A vida pode ser uma merda. As pessoas vão frustrar você. Sh*t virá no seu caminho que vai estragar os seus planos e desmoralizá-lo. O mundo nem sempre funcionará a seu favor e muitas vezes, às vezes, parecerá até estar trabalhando contra você.
Stress is almost certainly unavoidable and can act as a silent killer over time if you are not able to release or disperse of all the negative thoughts and feelings that you have towards your life, the unpleasant situation that you have found yourself in, and yourself.
Having a clear mind is having a healthy mind. Ter uma mente cheia de estresse, raiva e desapontamento não faz nada além de abafar seu sucesso e crescimento como indivíduo. Não é de todo benéfico para si ou para a sua causa. A questão é: esses pensamentos e emoções negativas são evitáveis? Às vezes sim, mas nem sempre.
Há momentos em que as nossas expectativas levam a melhor sobre nós e ficamos desiludidos com os resultados reais. A vida nem sempre segue o nosso caminho e as respostas emocionais que temos estão, na sua maioria, fora do nosso controlo. Existem, no entanto, maneiras de se livrar de tais pensamentos negativos, ajudando-o a permanecer satisfeito e concentrado. Aqui estão 10 das melhores maneiras de desabafar e limpar a sua mente para que possa encontrar paz e concentrar-se no que lhe interessa:
Meditação
Então você não é um iogue, é justo. Mas isso não significa que você não deve tirar algum tempo do seu dia para fazer nada além de respirar. Estamos tão ocupados com nossas vidas que esquecemos o que significa estar vivo – respirar e existir. Meditar permite-te limpar a tua mente de uma forma incrivelmente eficiente. Mais impressionantemente, irá reduzir a probabilidade de eventos e situações futuras terem um impacto severo na sua psique. Dá-lhe perspectiva.
Correr
Os movimentos repetitivos, a respiração focalizada, regulada e o esforço físico fazem do correr uma forma ideal para remover pensamentos negativos da sua mente. Pegue os seus sapatos de corrida e concentre-se apenas nos movimentos. Concentre-se na sua postura, no movimento dos seus quadris, pernas e braços. À medida que o seu ritmo cardíaco aumenta e você começa a suar, seus problemas vão parecendo desaparecer.
Sexo
De longe minha forma favorita de desabafar. Nada torna o sexo mais excitante do que o stress com uma pitada de raiva. Você vai dar um significado totalmente novo à perversidade e à criatividade. Tira a tua raiva e frustração do saco e eu prometo-te que não só vais ter uma mente clara, mas o teu parceiro vai adorar o teu lado novo e honesto. Nada limpa a mente como o orgasmo mútuo e feliz.
Leitura
Por vezes a melhor maneira de limpar os seus pensamentos é fugir. Infelizmente, nem sempre podemos pagar ou ter tempo para ir de férias. Então pegue um livro. A leitura permite que você fuja da sua vida por algumas horas e também é provável que lhe dê uma nova perspectiva das coisas. Além disso, é fácil de encontrar uma leitura que seja relevante para qualquer pickle em que se tenha encontrado e é provável que lhe dê bons conselhos.
Treinos Intensos
Se estiver chateado, pode precisar de suar. Pode ser difícil motivar-se a ir ao ginásio, mas quando pode, use a sua raiva e frustração em seu benefício. Aumente o seu ritmo cardíaco e faça o sangue fluir. Os químicos que o seu corpo liberta durante tais treinos de fitness farão maravilhas para acalmar o seu corpo e alma.
Boxing
Eu sei que parece cliché, mas às vezes você só precisa de bater em alguma coisa. Prenda essas luvas de boxe e tenha. Esportes como beisebol e golfe também podem fazer maravilhas – basicamente qualquer coisa que envolva força direta sendo aplicada por você em outro objeto.
Caminhada
O melhor lugar para encontrar paz está na natureza. Tomando o tempo necessário para ouvir o mundo natural, os animais, os riachos e o vento irão reconectá-lo com ele. Às vezes ser lembrado que somos apenas uma pequena parte de uma grande história pode nos ajudar a colocar as coisas de volta em perspectiva.
Escrita
Nem sempre precisamos esquecer. Por vezes precisamos de dissecar e compreender melhor. Às vezes ficamos estressados e frustrados com as coisas mais bobas. Escrever o ajudará a entender melhor a situação em que você se encontra, como a situação é realmente terrível, assim como o ajudará a encontrar uma solução apropriada para a sua situação.
Screaming
Soa tolice, mas gritar pode literalmente reduzir a sua dor. O grito foi adaptado por todos os tipos de animais como uma forma de fazer com que os outros saibam que algo está errado. Às vezes você precisa gritar como uma forma de reconhecer que você tem um problema. Além disso, é uma sensação muito boa. Experimente.
Fale com um amigo
Duas cabeças são melhores do que uma quando se trata de descobrir soluções para os problemas. Duas cabeças também são melhores do que uma quando se trata de lidar com o stress. Se você está tendo um momento difícil ou à beira de um possível colapso mental, então vá e fale com alguém. Muitas vezes, saber que há alguém lá para você, que você tem apoio, é o suficiente para ajudá-lo a superar os momentos mais difíceis.