades de usar a autoconferência positiva pode desencadear tantas oportunidades de auto-regulação.