Você se sente exausto e nenhuma quantidade de cafeína parece ajudar? Você nota quando você finalmente cai na cama no final do dia, o Sandman não está em lugar nenhum? Isso pode ser um sintoma de fadiga adrenal.
As suas glândulas supra-renais estão localizadas na parte superior de cada rim, e produzem hormonas que ajudam a controlar o açúcar no sangue, a queimar proteínas e gordura, e a regular a pressão sanguínea. Elas também reagem a estressores como uma doença ou lesão.
As glândulas adrenais produzem dois hormônios muito importantes chamados cortisol e aldosterona e também criam outros hormônios como adrenalina, e hormônios sexuais chamados andrógenos. A maioria dos distúrbios relacionados a adrenal são causados pelas glândulas supra-renais produzindo muito ou pouco destes hormônios.
O que é fadiga adrenal?
A fadiga adrenal é definida como “produção inadequada de um ou mais destes hormônios como resultado de uma doença subjacente”. A fadiga adrenal tem muitos nomes e às vezes pode ser referida como Insuficiência Adrenal ou Doença de Addison.
Estudos têm mostrado que você pode ter mais probabilidade de desenvolver fadiga adrenal se você estiver em um ambiente estressante regularmente. Pessoas como trabalhadores por turnos, pais solteiros e estudantes – especialmente aqueles que trabalham na escola, são os tipos mais comuns de pessoas para desenvolver fadiga adrenal. Aqueles que abusam de drogas e álcool também são susceptíveis de desenvolver fadiga adrenal.
Fadiga Adrenal vs. Insuficiência Adrenal
Embora a fadiga adrenal possa ser referida como insuficiência adrenal, deve-se notar que muitos médicos consideram a fadiga adrenal e a insuficiência adrenal como duas condições diferentes. A fadiga adrenal não pode ser detectada por qualquer exame, enquanto a insuficiência adrenal pode ser diagnosticada através de uma série de exames de sangue. A insuficiência adrenal ocorre quando as glândulas supra-renais não conseguem produzir hormônios suficientes, ou quando há danos às glândulas supra-renais, ou se há um problema com a glândula pituitária.
Os sintomas de insuficiência adrenal podem incluir desidratação, um estado constante de confusão, perda de peso, sensação de fraqueza, cansaço ou tontura, pressão arterial baixa, dor de estômago, náuseas, vômitos e diarréia.
Como é diagnosticada a fadiga adrenal?
Os médicos diagnosticam fadiga adrenal com base nos sintomas do paciente. Um médico pode oferecer um teste de sangue ou saliva, mas estudos científicos não apoiam estes testes para diagnosticar a fadiga adrenal. Portanto, os resultados e análises desses testes não são confiáveis e não podem ser considerados precisos.
No entanto, como as glândulas supra-renais produzem cortisol, é comum que um teste de estimulação da corticotropina (ACTH) seja pedido. Como as glândulas supra-renais respondem à estimulação liberando cortisol, o teste de estimulação pode provar ou refutar que as glândulas estão queimadas.
Além do teste de corticotropina, os médicos podem pedir outros testes diagnósticos para excluir a possibilidade de qualquer outra condição médica, como anemia, apnéia obstrutiva do sono, síndrome do intestino irritável, outros problemas de tireóide, deficiência de hormônio de crescimento, problemas na menopausa, baixa aldosterona ou renina, ou qualquer outra doença sistêmica. Os médicos de um paciente podem trabalhar em conjunto para também excluir condições como depressão ou ansiedade, dieta pobre, sobretreinamento ou estresse em casa ou no trabalho.
A fadiga suprarrenal também pode estar relacionada a vários outros problemas relacionados com a suprarrenal. Outros problemas relacionados com a suprarrenal podem incluir problemas de tiróide, Síndrome do Ovário Policístico (PCOS), permeabilidade intestinal, ansiedade, desejos, ganho de peso, pressão arterial baixa ou desequilíbrios de açúcar no sangue. Existem também vários outros distúrbios da glândula adrenal.
Sintomas de Fadiga Adrenal
Sintomas de fadiga adrenal são ditos incluir:
>
- Exaustão contida,
- Dificuldade em adormecer,
- Dificuldade em acordar,
- Sal ou açúcar,
- Perda de peso não explicada,
- Uma dependência de substâncias como a cafeína,
- e problemas digestivos não específicos.
De notar também que estes chamados sintomas de fadiga adrenal são também sintomas de outras condições médicas. Problemas ao adormecer podem ser um sinal de insônia, exaustão constante pode ser um sinal de doença mental como depressão, problemas digestivos inespecíficos podem estar relacionados a problemas dietéticos, e sal avidez pode ser um sinal de desidratação. Se você estiver experimentando algum desses sintomas, você deve consultar um médico, para descartar a possibilidade de qualquer outra condição médica.
Como prevenir a fadiga adrenal
Uma das formas significativas de prevenir a fadiga adrenal é não beber bebidas com cafeína. Mais fácil dizer do que fazer, mas cada vez que você consome cafeína, você ativa a luta do corpo ou a resposta de vôo. Isto inicia o que é chamado de Eixo HPA – que consiste nas áreas hipotálamica, hipófise e adrenalina do cérebro, e depois sinaliza o seu corpo para libertar hormonas de stress, tais como a epinefrina (adrenalina), norepinefrina e cortisol.
A questão de activar a luta do seu corpo ou a resposta de voo é que em vez de libertar a adrenalina para que o seu corpo possa reagir a um stress imediato, você está a treinar o seu corpo para libertar adrenalina cada vez que consome cafeína. Com o tempo, o seu consumo de cafeína começará a causar o esgotamento das suas glândulas supra-renais.
Outras formas de prevenir a fadiga adrenal incluem dormir o suficiente e arranjar tempo para descanso e recuperação. Meditação e yoga têm sido conhecidos por reduzir significativamente os níveis de cortisol do seu corpo.
Você também deve ter certeza de que está recebendo vitaminas suficientes na sua rotina diária. Especificamente, vitaminas como o magnésio, B e C podem ajudar a prevenir a fadiga adrenal. O magnésio ajuda a acalmar e apoiar o sistema nervoso, melhorando a sua qualidade de sono, reduzindo os níveis de stress, e aumentando a produção de energia. A vitamina B é crucial quando se trata de manter uma função adrenal adequada, pois é a vitamina anti-stress do seu corpo, e também ajuda a suportar os seus níveis de energia. Quanto à vitamina C, o seu corpo utiliza esta vitamina para produzir hormonas de stress, como o cortisol. Quando você está estressado, suas glândulas supra-renais usam mais vitamina C do que usariam em uma base diária regular.
A fadiga supra-renal pode ser evitada, mas se você acha que pode estar lutando contra isso, e não pode parecer que está agitando, marque uma consulta com seu provedor de saúde. Seu provedor poderá descartar quaisquer outros problemas que possam estar causando seus sintomas e pode ajudar com um plano de tratamento para você.