Inflamação pontual pode ser causada por múltiplos fatores, aqui estão cinco remédios para aliviar a dor articular.
Inflamação pontual pode ser causada por múltiplos fatores que normalmente são causados por movimentos bruscos, seja em situações aleatórias ou durante um treino.
Se for dor no joelho, mãos ou dedos, assim como nos pés, entre outras áreas do corpo, a dor articular pode sempre ser remediada com o tempo ou tomando medicamentos como o ibuprofeno ou naproxeno, embora haja sempre quem prefira ir ‘rudimentar’ e aliviar estes problemas com remédios caseiros como o alecrim, linhaça, entre outros.
Sementes de linhaça
As propriedades das sementes de linhaça atingem um número importante para um maior benefício para o organismo; embora seja normalmente conhecida pela sua capacidade de reduzir os níveis de colesterol mau no sangue, também tem propriedades anti-inflamatórias graças ao seu conteúdo de Omega 3.
Omega 3 é um dos óleos essenciais que não só serve para melhorar o sistema cardiovascular, mas também fortalece o sistema imunitário, prevenindo o aparecimento de infecções em torno das articulações. No entanto, é necessário diferenciar entre Ômega 3 de origem vegetal e Ômega 3 de origem animal; neste caso, é recomendável consumir o primeiro, pois, caso contrário, produz-se o efeito inflamatório, que é o que estamos tentando evitar.
Para tirar o máximo proveito da semente de linhaça, você deve tomar duas colheres por dia, seja naturalmente ou como complemento de outros alimentos, como iogurtes, saladas, etc. No entanto, é sempre preferível consumi-lo cru para não perder as suas propriedades e evitar má digestão.
Rosemary
Rosemary tem também muitas propriedades benéficas para o organismo, para além de ser uma erva aromática utilizada em muitos pratos, principalmente na cozinha mediterrânica.
Uma das razões é devido ao seu teor de ácido ursólico, que funciona como agente antibacteriano e previne infecções que ocorrem ao redor das articulações ou cartilagem, principalmente as que compõem as mãos e joelhos.
O modo de consumo é através de uma infusão, para isso é necessário ter 200 gramas de alecrim fresco e dois copos de água quente. O método de preparação é simples: adicionar metade do alecrim fresco a cada copo de água quente e deixá-lo mergulhar por alguns minutos até que todas as propriedades da planta sejam transferidas para o líquido. É aconselhável beber os dois copos, de preferência um de manhã e outro à noite.
Ginger
Ginger funciona como um excelente alimento termogénico, levando o corpo a queimar uma maior quantidade de calorias ao longo do dia, tornando-o excelente para incluir numa dieta de perda de gordura. No entanto, também é conhecido pelas suas propriedades anti-inflamatórias, ideal para tratar dores nas articulações.
Um remédio anti-inflamatório à base de gengibre requer 200 gramas de raiz de gengibre ralada, 2 colheres de sopa de mel (opcional) e 2 copos de água quente. O método de preparação é o mesmo que o anterior, ou seja, fazer uma infusão e deixar as raízes permanecerem no líquido durante 10 minutos, depois coar e, se desejado, pode ser adicionado mel para adoçar a bebida.
Este método mata duas aves com uma cajadada, ajuda a queimar gordura e alivia a dor articular.
Açafrão-da-terra
Açafrão-da-terra é uma especiaria originária da Ásia e é utilizada na gastronomia para dar cor aos alimentos. Tem propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e antioxidantes, tornando-o ideal para erradicar infecções ao redor das articulações, bem como eliminar toxinas acumuladas no corpo.
A melhor maneira de consumi-lo para tirar proveito destas propriedades é através de uma infusão. Para isso, são necessárias 20 gramas de curcuma, 3 chávenas de água quente e 3 colheres de sopa de mel. O método de preparação é adicionar a colher de sopa de curcuma à água quente, para que ela fique amarela, depois ferver durante 10 minutos e depois retirar do calor para permitir o seu repouso.
Pode ser tomada três vezes ao dia antes de cada refeição, com uma colher de mel, o que acrescenta mais benefícios e dá um sabor doce e mais agradável à infusão.
Horsetail
Horsetail tem algumas propriedades que o tornam um excelente anti-inflamatório natural, e também fornece uma enorme quantidade de vitaminas e minerais, razão pela qual o seu consumo é recomendado. Pode ser encontrado em farmácias e lojas especializadas em saúde
Deve ser tomado como uma infusão, adicionando uma porção de cavalinha a uma chávena de água quente e deixando-a em repouso durante 10 minutos. O seu consumo deve ser recomendado duas vezes por dia para tirar partido de todos os benefícios.