Benefícios do Suco de Brócolis

Brócolis é frequentemente servido cru, cozido ou misturado numa salada em vez de sumo. Mas você sabia que o suco de brócolis é outra forma de aproveitar os benefícios para a saúde que ele proporciona? O sumo de brócolos puro pode ter um sabor um pouco forte, por isso deve considerar misturá-lo com frutas doces como bagas, maçãs, cenouras ou laranja para lhe dar um sabor mais apelativo. Você também pode misturá-lo com outros sucos verdes, como espinafre ou couve.

Brócolis é rico em cálcio, vitamina C, e selênio. Este vegetal também pode desintoxicar o seu corpo depois de ter sido exposto a agentes cancerígenos do ar ou dos alimentos, bem como a outros oxidantes. Pesquisas mostram que os brócolos podem ajudar a proteger as células dos danos do DNA. Vamos saber mais sobre os incríveis benefícios dos brócolos e porque deve fazer parte da dieta de qualquer pessoa.

Os brócolos podem ajudar a estimular o sistema imunitário do corpo

As vitaminas e minerais que dão aos brócolos as suas tonalidades verde e roxa são o beta-caroteno, vitamina C, selénio, zinco, fósforo e cobre. Estas vitaminas e minerais são também os responsáveis por fortalecer e proteger o seu corpo de várias doenças como certas infecções na garganta, gripe sazonal, tosse e constipações. Se você acha que sua saúde está sempre comprometida sempre que as estações estão mudando, você deve considerar adicionar brócolis em sua dieta ou consumir suco de brócolis mais frequentemente para impulsionar seu sistema imunológico.

Brócolis ajuda a controlar a hipertensão

Brócolis é rico em várias vitaminas e minerais, bem como fibras e gorduras insaturadas ômega-3. Pesquisas mostram que todos eles ajudam a controlar a insulina, glicose e a tensão circulatória do corpo.

Brócolis ajuda a manter uma gravidez saudável

Brócolis é rico em vitaminas e minerais. E também está repleto de suplementos que são importantes para as mulheres grávidas, tais como desintoxicantes, agentes de prevenção do cancro, ferro, proteínas e fósforo. Os brócolos contêm fibras que podem ajudar a diminuir os episódios de obstipação. Este vegetal também contém folato que ajuda na formação da criança no útero da mãe.

Os brócolos ajudam a prevenir a Esclerose Lateral Amiotrófica ou ALS

ALS é uma desordem alarmante dos neurónios que degenera as células nervosas. Esta doença resulta frequentemente em paralisia parcial ou completa. De acordo com algumas pesquisas, o ômega-3 desempenha um papel importante quando se trata de prevenir a ELA e proteger as pessoas que têm baixos níveis de ácidos graxos no sangue. Os brócolos são ricos em ácidos ómega 3 que ajudam a prevenir esta terrível doença.

Os brócolos ajudam o sistema nervoso a manter-se saudável

Os brócolos são bons para o sistema nervoso do corpo. Este vegetal contém quantidades amontoadas de potássio e vitamina B que o podem ajudar a sentir-se calmo e a melhorar o funcionamento do cérebro todos os dias.

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Os brócolos ajudam a manter os ossos saudáveis

Comer brócolos ou consumir sumo de brócolos todos os dias pode ajudar a prevenir a osteoporose porque é rico em cálcio. Os brócolos podem ajudar a prevenir a deficiência de cálcio e dar-lhe ossos fortes e saudáveis o tempo todo.

Brócolos é uma boa fonte de fibras

Consumir brócolos todos os dias pode ajudar a regular os seus movimentos intestinais, limpar o cólon, e ajuda-lo a perder peso. Isto é porque os brócolos contêm muito mínimo calorias, e é rico em fibra solúvel.

Brócolos ajuda na desintoxicação

Todos os dias, nosso corpo é exposto a diferentes tipos de toxinas, e quando estas toxinas se acumulam, pode ter alguns efeitos moderados a severos em nosso corpo. Toxificações como erupções cutâneas, distúrbios gastrointestinais e episódios de anorexia podem acontecer. É por isso que é essencial para nós nos livrarmos de todas essas substâncias químicas tóxicas, consumindo uma bebida desintoxicante. É aí que entra o sumo de brócolos, e é rico em três dos mais importantes fitoquímicos que actuam como o ingrediente principal no processo de desintoxicação. Algumas pesquisas mostram que as pessoas que estão numa dieta rica em brócolos têm menos toxinas nas suas amostras de urina do que aquelas que não consomem brócolos.

Brócolos ajuda a regenerar a pele

Brócolos contém glucorafanina, uma substância que ajuda a reparar a pele de todos os tipos de danos e garantir que a sua pele se mantém sempre bonita, brilhante e de aspecto jovem. Estudos mostram que os brócolos também ajudam a manter a tez uniforme. É por isso que se você quiser parecer jovem, brilhante e bonita, lembre-se sempre de adicionar alguns brócolos na sua dieta.