O maior medo do mundo é a opinião dos outros, e no momento em que você não tem medo da multidão, você não é mais uma ovelha, você se torna um leão.
Um grande rugido surge no teu coração, um rugido de liberdade. ~ Osho
Simhasana é uma palavra sânscrita na qual ‘Simha’ significa Leão, e ‘asana’ significa pose. Esta pose imita literalmente o rugido do leão e difere de qualquer das outras poses. É um asana Hatha Yoga muito fácil que pode ser feito simplesmente por qualquer faixa etária, desde crianças até anciãos. Apesar de ser uma pose não tão familiar, muitos iogues estabelecidos praticam o Simhasana para a elevação espiritual, aptidão física e equilíbrio emocional.
Este asana é normalmente realizado de manhã cedo, ou em qualquer outra hora do dia, com o estômago vazio. Os benefícios de Lion Pose para a saúde são fumegantemente interessantes para começar, que são extraordinariamente benéficos para a garganta, rosto e órgãos respiratórios.
Passos para fazer Simhasana (Lion Pose)
- Ajoelhar-se no chão e manter alguma distância entre os joelhos.
- Erga o tornozelo direito para cima para o colocar atrás do tornozelo esquerdo. O seu períneo deve empurrar para baixo por cima dos calcanhares.
- Calce as palmas das mãos sobre os joelhos e exerça lentamente pressão contra eles.
- Agora, inspire, e estique a língua até ao queixo.
- Aprime os músculos da garganta e mantenha os olhos abertos durante este asana.
- Expire pela boca com um som poderoso de ‘ha’, pois o hálito profundo deve vir do seu estômago, lavando a garganta.
- Tente focar entre as suas sobrancelhas para ‘mid-brow-gazing’, ou focar na ponta do seu nariz à medida que ambas as teorias são praticadas.
- Roar e trocar a perna rasgando o asana.
Tips-
- Vá através da pose de Vajrasana.
- Evite se tiver alguma lesão no joelho.
- Para aumentar o alongamento, sente-se em Mandukasana enquanto pratica o Simhasana.
Ao passar pela incrível viagem iogues, decidimos partilhar os benefícios espirituais, mentais e físicos do Simhasana (Lion Pose).
7 Incríveis Benefícios de Saúde da Simhasana (Lion Pose)
- Calibra profundamente o stress e a tensão do seu sistema. Todas as câmaras do coração ficam coaguladas devido aos nós do stress, ansiedade, medo, julgamentos e bloqueiam o seu caminho para o rejuvenescimento e vida feliz. A pose do Leão efetivamente nutre a liberdade de sua alma.
- Sagradas escrituras antigas como Gheranda Samhita revelou que este asana particular é o “destruidor de doenças”. Ele encoraja a independência, a auto-suficiência, e em ser poderosamente suficiente.
- Simhasana activa três grandes bandhas (fechaduras) – Mula(moola), Jalandhara, e Uddiyana. Esta pose re-energiza as energias místicas ocultas de um yogi, elaborando ainda mais o seu papel no sucesso, saúde e bem-estar.
Mula: traduzido para ‘a raiz’ ou ‘o começo’.
Jalandhara: Tonifica os músculos do pescoço, e envia energia eléctrica para o corpo.
Uddiyana: Esta fechadura abdominal faz maravilhas ao seu sistema digestivo, funções respiratórias, e ao prana em geral. É realizada em pé. - Levanta o rosto, firma a garganta estimulando o músculo platysma. Esta pose também beneficia a língua, resolve os problemas de mau hálito. Melhora as cordas vocais, ao polir a textura da voz. Os órgãos respiratórios do corpo são reinicializados, inflando os pulmões com oxigénio fresco e desintoxicante. Este processo ajuda a manter-se afastado de infecções respiratórias e halitose.
- Pode eliminar os problemas de gagueira, abdómen insalubre, ranger os dentes, etc. Pelo aumento da sensação de meditação e memória muscular, pode-se erradicar as incapacidades e pequenas enfermidades.
A prática regular deste benéfico asana é mais um segmento transformador na história do Yoga. - Benefícios de beleza: Aqui está a solução para todas as senhoras que raramente corresponderam às suas expectativas nas “Crónicas de produtos de beleza”. Simhasana é conhecido como um dos “melhores exercícios faciais”, pois aumenta o fluxo de sangue para o rosto. Ele dá um brilho fresco, pele firme no seu rosto e pescoço, reduz as linhas finas no seu rosto. Este asana funciona melhor do que qualquer massagem facial cara.
Esta pose serve como uma terapia anti-envelhecimento, remove rugas e pés-de-galinha. - A pose do leão relaxa os músculos do pescoço, dores nas costas, e liberta o stress do peito, rosto e mente. Há um público muito necessário desta pose, especialmente a classe trabalhadora das nações.
Como o clichê do Yoga pode soar; apenas aqueles que se beneficiam dele são receptivos à desfiguração da natureza. Portanto, use o seu tempo e pratique realmente o Simhasana, para desfrutar dos benefícios da saúde do Simhasana. Sinta-se como um leão ao rugir as negatividades da sua vida pacífica.
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