A necessidade de ter sucesso nos exames e ser capaz de se concentrar por longos períodos de tempo para aumentar a aprendizagem tem levado muitos alunos a procurar estratégias de campo à esquerda que possam funcionar. Isto levou a um terreno fértil de mitos urbanos sobre o que ajuda ou não.
Uma destas crenças afirma que a pastilha elástica melhora a concentração e a aprendizagem. Então, isto é um mito ou há alguma substância nele?
O que diz a pesquisa sobre pastilha elástica e concentração?
Uma pesquisa recente procurou investigar os efeitos da pastilha elástica no aprendizado e alerta do estudante, através de duas experiências diferentes. Na primeira, os participantes estudaram uma aula de fisiologia de 20 minutos – alguns enquanto mastigavam pastilha elástica, outros não. Os investigadores descobriram que o primeiro grupo superou os do segundo grupo nos testes de terminologia e compreensão subsequentes. No entanto, não relataram níveis mais elevados de alerta após o estudo dos materiais de teste.
Os pesquisadores então conduziram uma segunda experiência onde os participantes foram novamente designados para a condição de pastilha elástica ou não. No entanto, desta vez, eles receberam apenas 9 minutos para estudar uma aula de matemática. Os investigadores descobriram que os estudantes que mastigaram pastilha elástica não só superaram os estudantes que não fizeram um teste de resolução de problemas, como também reportaram níveis mais elevados de alerta pós-teste.
Junto, estes resultados mostram que a pastilha elástica, mesmo durante um período de tempo relativamente curto, pode aumentar o quanto os estudantes aprendem e, em alguns casos, pode melhorar o alerta. No entanto, isto vem com uma palavra de aviso – se as escolas vão permitir que os seus alunos utilizem esta estratégia, eles precisam de assegurar-se de que montam um sistema onde as pastilhas elásticas possam ser eliminadas fácil e adequadamente.
Que mais se pode comer/beber para melhorar a memória?
Coma bagas
Pesquisa recente demonstrou que o pigmento natural encontrado dentro das bagas conhecido como flavonóides retarda significativamente o declínio da memória quando as pessoas comem duas ou mais porções de bagas por semana. As bagas também contêm antioxidantes, que podem acumular-se no cérebro e ajudar a melhorar a comunicação entre as células cerebrais, o que também actua para aumentar a memória.
Breakfast
Antes da escola, da revisão e particularmente de um exame, os alunos devem assegurar-se de que têm um pequeno-almoço saudável. Um pequeno-almoço ideal é aquele que contém cereais integrais, por exemplo papas ou pão integral, pois ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue equilibrados. Isto, por sua vez, melhora a concentração e o humor dos alunos.
Outras pesquisas também descobriram que aqueles que não tomam o pequeno-almoço ou apenas tomam uma bebida energética sofrem uma quebra de concentração mais tarde no dia, enquanto que aqueles que tomam o pequeno-almoço não o fazem. Claramente, não é chamada a refeição mais importante do dia sem motivo!
Drink Plenty of Water
Recent research has demonstrated that children’s hydration levels can have an impact on their attention and memory. Quando as crianças receberam bebidas adicionais de água, a sua capacidade de concentração melhorou significativamente, assim como a sua capacidade de reter e recordar informação. Outras pesquisas descobriram que a desidratação não só prejudica imediatamente as capacidades cognitivas, mas que estas deficiências também podem ser vistas até duas horas depois.
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Pensamento final
Os alunos estão frequentemente à procura de estratégias que possam utilizar para assegurar que cumprem o seu potencial académico; mas verdade seja dita, estes são provavelmente pequenos ganhos. Concentrar-se nos 99% antes de visar o 1% é um conselho prudente. Mascar pastilha elástica é improvável que seja uma mudança de jogo (e pode trazer consigo os seus próprios problemas), mas para alguns pode ser a pequena diferença que acaba por fazer uma grande diferença.